鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

　　水果幾乎是我們每天都會吃的食物，因為它含有我們身體需要的營養。在不同的季節，也會有不同於其他季節的屬於本季節特有的水果。或許我們每一人都會有自己最喜歡的一兩樣水果，可他們的營養價值你知道多少？人有體質，水果也有水果的性質，每一種水果的營養價值和藥用價值各不相同，一不留神，吃水果也會讓人不舒服，但如果根據自己的體質選擇水果，那麼滋養的功效則會事半功倍！

　　中醫認為食物進入體內會產生“寒、熱、溫、冷”的作用。因此，每種水果都有它的“個性”。中醫強調均衡、陰陽調和，所以體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質偏寒的人，自然多吃溫熱性的食物，吃水果的原則也一樣。熱性水果指的是熱量密度高、糖分高的水果。這樣的水果吃下去，容易上火，身體能量會增加。相反地​​，熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的水果，就屬於寒性，這樣的水果吃下去，纖維和水分會佔據腸胃空間，讓人吃不下其他營養的食物，人吃多了就會越來越沒有能量、沒體力，也越來越怕冷、虛弱。

　　白露養生要注意些什麼？專家建議飲食方面，可以多喝一些蜂蜜水或者清茶，不僅能夠趕走秋燥，還能防止便秘。此外，白露節氣中還應注意逐步添衣，不可再赤膊露體。

　　白露是24節氣之一，此時氣溫開始下降，天氣轉涼，早晨草木上有了露水。我國古代將白露分為三候：“一候鴻雁來；二候玄鳥歸；三候群鳥養羞。”說此節氣正是鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒，百鳥開始貯存乾果糧食以備過冬。可見白露實際上是天氣轉涼的象徵。

　　冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方。自古以來中醫學家和民間有“生薑治百病”之說。因為姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛和芳香等油性的揮髮油；還有姜辣素、樹脂、澱粉和纖維等。所以，姜在炎熱時節有興奮、排汗降溫、提神等作用；可緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等症狀；生薑還有健胃增進食慾的作用，夏令氣候炎熱，唾液、胃液的分泌會減少，因而影響人的食慾，如果在吃飯時食用幾片生薑，會增進食慾；生薑對胃痛亦有緩解或止痛作用，胃炎及胃十二指腸潰瘍所發生的疼痛、嘔吐、泛酸、飢餓感等用生薑50克煎水喝，可使症狀迅速消除。那麼，多吃生薑對身體健康有哪些幫助呢？一起來看看天馬網訊小編為大家介紹的，多吃薑對身體的好處吧！

　　吃薑的好處1：趨寒又解暑

　　香蕉最被人們熟知的功效就是幫助排便，但香蕉的養生功效遠不只是這個。香蕉更能輔助治療預防一些疾病。在所有的水果中，香蕉有著最“神秘”的色彩。相傳，佛祖釋迦牟尼正是因為吃了它，才獲得了無窮的智慧，因此，香蕉被賦予“智慧之果”的美稱。香蕉所含有的泛酸等成分，是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂鬱，令人快樂開心。現代研究發現，常吃香蕉更能預防以下幾種常見病。

　　一、防便秘

　　上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。

　　喝水時間表

　　在夏季人體內會累積不少的毒素，喝茶是排毒的好方法。不過，什麼人喝什麼茶卻有講究。比如，電腦族就適合喝綠茶抗輻射，喝菊花茶明目，上班族最好在綠茶中加入蜂蜜或枸杞，能起到清熱，提神的功效。應酬族則以三花茶為宜。

　　上班族

　　多吃草莓有什麼好處呢？草莓有哪些功效呢？草莓又叫紅莓、楊莓、地莓等，是薔薇科草莓屬植物的泛稱，全世界有50多種。草莓原產於歐洲，20世紀傳入我國。當今，美國、波蘭和俄羅斯是世界上種植草莓最多的國家。我國種植草莓的時間不長，且多栽培在城市郊區，產量較多的有京、津、沈、杭等市。

　　草莓被人們譽為果中皇后

　　進入夏季，熱帶水果就成了人們最喜愛的食物。但你知道如何挑選木瓜，楊桃等熱帶水果嗎？挑選木瓜時，要選擇表面斑點很多，但摸起來不是很軟的那種。而選擇楊桃，則以果皮光亮的為佳。除此之外，挑選熱帶水果還有哪些常識需要謹記呢？

　　木瓜

　　苦瓜對人體的健康有著重要的作用，苦瓜味苦，但是對肝臟有著重要的保護作用，因為苦瓜不僅是一種護肝的好食物，同時也能夠降低肝癌的發生率。吃苦瓜究竟有哪些功效呢？吃苦瓜的好處有哪些呢？一起來看看吧！

　　菊花茶的禁忌有哪些？菊花茶去暑清熱，深受人們的喜愛，但同時也應注意喝菊花茶的禁忌。菊花茶性微寒，脾胃虛寒者最好少喝。同時，茶裡加冰糖也要注意，而選擇菊花時，應當選擇小且顏色泛黃的菊花。注意這三點，就能盡享菊花茶的美味和保健功效了。

　　不同水果有不同的營養，初夏時節應該吃些什麼水果呢？天馬網訊小編為大家整理了，初夏時節應該多吃的五類水果。每種水果都有不同的營養價值，大家一定要多吃這五類水果哦！

　　夏季健康飲食：枇杷怎麼吃最養生？枇杷的營養價值很高，也具諸多養生保健功效。夏季健康飲食就應多吃枇杷。枇杷怎麼吃最養生？關於枇杷的養生食譜有不少，但其中最潤肺養肺的莫過於川貝釀枇杷了。天馬網訊將教大家這道食譜的做法，有興趣的你不妨在空閒時間試試。

　　蘆筍的營養價值極高，養生功效多多。小編介紹一則健康飲食小常識，教你怎麼吃蘆筍最養生。蘆筍中富含多種氨基酸，蛋白質和多種微量元素，在夏季吃能夠滋陰，潤燥，防癌等。考慮到吃蘆筍重在新鮮，選擇雞絲蘆筍湯無疑是最佳的選擇。

　　有這樣一首歌謠傳唱了好幾代人：紅米飯南瓜湯，挖野菜也當糧，毛委員和我們在一起，餐餐味道香味道香！歌中的南瓜，又叫麥瓜、番瓜、倭瓜、金冬瓜，屬葫蘆科南瓜屬。嫩瓜可作蔬菜，味甘適口，是人們餐桌上常見的一道菜。其實，南瓜的營養豐富，營養價值極高，但一直被人們低估。

　　在《本草綱目》中,李時珍稱南瓜能“補中，補肝氣，益心氣，益肺氣，益精氣”。多年來的研究表明南瓜含有豐富的營養物質，對人體有很好的保健作用。