生活節奏快,沒有規律的飲食,使得很多白領一族的體內都藏了大量的“毒”,排毒,成為很多女性節後的健康口號。


  其實所謂的“毒”,按照中醫的說法就是宿便在腸道內的殘留。白領一族不妨試試這些方法,儘早排除體內的“毒”。


  一是飲食調整。要吃得粗糙一些,吃一些粗的食物,如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜、水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。


  二是運動抗毒。建議白領女性每天快走30分鐘,最好每天做一套健身操,幫助肌體促進新陳代謝,使體內的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。


  三是自我按摩。醫生介紹了一個白領自我按摩的方法:在肚臍下用手掌順時針按摩50下,再逆時針按摩50下,早晚各一次,建議最好用掌心按摩。


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來源:老中醫養生網  http://www.lzyysw.com/
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    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()