哪種維生素有豐胸效果呢?狗狗窩編輯諮詢了中醫外科乳腺專科的主任醫師得出瞭如下結論:有豐胸效果的維生素包括維生素B和維生素E,而維生素A和C確沒有列入豐胸的範圍。女性的乳房由乳腺組織、脂肪組織和胸大肌這三部分組成,乳腺組織發育與雌性激素有關,維生素B群有助於雌激素的合成,維E是可以有效刺激雌激素分泌的。而與維生素C、維生素A等是沒有關係。



哪種維生素有豐胸效果
 

  哪種維生素有豐胸效果,含維生素B如下:



   維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、菸酸、泛酸、葉酸等。這些B族維生素是推動體內代謝,把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。如果缺少維生素B,則細胞功能馬上降低,引起代謝障礙,這時人體會出現怠滯和食慾不振現象。



  維生素B1含量豐富的食品:糧穀類、豆類、乾果、酵母、硬殼果類,尤其在糧穀類的表皮部分含量更高,故碾磨精度不宜過度。動物內臟、蛋類及綠葉菜中含量也較高,芹菜葉、萵筍葉中含量較豐富,應當充分利用。


  維生素Bl廣泛存在於天然食物中,其含量隨食物種類不同而不同,同時還受到加工、烹調的影響,加工越細的米麵,維生素B1含量越少。所以,不要總吃精白米麵。


  含有豐富維生素B2的食品:牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。


  含有維生素B6、維生素B12、菸酸、泛酸和葉酸的食品:肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、奶酪等。



       其中的維生素B1在人體內無法貯存,所以應每天補充。



  B族維生素若想全部攝取比較困難,但是認真選擇食物就可以簡單且方便的攝取。看看上述分類就可以明白,維生素B2、B6、B12等全都含在大體相同的食物中,只要再搭配一些維生素B1含量豐富的食物,基本上可以把B族維生素攝取到手。



  哪種維生素有豐胸效果,含維生素E如下:



    植物油就是維生素E最好的食物來源,含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類(比如鵪鶉蛋)、花生米、萵苣、大豆、花生、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜,均含有豐富的維生素E 。
   富含維生素E的食品還有:麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油,萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富,幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E;肉類、魚類等動物性食品,水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。



   注意上述含維生素B和E的食物中並沒有提到木瓜中日友好醫院中醫外科乳腺專科副主任醫師夏仲元,“木瓜沒有豐胸的效果。”夏主任肯定地表示,木瓜豐胸法之所以流傳,是因為人們對木瓜的認知上存在著許多誤區。木瓜豐胸法不能成立主要有兩點原因。


  原因1 木瓜成分無關乳房發育


  首先是,作為水果中的一種,木瓜含有豐富的營養成分,如木瓜酶、木瓜酵素,維生素C、維生素A。夏主任解釋,之所以會有木瓜豐胸的說法,也正是因為木瓜中含有的這些營養成分,尤其是木瓜酶,由於能促進乳腺激素分泌,因此很多人都會認為這就是豐胸。



  但實際上,女性的乳房由乳腺組織、脂肪組織和胸大肌這三部分組成,而乳房的大小也和這三部分有關的。從醫學角度來說,乳腺組織發育與雌性激素有關,而與維生素C、維生素A等是沒有關係。所以,木瓜中所含的木瓜酵素尤其是維生素A和C等都與乳腺組織無關。



  原因2 木瓜酵素能分解脂肪


  其次是,木瓜中含有的木瓜酵素,不僅可以分解蛋白質、醣類,更可分解脂肪,這是幫助消化的食品。



  夏主任表示,乳房的大小和脂肪有很大的關係。其實許多女性在減肥瘦身的過程中,都有過這樣的經歷,就是身上的脂肪並沒有減掉多少時,反而首先就感覺到了乳房明顯的少了。這是因為乳房其實就是和脂肪有關的,所以既然木瓜中含有能分解脂肪的木瓜酵素,也就意味著木瓜其實能起到減肥瘦身的效果,因此只可能會縮小乳房,而不可能會增髮乳房。 


    綜上所述,想豐胸的女同志要注意多補充含有維生素B和E的食物,不要過度節食,搭配運動,注意如何減肥不減胸的方法,才能正確的豐胸。


http://www.gougouwo.com/index.php?view-jianfei-1018.html


來源:勾勾我網gougouwo.com
http://www.gougouwo.com/
本站信息原創比例80%以上(原創減肥經驗為葉子減肥俱樂部與熱心網友實踐總結,本站重視實踐經驗分享),轉載務必註明來源網址,否則追究法律責任!

全站熱搜

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()