全方位按摩刮痧滑罐、腰腹部骨盆雕塑

　家長平日有空了，幫孩子揉揉捏捏，能治療兒童常見的腹瀉、發燒等小毛病。既讓孩子舒舒服服地增強了抗疾的能力，又是一種好的親​​子互動，何樂而不為?

　　大人按摩常痛得哇哇叫，因為按到了勞損的肌肉。兒童的保健按摩自有一套，完全沒成人按摩那麼複雜費力。目前，市面上出版了不少小兒按摩的書籍，家長很容易跟著操作。孩子不僅生病了可以按摩，這些平常的撫摸、按揉還能增強孩子抵抗力，促進消化吸收。

　慢性咽喉炎常由急性咽喉炎演變而來，多因用嗓過度、菸酒刺激、熬夜等因素造成。浙江醫院推拿科陳鵬醫生有一套自我推拿法，具有利咽寬喉，潤喉開音的作用。

　　1.按揉廉泉穴(位於下巴頂端再往裡2厘米)用拇指指面按揉100次，手法輕柔，有酸脹感為佳。

　合谷穴位於人體的手背部位,第二掌骨中點,相當於第一掌骨的末端與第二掌骨基地部連線的中點，也就是老百姓常說的“虎口”處，按壓此穴位可直接作用於胃腸，有非常好的緩解頭暈及噁心嘔吐作用。

　　1.內關穴是指手掌內側手腕處橫紋正中上約2寸的地方，這個穴位通“心”，具有調節中樞神經的功能，按壓內關穴是治暈車最常用的方法。

　　1.提拉耳垂法雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3 -5分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

　　2.手摩耳輪法雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。

　來自雙手的溫柔魔力，將給予飽受敏感折磨的頭部皮膚舒緩的呵護。

　　在早晚沐浴的時候，在最困倦的15:15，在渴望為敏感頭皮解困的時刻，來做做頭部皮膚舒緩按摩操吧，只是簡單的輕柔按壓，你會感受到前所未有的舒緩與鬆弛。

　　頸椎病是一種常見病，多發生在那些長期從事伏案工作者的身上。也有的是因為受到外傷或睡眠時枕頭過高、過低等不良生活習慣造成的。它的主要症狀：患者的頭、頸、肩胛、上肢等部位經常感到麻木、疼痛，甚至出現運動障礙，嚴重的還會誘發其他疾病，給患者工作、學習和生活帶來諸多困難和痛苦。其發病原因主要由於頸部神經根受到壓迫或刺激(中醫稱為頸部勞損)，致使頸部肌群和韌帶等組織失去正常的活動功能，因而出現上述症狀。為此，用手足健康法，按摩手足部有關反射區，可以使它逐漸恢復正常功能，達到痊癒。

　　一、頸椎反射區的位置。手部：位於雙手拇指肉球近掌心端側處;足部：位於雙腳拇趾肉球內側盡頭處。

　　便秘患者非常痛苦，其中慢性功能性便秘佔相當比例。目前其治療方法較多，但缺乏更有效、簡潔的治法。中醫整體觀認為：人體是一個非常複雜的有機體，機體體表與臟腑功能密切相關。通過刺激體表某部位或穴位，可調控人體功能。現介紹幾種可啟動和加強排便功能之法，用於指導患者進行自我調整與保健，可加強人體功能的有序化，恢復失調的排便功能。具體方法如下。

　　一、刺激部位或穴位

　　頭皮保養經常被忽視，其實它跟肌膚護理一樣很重要。

　　因為頭皮的護理不僅可以從表層的頭皮放鬆使大腦清醒，還可以加速血液循環，減少掉髮和延緩白髮，還能幫助人進入深層睡眠，是抗衰老很重要的一步。下面一起來學習頭皮按摩操，讓美麗從“頭”開始！

　　有很多患痔瘡的病人都是因為大便秘結而致使的。大便秘結除了從飲食上調理，多食蔬菜、水果等粗纖維外，堅持進行腹部按摩可調理胃腸，促進便意。下面介紹幾種常用的促便意的按摩方式，大家可以根據自己的情形選一兩種，長期堅持。--痔瘡一定要做到早檢查早治療

　　揉腹法：此法具有增進腹肌運動和腸蠕動的功能，可增強便意，有利於大便。揉腹法早晚各一次，分站立和躺臥兩種方式進行。站立法：起床後排空小便，喝涼開水400毫升。兩腳與肩同寬站立，身體放鬆，左手掌放在右手背上，兩手重疊從右下腹開始，沿著大腸的走向按順時針方向按摩36次。注意：用力不可過大，不要在過分飢餓或飽餐後進行。--痔瘡中文網提醒：注意!加班一族多發痔瘡。

　　對於那些總是伏案工作，或者長期操作電腦的人而言，患司空見慣。繁忙的工作使他們忽略了體育鍛煉，久而久之頸椎病便找上了門。通過保守治療，許多頸椎病患者的症狀很快得到緩解，但稍有不慎，病情又可能複發。

