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中醫保健按摩

　　力度要適中

　　在剛開始被推拿時，有的人會覺得疼，但感覺愜意，時間稍長，就覺得似乎力度不夠了，愜意感也下降了。實在，這並不是力度變輕了，而是在較重的外力作用下，局部肌肉產生了疲憊，彈性減弱，對痛苦悲傷的敏感性降低了。事實上，推拿作為一種外力，之所以能調理身體和治療疾病，除了對相應的經絡和穴位的刺激外，還在於這種力到達實施部位的方式是柔和的，能為人體所適應和接受，起到良性調節的作用。推拿的基本要求有四個：平均、柔和、有力、持續，其中柔和長短常重要的，這也是推拿與不柔和、不為人體所適應及所能接受的“外來暴力”的區別所在。因此，只有當推拿手法剛柔相濟，才能施展最大的治療效果。而一味誇大手法的力度，往往會對患者造成損傷，非但起不到治療作用，反會加重病情。我國明代聞名醫家張介賓就曾在《類經》中強烈抨擊施用蠻力的推拿者，並告誡人們不要誤以為手法力度一定要重，要產生痛苦悲傷才有效果。此外，實在在痛苦悲傷的急性發生髮火期，特別是局部組織紅腫顯著者，盡量不要接受推拿，否則輕易導致急性肌筋膜炎，加重病情，延長痛苦悲傷時間。

　　足底推拿要正規

　　人的一隻腳上就有60多個反射區，人體的主要器官，如心、肝、腎、胃、脾，以及眼睛、耳朵、鼻子等，在腳上都有相應的反射區，假如是手法、力度都適當的推拿，可以通過刺激反射區來緩解身體對應的器官的不適，但若是推拿手法不當，還會影響這些器官的健康。受過專業練習的醫生通過對足底的肉眼觀察、觸摸等，就可以把握哪些器官有何不適，就會在推拿中有意識地改善這些不適。好比通過觀察足底的光彩，觸摸皮下組織的軟硬程度，以及按壓時痛苦悲傷的程度，就可以判定相應的反射區是否正常。但是沒有專門的醫學知識，以及相應的臨床經驗，就很難通過足底的變化來判定出身體對應器官是否健康，泛起了什麼題目，就不會在推拿時進行有意識的調整。

　　推拿要因病而異

　　固然推拿能治療包括內、外、婦、兒在內的良多疾病，但是也有一些情況是不適合做推拿的。患有急性損傷、局部水腫、局部炎症、開放型損傷(如骨折、破損等)，以及嚴峻的心髒病、高血壓、腎功能衰竭等疾病，都不要等閒嘗試推拿。