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　藥膳豐胸秘方：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。  

 豐胸期間需要注意的一些豐胸注意事項大家務必注意一下，注意細節才能取得成功。

核桃的營養十分豐富，它是亞麻酸的上好來源，能刺激荷爾蒙的分泌，從而達到豐胸的目的，而且核桃中富含的維生素E和鋅，還有利於延緩乳房衰老。核桃豐胸食譜幫你挺起“雙峰”！

   　核桃豐胸食譜-核桃豐胸粥的做法：

由於工作、生寶寶、營養不足造成的胸部下垂，使女人多少會減少幾份姿色，即便是臉蛋漂亮，身材修長，但該翹起的地方沒“翹”是令妹妹們無比鬱悶的一件事。如何健康豐胸也成了MM茶餘飯後的熱議話題，下面給大家講述的是如何健康豐胸一些常用的方法，有條件要練習，沒條件的也要創造條件練習，這樣才能創造出傲人的“雙峰”。

    哪種維生素有豐胸效果呢？狗狗窩編輯諮詢了中醫外科乳腺專科的主任醫師得出瞭如下結論：有豐胸效果的維生素包括維生素B和維生素E，而維生素A和C確沒有列入豐胸的範圍。女性的乳房由乳腺組織、脂肪組織和胸大肌這三部分組成，乳腺組織發育與雌性激素有關，維生素B群有助於雌激素的合成，維E是可以有效刺激雌激素分泌的。而與維生素C、維生素A等是沒有關係。

  有生具來的大MIMI是很少見的，一般都是後天由勤奮細緻的妹妹創造的傲人雙峰，胸部挺挺的妹妹一般都知道怎麼讓胸變大的提胸食物，今天讓我們總結一下提胸的食物奉獻給豐胸中的妹妹。

　　怎麼提胸幾個有效動作！（比如跪地俯臥撑、雙臂平舉、雙臂平擺、拉伸動作、戶外運動等）妹妹們經常練習對胸部挺拔很有利，提胸是後天妹妹們的必修課馬虎不得，不僅要經常練習提胸動作還要搭配提胸豐胸食譜才會取得好的豐胸效果。

       怎麼提胸幾個有效動作1、跪地俯臥撑

在以前的豐胸提胸內容中我們講述過哪種維生素有豐胸效果，其中主要講述了維生素B和E對豐胸的效果最好，由於玉米屬於萵苣類蔬菜，其豐胸效果和膠質不相上下，玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等豐富營養，所以豐胸效果非常好，還有減肥功效，富含纖維質，長期食用，有助消化，排毒瘦身。玉米豐胸的方法在生活中應當引起豐胸女性的足夠重視。 

    在我們過去講的豐胸提胸方法中講過哪種維生素有豐胸效果不知網友們還有沒有印象，維生素E和B對胸部挺拔是最好的。脂肪的攝入量過大乳腺癌發病率是非常高的，所以我們一定要注意少吃高脂肪的食物，健康快速豐胸警惕疾病。

在以前的豐胸提胸課程中我們通過學習哪種維生素有豐胸效果知道了維生素B和E對豐胸的效果最好，那麼吃什麼可以豐胸提胸就要圍繞吃含有維生素B和E豐富的食物來選擇豐胸食品，比如玉米、核桃、松仁、紫菜等。

 如何健康豐胸如何保養胸部是一門大的學問既要防止減肥把胸給減掉了也要防止吃甜食、吸煙、不正確服用豐胸藥物等導致的胸部發育不正常，我們應該深刻的認識維生素B和E對豐胸的作用非常明顯，這在以前的講述中講過，維生素C具有保養胸部的作用，而維生素A具有分解脂肪的作用。女性的乳房由乳腺組織、脂肪組織和胸大肌這三部分組成，而乳房的大小也和這三部分有關的。從醫學角度來說，乳腺組織發育與雌性激素有關。在減肥的過程中容易吃多了含維生素A多的食物導致了減肥的同時也減掉了胸部，減肥和豐胸從某種程度來講是一個矛盾，我們在現實生活中也可以看到一些身材豐滿的女性，胸部往往也比較提拔，所以建議大家豐胸提胸要多吃含維生素B和E的食物，少吃含維生素A的食物含維生素C的食物可以適當吃一些。

　豐胸食譜,山藥+青筍+雞肝

　　豐胸原理：山藥是中醫推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品。

豐胸食譜，核桃+松仁+粟米羹

　豐胸原理：核桃和松仁都是經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於延緩乳房衰弱，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富，還是美容美髮潤膚的佳品。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的健胸食品。

 豐胸食譜，黃豆+青豆+雞翅

      豐胸食譜，木瓜+紅棗+蓮子

　　豐胸原理：木瓜是我國民間的傳統豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫認為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品;紅棗配上蓮子，還有調經益氣、滋補身體的作用。

 豐胸食譜，枸杞+酒釀+鵪鶉蛋

　　豐胸原理：酒釀雞蛋是特別傳統的豐胸食品，其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利於乳腺發育。鵪鶉蛋當中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料，維生素A含量格外豐富。除去美胸效果，這些食物還能促進營養吸收，讓女性的臉色更加滋潤動人。

豐胸食譜，花生+黑芝麻

　　豐胸原理：花生與黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。芝麻中還含有強力抗衰弱物質芝麻酚，是防備女性衰弱的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利於雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

   胸部保養要注意哪些？專家建議胸部保養要注意正確的穿戴內衣、不要讓乳房受到外部壓力、忌過冷過熱的浴水、保持乳頭清潔衛生、不要過度節食、多鍛煉等。

   胸部保養要注意哪些？專家建議胸部保養要注意正確的穿戴內衣、不要讓乳房受到外部壓力、忌過冷過熱的浴水、保持乳頭清潔衛生、不要過度節食、多鍛煉等。

胸部保養要注意一、忌受強力擠壓