鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

　　炎炎夏季，頸椎病患者卻多了起來。這是因為，溫度高，睡眠中翻身次數增多，導致落枕；空調溫度過低或猛吹風扇，頸部受涼，誘發頸椎病等諸多原因。

　　研究證明，人體機能不斷循環運作的同時，也在不斷在人體中產生毒素。在中醫養生中，中醫養生保健刮痧療法能很好的及時排出體內毒素。下面，大家一起來跟小編學習如何進行刮痧療法吧!

導語：頸椎的問題對於上班一族來說，早已經是司空見慣了的事情，特別是我們每天埋頭工作，等到忽然有一天想放鬆放鬆扭扭脖子的時候，才發現背後的健康狀況已悄悄遠離正常的軌道。

為什麼白領們的脖子如此脆弱呢？在面對各種頸椎問題的時候，我們該怎樣採取正確的措施來治療病改善自己的身體狀況呢？下面告訴你幾個中醫好方法，做做健康操，防止頸椎出問題。

導語：中醫養生家指出：背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。加強這些部位的保健，可以促進血脈流暢，調節氣息，滋養全身器官，是強健體魄、祛病延年的有效保健手段。

特別推薦夫妻間睡前保健，操作更簡單，效果明顯，輕輕鬆鬆達到健身的目的。

人們通常認為，哪個關節不好，多活動活動就好了。但是，筆者認為，很流行的用頭寫“米”字的頸部保健法，對頸椎病患者來說有害無益。

　　專家介紹說，頸椎就“橡皮筋”，人們玩電腦、寫東西，低著頭，一直讓它處在疲勞的狀態，拉太長、繃太緊，頸椎這根“橡皮筋”就恢復不了原狀。特別是頸椎比較特殊，它要是出了問題反而是動得越少越好。

導語：常坐辦公室的人多多少少都會感覺腰酸背疼，如果不注意調節，頸椎很容易出問題，其實眉毛與頸椎關係密切，通過看眉毛，就能判斷你的頸椎是否出現問題了。下面就讓教教你其中的奧秘吧！

眉心毛孔粗大

　　傷骨，隨時發生

導語：中醫養生家指出：背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。加強這些部位的保健，可以促進血脈流暢，調節氣息，滋養全身器官，是強健體魄、祛病延年的有效保健手段。

特別推薦夫妻間睡前保健，操作更簡單，效果明顯，輕輕鬆鬆達到健身的目的。

 人們通常認為，哪個關節不好，多活動活動就好了。但是，筆者認為，很流行的用頭寫“米”字的頸部保健法，對頸椎病患者來說有害無益。

　　專家介紹說，頸椎就“橡皮筋”，人們玩電腦、寫東西，低著頭，一直讓它處在疲勞的狀態，拉太長、繃太緊，頸椎這根“橡皮筋”就恢復不了原狀。特別是頸椎比較特殊，它要是出了問題反而是動得越少越好。

　　脊柱異常可能引起的疾病

　　●游泳、練八段錦、抬頭數星星以及食療都可以預防治療頸椎病

　　1、摘掉配件

我長期在室內工作，或許是體質較差、也可能是缺乏鍛煉，雖然才四十不惑，但我卻落下肩周炎、頸椎病等病痛。

　　平時，雖然我也採取了理療、打太極拳等方式進行康復訓練，但卻收效甚微。肩周炎、頸椎痛雖然不是器質性病痛，但卻嚴重影響了我正常的工作、生活。

　　1、你不能完成十分舒適的深長呼吸。呼吸與健康脊骨緊密聯繫，不能很好的深長呼吸，可能你的脊骨出了問題。

春天來了，這是身體健康投資的最佳季節，經常鍛煉身體可以增強機體免疫力，同時對於想減肥的MM來說也是非常適合的季節哦！下面就來讓你了解下最適合春天減肥的運動都有哪些？

　　1：快走(適合人群：長期久坐的白領族)

　　疲：錯誤座姿，腰椎過度屈曲

　　在我們的日常活動中，腰椎大多處於屈曲狀態，過度工作就等於增加腰椎屈曲的時間。統計表明，腰椎屈曲的頻度一天中最高的可達3000-5000次。這種過多的、反复的屈曲是造成椎間盤病變最常見的原因。

頸椎病是中老年人的常見病，其發病年齡在40歲以上者佔80%。年齡較輕者相對少見。但現在頸椎病似有年輕化的趨勢，在門診遇到過症狀較重的病人最年輕的還不足30歲。

　　頸椎病起病緩慢，表現多樣

●側臥轉體：取側臥位，下方腿伸直，上方腿屈曲，上方手叉腰。上身做前後轉體活動，幅度大些為好，使腰部充分旋轉，左右各3~6下。

　　●仰臥推肩：取仰臥位，雙臂平放床上，屈肘，雙手放於胸前。頭轉右時，右肩用力向前推動（右肘不離床）。頭轉左側，如法推動左肩，左右各3~6下（雙手有晨僵或手有麻木感者可多做）。有肩周炎者加聳肩、搖肩動作，並在鎖骨上窩做痛點按壓。

北京新近一次“倒春寒”結束之後，記者從北京中醫藥大學東直門醫院了解到，從春節期間到目前為止，脊椎病患者的就診數量在迅速增多。因此，北京中醫藥大學東直門醫院按摩科3個治療室，僅上午就診的脊椎病患者數量就超過了百人，比以往的正常情況增加了兩成。而在就診的患者當中，初次就診的患者佔了相當的數量。記者還了解到，從目前就診人群上看，40歲以上的患者數量不低於60%。與以往情況有所不同的是，今年，30歲左右年齡段的脊椎病患者比例迅速增加。事實上，脊椎病應屬於中老年性疾病。

　　天氣變化最易引發脊椎病

又是草長鶯飛的季節，禁錮了一個冬天的身體恨不得立刻就投入到戶外去舒展，在那些露天的運動場上，已經多了許多鍛煉的身影。八一田徑隊兼國家田徑隊隊醫蘇瑞芬提醒大家，運動一定要循序漸進，並且要注意糾正錯誤的姿勢，否則很容易讓身體受傷，不僅達不到鍛煉身體的目的，反而還會引發其他疾病。蘇醫生列舉了幾項頗受大家歡迎的運動，但容易因為姿勢不正確，造成骨骼或肌肉受傷。

　　■羽毛球、網球―――網球肘