眼保健按摩療法是保護視力、預防近視眼病的一種自我按摩療法。它通過對眼部周圍等穴位的按摩，產生疏通經絡、調和氣血、消除眼肌疲勞等效應，以達到保護視力和預防的近視的目的。
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指端一指禪推法：以拇指指端著力於一定部位或穴位，通過指間關節的屈伸和腕關節的擺動，使產生的力持續地作用在治療部位上。在操作時應注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實、緊推、慢移。
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在剛開始被推拿時，有的人會覺得疼，但感覺愜意，時間稍長，就覺得似乎力度不夠了，愜意感也下降了。實在，這並不是力度變輕了，而是在較重的外力作用下，局部肌肉產生了疲憊……
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夢是一種正常的生理現象，然而當影響正常睡眠時，則要引起注意啦。
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保健按摩越來越深入生活，成為了趕走疲勞，放鬆身心的好方法。對於保健按摩，如果操作不當，不僅會損害健康，嚴重者會導致死亡。小編今天告訴大家按摩需要避免的三大誤區，大家去按摩的時候就要留心了。
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拇指外展，其餘四指併攏，手成鉗形，將全掌及各指緊貼於皮膚上，作環形旋轉的揉捏動作，邊揉邊捏邊作螺旋形地向心方向推進的手法為揉捏法。
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用手的不同部位，著力於一定的部位上，作圓形或螺旋形的揉動，以帶動該處的皮下組織隨手指或掌的揉動而滑動的手法為揉。
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以前人們就是靠中醫按摩來預防疾病的，由於現在很多人都不太了解中醫，因此對中醫按摩的好處有哪些特別的關注，那麼中醫按摩的好處有哪些呢？中醫按摩的好處包括治失眠，緩解壓力以及排出大量的毒素等。
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推拿按摩是我國最為古老的治療手段之一，因其無需費用、簡便易行，成為深受百姓喜愛的防病治病、保健強身手段。
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治療手腳冰涼，主要在於疏通經絡、活血化淤、改善血液循環和新陳代謝。如果經常按摩以下4個穴位，往往能有較好地療效。
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造成多夢的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起多夢;工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成多夢。
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常言說"千里之行，始於足下"、"鶴髮童顏，步履輕健"。這些話無不說明了足部健康的重要性。
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長期伏案工作導致的職業性腰背疼、頸椎病，長期視頻作業導致的眼部疲勞，長期敲擊鍵盤患上鼠標手等等職業病，越來越受到上班族的關注。上班族如何擺脫鼠標手等職業病呢?中醫認為，可採取穴位按摩的方法防治職業病。
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疼痛是一種十分常見的症狀，而且常在既無醫生也無藥物時發作。這時，您可知道，利用一個手指頭點按相應穴位，往往有立竿見影的作用。
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懷孕的心情是喜悅的，但是伴隨而來的生理上的各種不適症狀，卻經常困擾著準媽媽。現介紹一組孕期夫妻按摩法，讓準爸爸協助親愛的另一半輕鬆度過孕期280天。
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歷史來源：泰式按摩是由泰國御醫吉瓦科庫瑪根據古印度西部傳入泰國的按摩法和當地中國移民的一些按摩法創造而來，當時作為招待皇家貴族的最高禮節。
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1、按摩一般取坐位，按摩前先靜坐片刻，全身放鬆。2、按摩輕重以自我感覺舒適為宜，頭面部應輕，四肢及腰背部稍重。
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保健按摩是用自己的雙手在身體某些部位或穴位上進行揉搓、提拿、拍打，以促進血液循環，改善消化功能，強壯筋骨，提高抗病能力。這種按摩簡單易學，使用方便，適合於家庭保健。
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腹部按摩。沿著腹壁由劍突部向恥骨聯合部推動，由淺到深，由輕到重，循序漸進，每次100下。其次，用兩手掌由兩脅部向臍部推動每次50下。
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