鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

導語：脖子落枕了很不舒服吧？別以為落枕只是一件小事，它可能就是頸椎病的一種徵兆。當你晚上睡覺落枕第二天腰酸背痛的時候，千萬不要太大意了。多注意一下生活養生的方法，多保養保養自己的身體，才不會因為落枕而導致各種疾病的發生。

　　人的一生，有1/4—1/3的時間是在床上度過的。如果不注意用枕保健，隨著年齡增長，頸椎間的韌帶、關節囊和筋膜鬆弛，到了頸部慢性勞損達到一定程度，就會比注意用枕保健的人提前出現“落枕”現象。

　　導讀：由於坐姿不正確等原因，很多孩子都有駝背的現象發生，孩子總是駝背怎麼辦?對於生長發育迅速的青少年而言，在脊柱方面需要特別警惕哪些病變?在新學期開始之際，好好和小編一起學習一下幫助孩子保護脊柱的方法吧。

　　“姿勢性駝背”可變“結構性駝背”

　白領、上班族在工作時長期低頭伏案，長時間保持一個姿勢，或者頭頸常向某一方向轉動者易患頸椎病，小編教你經常左顧右盼可以預防頸椎病。

　請跟著我們做一個試驗：將你的頭輕輕後仰，然後儘力向左轉，再向右轉，你一定會找到酸疼、僵硬的感覺。

　　最新調查顯示：由於長期慢性勞損，頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲，並成為名副其實的白領職業病。

　　現在隨著生活節奏的加快和越來越緊張的工作，一些駕駛員或文案工作者由於坐姿不正確或久坐，經常出現腰背部疼痛、腿痛等症狀，最終導致腰椎病的發生。小編教你3招防腰疼。

　　醫院裡腰腿痛病人明顯增多，輕者表現為疼痛、酸麻、腫脹、晨僵、四肢發涼、蹲起不便，重者將喪失工作和生活能力。

每天長時間面對電腦工作而引起“電腦頸”，相信對上班族來說不會陌生，人們經常抱怨頭頸部酸痛、板滯感，並伴有頭痛、失眠。長此以往會發展為頸椎病。

　　臨床發現，頸椎病還與其他疾病的發生、發展有關，如高血壓、失眠、中風等。頸椎附近有豐富的神經、血管，如果頸椎病比較嚴重，就可能累及周圍的神經、血管，從而引起血壓的升高，有些高血壓病人從治療頸椎病入手，往往事半功倍。頸椎附近還有交感神經叢與副交感神經叢，一旦頸椎發生病變激惹上述神經叢後，神經叢就會處於興奮狀態，即使在夜晚也處於興奮狀態，從而產生失眠的症狀。即便能夠入睡的，也容易被驚醒，醒後便難以入睡。有關資料顯示，國內有80%的中風病人都伴有頸椎病。由於頸椎骨刺壓迫到椎動脈，會導致椎-基底動脈系統血流量減少，向大腦供血的能力下降，所以誘發中風的機率會大大增加。

　頸部，頸椎，要說保護好不容易。頸椎是脊柱中活動度較大，而且十分靈活的部分。隨著年齡的不斷增長和不良姿勢的繼續，會導致各種頸椎病發生。那生活中如何保護好頸部呢?針對這個問題，下面由小編為大家做介紹：

　　一要注意頸部姿勢。

　　辦公室工作人員首先在坐姿上應保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接觸椅面，雙肩後展，兩肩連線與桌緣平行，脊柱正直，兩足著地。

　　將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態，使目光平視電腦屏幕，雙肩放鬆。避免頭頸部過度前屈或過度後仰,以減輕長時間端坐引起的頸部疲勞。

　　[導語]腰椎滑脫是由腰椎的椎弓峽部斷裂而導致腰椎力學關係的改變而導致。此時腰椎的曲度加大，椎體在上半身重力的作用下，可能向前滑移。隨著椎體的滑移，由上下關節突組合的椎間孔變窄，神經根會受到刺激、壓迫，引起下腰痛，或雙下肢竄痛。

　　大多患者為Ⅰ度滑脫，如發展到Ⅱ度，可導致椎體壓迫脊髓而繼發椎管狹窄，​​患者出現雙下肢無力，小便失控等症狀。中醫整脊加上練功可以不用開刀，通過調整腰椎的生理曲度以改善其力學關係，從而達到復位的目的。

　由於生活節奏加快、壓力增大等原因，近年來頸椎病患者明顯增加。黑龍江中醫藥大學附屬第二醫院醫生提醒，日常生活中避免長時間伏案低頭工作，以及注意枕頭的高度等可預防頸椎病的發生。

