大家都知道夏季是陽氣最盛的季節，是一個比較容易上火的季節，中醫認為，人身上有火氣就會印像到你的五臟六腑，所以夏季養生要多多養養你的五臟六腑，下面我們就給大家介紹一下五臟養生的要點，讓你有個好心肺，還您一個好身體。
一、肺吃白：
給肺“吃”白色的東西，比如白豆、白蘿蔔、百合、牛奶、豆漿等。白色食品給人一種質潔、鮮嫩的感覺，常食之對調節視覺與安定情緒有一定作用。對於高血壓、心髒病患者益處也頗多。
二、腎吃黑：
給腎“吃”黑色的東西，如紫菜、黑米、烏骨雞、黑木耳等。每天5~10克木耳，或是在主粥、蒸米飯是撒一把黑豆對補腎大有益處。黑色食品具有以下優勢，一是來自天然，所含有害成分極少；二是營養成分齊全，質優量多；三是可明顯減少動脈硬化、冠心病、腦中風等嚴重疾病的發生機率。
三、心吃紅：
主要是給心“吃”紅色的東西，紅色食品有紅柿椒、西紅柿、紅心白薯、紅果（山楂）、紅蘋果、草梅、紅棗、老南瓜、紅米、柿子等。多吃些紅色食品可預防感冒，這些食品中富含β胡蘿蔔素和維生素A，對上皮組織和呼吸道粘膜有很強的保護作用，可提高預防感冒的能力。
四、肝吃綠：
給肝“吃”綠色的東西，比如綠豆、綠豆芽、綠茶、綠色的蔬菜等，顏色越綠對我們的肝臟越好。大部分綠色的食物都含有纖維素，能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發病。經常吃綠色蔬菜能讓我們的身體保持酸鹼平衡的狀態，更大程度上避免癌症的發生，還可舒緩壓力並能預防偏頭痛等疾病，並且對我們的視力和身體大循環意義重大。
五、脾吃黃：
給脾“吃”黃色的東西，比如黃豆、胡蘿蔔、玉米、紅薯、淺顏色的蔬菜、水果等。黃色的食物能幫助培養正面開朗的心情，增加幽默感，更可以強化消化系統與肝臟，清除血液中的毒素，令皮膚也變得細滑幼嫩。
【文章來自】五臟養生的秘訣 - http://www.liangly.com/knowledge/201007/3123550700012.html
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