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　　秋季養生保健吃什麼好？秋季的蔬菜水果都很多，秋季養生選擇適合的食物對養生保健是很好的，那麼秋季養生保健吃什麼好呢？微微健康網推薦大家，秋季養生可以吃一些堅果，堅果的營養豐富，而且秋季也是很多堅果豐收的季節，下面一起來看看堅果都有哪些養生保健功能吧！ 

　　我們每天都要喝水，那你用什麼樣的杯子喝水呢?俗話說“禍從口出，患從口入”，喝水有講究，杯子要選對，專家提議喝水首選玻璃杯，有利於養生保健。

　　冬季，在這個寒冷的季節，我們該選擇什麼食譜益於養生呢?夏季適宜飲用綠茶，秋季，選用青茶，那麼冬季呢? 微微健康網小編告訴大家，冬季應選用味甘性溫的紅茶為好，以利蓄養人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質和糖，還有助消化、去油膩的作用，下面就為大家介紹一款冬季養生茶。

　　每天我們都在喝水，夏天天氣燥熱更離不開水，一杯下肚，清涼解渴，心情舒暢。水乃生命之源，萬物之本，夏季養生小常識，你可知道夏季喝水有大學問,你喝對了嗎?我們一起來看看吧。

       綠豆蛋白質的含量幾乎是粳米的3倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等無機鹽都比粳米多。因此，它不但具有良好的食用價值，還具有非常好的藥用價值，有“濟世之食穀”之說。在炎炎夏日，綠豆湯更是老百姓最喜歡的消暑飲料。?

       目前，隨著消費者健康意識的增強，從近幾年的茶飲料市場烽火不斷以及茶飲料巨頭康師傅、統一各自一系列暗戰的動作及年報中增長的可喜數據來看，茶飲料的發展潛力巨大，大行其道也是遲早的事情。茶飲也是一種養生訣竅。 　   巴戟牛膝茶

        現在人們的物質需求基本滿足，所以更多的人關注養生方面，下面介紹一些對女人非常有用的養生食物。

　  養生注重於食補，安身之本必資於食，而機體對於營養物質的需求則是多方面的。含有多種豐富營養的飲食物可以促進機體的生長發育，可以推遲衰老的發生，可以減少因衰老而招致的多種疾病，因而，要求食養中膳食的調配要盡可能地全面、合理、互補。　　  

      可是有人會說，粗糧扎嘴、檸檬發酸、大蒜太衝、苦瓜太苦……很多食物的“口感”常常讓人望而卻步，但它們卻是被營養學家們推崇的保健養生食物。難道食物也是“良藥苦口”嗎？請聽營養學家們道出個中緣由。

       涼茶，是指將藥性寒涼和能消解人體內熱的中草藥煎水做飲料喝，以消除夏季人體內的暑氣，或治療冬日干燥引起的喉嚨疼痛等疾患。涼茶對於人，可以說是“生命源於水，健康源於涼茶”。除了 ​​清熱解毒外，涼茶還可去濕生津、清火、明目、散結、消腫等，還可治目赤頭痛、頭暈耳鳴、疔瘡腫毒和高血壓，夏天完全可以當清涼飲料飲用。成為深受廣大人群喜愛的健康養生飲品。

       牛蒡原產於中國，以野生為主，公元940年前後傳入日本，並被培育成優良品種，現日本人把牛蒡奉為營養和保健價值極佳的高檔蔬菜。牛蒡憑藉其獨特的香氣和純正的口味，風靡日本和韓國，走俏東南亞，並引起西歐和美國有識之士的關注，可與人參媲美，有“東洋參”的美譽。

　　市面上經常有些人針對人們對食物好色的心理，所以人工的在一些顏色較暗淡的食物上添加了許多色素。像糖葫蘆、白饅頭以及農貿市場上的某些水泡干菜、海產品也被浸入了不能食用的化學色素。這些人工合成色素，嚴重威脅著人類健康，尤其是青少年的身體健康。因此，大家在購買的時候，一定要辨別真偽。

檸檬屬於柑桔類的水果，含有豐富的維他命C，對促進新陳代謝、延緩衰老現象及增強身體之抵禦能力等等都十分有幫助。其獨特的果酸成分更可軟化角質層，令肌膚變得美白而富有光澤。

頭皮積聚

≮烏龍茶≯

人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益於身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現象女性比男性多。那麼有何妙方去除呢？

在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。

       俗話說“遍嚐百果能養生 ”，中國古代醫書《千金食治》中就曾記載：“凡欲治療，先以食療，既食療不愈，後乃用藥爾。”水果因其獨特的養生功效而被歷代醫家所推崇，成為中醫理論的重要學說。下面我們就為大家介紹一些養生水果。        草莓

　   現代醫學研究表明，蒲公英植物體中含特有的蒲公英醇、蒲公英素以及膽鹼、有機酸、菊糖、葡萄糖、維生素、胡蘿蔔素等多種健康營養的活性成分，同時含有豐富的微量元素，其鈣的含量為番石榴的2.2倍、刺梨的3.2倍，鐵的含量為刺梨的4倍，更重要的是其中富含具有很強生理活性的硒元素Se。因此，蒲公英具有十分重要的營養學價值。國家衛生部新近將蒲公英列入藥食兩用的品種。