　　要減少頸椎病的複發，患者不但應在治療過程中及症狀緩解後，注意糾正不良的工作和生活習慣，還應在醫生指導下堅持功能鍛煉和自我按摩。下面是一組預防頸椎病復發及輔助治療的保健操，請伏案工作者及頸椎病患者多多練習。

　　加強腿足保健，對於延緩衰老有重要意義。這裡介紹七種腿足保健法，供大家參考。

　　1.浴足：用熱水泡腳，特別是用生薑或辣椒煎水洗腳，可較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網，加快血液循環，從而使呼吸道黏膜內血液中的白血球及時地消滅侵襲人體的細菌和病毒，使人體免受感染。

女性性冷淡是指育齡夫婦婚後居住在一起，女方3個月以上無主動的性要求，或者對其配偶的性愛行為反應遲鈍、淡漠。據調查統計，已婚女性性冷淡者佔30%左右，比男性多一倍以上。

　　為了及時地解除性冷淡婦女患者的這一痛苦，現介紹一套行之有效的按摩療法如下：

　個人身體是否健壯，與腎的強弱有關。倘若弱虛，就會因“火力不足”，出現頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等症狀，這是腎陽虛。還有的人由於體內津液虧少，滋潤、濡養等作用減退，臨床表現為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽乾、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛。

　　養腎糾虛的方法很多。如多曬太陽，多食熱量高和溫補腎陽的食品，選服補腎的藥品，等等。但從"生命在於運動"這一養生的基本理論出發，通過運動​​養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裡，向讀者介紹幾種有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法。

　由於長時間工作,或者長時間對著電腦,一天下來,難免會頭昏眼花，下面我們就來學習一下預防頭痛的體操。

　　為了防治慢性頭痛，日本琦玉醫科大學神經內科的島津邦男教授編制了一套頭痛體操。通過肢體柔性動作放鬆僵化的肌肉，可有效預防頭痛，但必須每天堅持，不要間斷。

　根據中醫典籍所記載，串連穴道之“經絡”，內連臟腑、外絡肢節，任何一條經絡阻塞不​​順，都會影響到臟腑機能的運作，反之，五臟六腑的病變或機能低下，也將會導致經絡堵塞。

　　如何以經絡指壓的方式，來塑造美化臀線呢？基本上主要是按摩膀胱經的“八膲”穴道與膽經的“環跳”穴。

　生活節奏快，沒有規律的飲食，使得很多白領一族的體內都藏了大量的“毒”，排毒，成為很多女性節後的健康口號。

　　其實所謂的“毒”，按照中醫的說法就是宿便在腸道內的殘留。白領一族不妨試試這些方法，儘早排除體內的“毒”。

　不管你是腦力工作者，還是體力工作者，總免不了會肩膀疲累、酸疼。日常這種算不上大病的小問題，用自我按摩的方法最實惠。

　　針對肩膀酸痛的輕度症狀，自己在家按摩就可以了。具體操作方法是，肩井穴和缺盆穴結合起來按摩。肩井穴是我們在按摩肩部時一個很重要的穴位，位於大椎與肩峰端連線的中點上，有治療肩酸痛、頭酸痛，以及落枕等問題的作用。缺盆穴則位於人體的鎖骨上窩中央，可以很好地配合肩井緩解肩酸背痛。

　　愛美之心人皆有之。中醫認為“頭為諸陽之會，面為五臟之華”，其實，我們的臉上藏有很多“美容穴”。只要我們正確按、揉這些穴位，就能使面部氣血流暢，達到美化容顏的保養效果。

　　與面部穴位相關的經絡連接著全身眾多部位，通過按壓這些穴位，不僅能使皮膚細膩柔嫩、延緩或減少面部皺紋的產生，而且能清腦醒神、充沛精力，達到自然的健康美。

　電視節目，會使您流連忘返，但久看電視，往往會導致“電視眼”即：眼睛脹痛、視力模糊、眼角乾澀等症狀，為此向您介紹幾種巧妙對付節日“電視眼”的小竅門。

　　1.快速眨眼緩慢地進行深呼吸。當吐氣時，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐乾淨。

　　①兩手拇指按住太陽穴，其餘四指蜷曲，以食指蜷成的C字形的橈側（靠近拇指的一面）刮前額，從額頭正中刮到太陽穴為止，刮完一次再向上，從眉毛上方開始，一直刮到前髮際，如此重複的從下往上刮額三次。最後再用拇指按揉太陽穴，左手順時針，右手配合，揉十次。

　　②兩手拇指按住耳垂下方和麵部交接處，兩手同時沿下頜的棱線按揉，左手順時針方向，右手配合，一直揉至下巴。最後以一手的拇指食指夾住下巴頦，提捏下巴上方的肌肉，捏三下，如此為一次，重複三次。