常言說"千里之行,始於足下"、"鶴髮童顏,步履輕健"。這些話無不說明了足部健康的重要性。




 常言說"千里之行,始於足下"、"鶴髮童顏,步履輕健"。這些話無不說明了足部健康的重要性。
足部與全身臟腑經絡關係密切,承擔身體全部重量,故有人稱足是人類的"第二心臟"。有人觀察到足與整體的關係類似個胎兒平臥在足掌面。頭部向著足跟,臀部朝著足趾,臟腑即分佈在蹠面中部。根據以上原理和規律,刺激足穴可以調整人體全身功能,治療臟腑病變。人體解剖學也表明腳上的血管和神經比其它部位多,無數的神經末梢與頭、手、身體內部各組織器官有著特殊的聯繫。所以,單純對足部加以手法按摩,就能治療許多疾病。
足部按摩的常用手法之一叫做單食扣拳法,用食指的關節部刺激有關部位。它主要用於腳底部,因為按照足部反射區分佈,有很多內臟反射區全在腳底,必須力度比較大,才能起到有效刺激作用。腳內側、腳麵是骨膜,所以要柔和地刺激,不能刺激力太大,容易把骨膜傷著。
按摩雙足治療疾病和保健五個必須選擇的反射區:第一個反射區就是腹腔神經叢;第二個反射區是脾臟;第三個反射區是腎臟;第四個反射區是輸尿管;第五個反射區是膀胱。這五個反射區是在按摩的開始或結束時,都必須加強的五個反射區。
在進行足部按摩時,要因人而異,手法靈活運用,按壓區位時,要進行適度持續性的刺激,有正常的壓痛感最好,應以反射區內壓痛最敏感部位為重點,當體內器官發生病變時,雙足相應的反射區會有針刺感。另外,進行足部按摩時應保持室內清靜、整潔、通風,按摩前用溫水洗淨足部,全身放鬆。按摩每個穴位和病理反射區前,應測定一下針刺樣的反射痛點,以便有的放矢。按摩結束後30分鐘內患者應飲一杯溫開水,這樣有利於氣血的運行,從而達到良好的按摩效果。



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