　　據介紹，頸椎病原定義為中老年病，多發生於40歲之後。然而，由於人們生活方式不科學，近年來頸椎病患者逐年增多，且呈明顯的年輕化趨勢，目前該病患者多發於30歲左右。電腦操作者、銀行職員、文秘、打字員、醫護人員、教師、司機等為高發人群，發病率約為3.8%～17.6%，男女比例約6：1。

導讀：你知道頸椎病早期要注意一些什麼嗎？不少年輕人喜歡躺在沙發上看書，長時間低頭伏案，坐公交的時候低頭睡覺，都是不好的習慣，長期以往，很容易導致頸椎病的發生。保健專家指出早期頸椎病，主要表現為頸部和肩背部酸痛發緊、頭痛、頭暈、上肢麻木，程度較輕，這個時候可先不做特殊治療。那麼早期頸椎病該如何得到有效治療呢?保健專家指出，早期頸椎病患者一定要注意以下幾個方面的調節：

　　第一、注意適當休息

　　脖子雖然只有短短一截，卻可稱得上是人體的“第二個大腦”。因為脖子周圍的血管能供給腦部血液，保護脊髓，也是大腦中樞神經的延伸。

　　1.電腦族每小時起來活動1次筋骨。立即動手設定你的電腦模式，時間一到就強迫自己換換姿勢。使用電腦時，記得讓屏幕畫面位於眼睛水平以下12—25度。

　頸椎病原本是老年人的多發病，因為它本身就是一種由於過度勞損引發頸椎骨質變形的退行性病變。然而目前頸椎病的發病越來越年輕化，我們需要了解一些保護頸椎的相關知識。　

　　如何自己判斷是否患有頸椎病呢？第一，肢體的某一部位發生像觸電一樣的放射痛，是神經根型頸椎病的典型表現。如果同時伴有頭暈、噁心、視物旋轉的症狀，則往往伴有椎動脈型頸椎病。第二，手指麻木，特別是兩邊手指都麻木了，一定想到是不是得了頸椎病，而且兩邊手指麻木，可能是脊髓重要的結構受到了壓迫；第三，做十秒手指屈伸的實驗，手握拳，然後完全伸開，計算十秒鐘做二十次以上才算是正常的。第四，沿著直線走一走，兩隻腳在一條線上走，得了脊椎型頸椎病的人就走不了直線。

　一個健康的脊椎，不僅可以使您看上去更加挺拔，更能使您免除腰酸背痛的苦惱。以下就介紹十種方法可以使您自己擁有健康的身體進而遠離病痛。

　　一、站立的時候：

現在的上班族一坐就是一整天，而且不是一整天伏案工作，就是一整天對著電腦，長時間保持同一種姿勢。久而久之對背部有很大的傷害。那要想擁有健康的背部要注意些什麼呢?下面就來具體的了解一下。

　　1、控制體重

　脊椎健不健康會通過身體上的症狀表現出來，如果出現以下幾種情況，說明你的脊椎出現問題了，要小心保健哦!

　　1、你不能完成十分舒適的深長呼吸。呼吸與健康脊骨緊密聯繫，不能很好的深長呼吸，可能你的脊骨出了問題。

　導語：日常脊椎的保健方法你做足了嗎？你知道脊椎病的症狀有哪些嗎？脊椎健不健康會通過身體上的症狀表現出來，如果出現以下幾種情況，說明你的脊椎出現問題了，要小心保健哦!

　　1、你不能完成十分舒適的深長呼吸。呼吸與健康脊骨緊密聯繫，不能很好的深長呼吸，可能你的脊骨出了問題。

導語：日常脊椎的保健方法你做足了嗎？你知道脊椎病的症狀有哪些嗎？脊椎健不健康會通過身體上的症狀表現出來，如果出現以下幾種情況，說明你的脊椎出現問題了，要小心保健哦!

　　1、你不能完成十分舒適的深長呼吸。呼吸與健康脊骨緊密聯繫，不能很好的深長呼吸，可能你的脊骨出了問題。

　現在的上班族一上班就坐一整天，而且是長時間保持一種姿勢。久而久之會影響脊椎的健康。那對於女性白領應如何保健自己的脊椎呢?下面就來具體的了解一下。

　　一、坐立的時候：

　　專家不提倡久坐，但很多時候，我們卻只能坐著辦公。美國移動基金會的調查顯示，成年人每天平均會坐8個小時。那麼，除了盡量增加走動時間外，還能怎樣減少腰背痛等身體損傷呢？美國專家表示，坐姿很重要。

　　為減少不良坐姿對關節、肌肉、肌腱和骨骼的壓力，應保持手、手腕、前臂呈一條直線，基本與地面平行；頭與軀幹平直呈一條線，肩膀、上臂放鬆；調整椅子位置，讓大腿與地面平行呈一條直線。選擇舒適的椅子，讓頸椎中部以及下部倚靠在椅背上，或者在椅背加一個靠墊，都可緩解頸椎的壓力。