頸椎病是一種常見病,多發生在那些長期從事伏案工作者的身上。也有的是因為受到外傷或睡眠時枕頭過高、過低等不良生活習慣造成的。它的主要症狀:患者的頭、頸、肩胛、上肢等部位經常感到麻木、疼痛,甚至出現運動障礙,嚴重的還會誘發其他疾病,給患者工作、學習和生活帶來諸多困難和痛苦。其發病原因主要由於頸部神經根受到壓迫或刺激(中醫稱為頸部勞損),致使頸部肌群和韌帶等組織失去正常的活動功能,因而出現上述症狀。為此,用手足健康法,按摩手足部有關反射區,可以使它逐漸恢復正常功能,達到痊癒。


  一、頸椎反射區的位置。手部:位於雙手拇指肉球近掌心端側處;足部:位於雙腳拇趾肉球內側盡頭處。


  二、按摩方法:


  1.手法:食指與拇指拱成鉗狀,夾住頸椎反射區位置,向前拉伸,然後向左、向右旋轉,再向前拉伸。連續做完上述動作算一遍。


  2.力度:中等。


  3.次數:用於預防,每天早晚各數一次,每一次8-10遍;用於治療,每天可做多次。


  為了增加療效,每按摩一遍,最好做一遍頸椎操方法是:坐(立)直後,首先向前低頭,並逐漸加大低頭度數,直到低不下去時,再用力向下猛低一次;其次後仰頭,並逐漸加大後仰度數,直到仰不下去時,再用力向後猛仰一次;最後分別向左、向右方向歪頭,並逐漸加大歪頭度數,直到歪不下去時,再用力向左(右)猛歪一次。


  把手足按摩和頸椎操交叉進行的好處,可以起到相互配合,促進療效的作用。如果嫌這樣做麻煩,也可把兩者分開做,即集中按摩,後再做頸椎操。但兩者每次的遍數應相同。


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    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()