失眠性水腫


  再過幾天,外賓就要來單位參觀了,小何被老總欽點為部門的接待代表。因為緊張,她失眠了。半夢又半醒,迷迷糊糊,睡得很不踏實。早晨醒來,那張臉真是慘不忍睹,又是黑眼圈又是眼袋,整體浮腫,彷彿老了幾歲。


  辨證:頭腦是臟腑經絡之氣血匯集的地方,頭部是調整全身氣血的部位。失眠會使頭部缺血缺氧,氣血不通,血循環受阻,於是就會形成水腫。


  吃:飲食應以清淡滋補為主,如百合、蓮子、山藥,可常配以粳米、糯米、薏仁米煮粥等。


  喝:飲用薏仁米水,消水腫又能安神,還有美白的功效,一舉多得。


  點:坐姿,用兩手中指重疊,按住檀中穴(前正中線平等四肋間隙處),呼氣並數1、2,漸漸用力,數3時強按穴位,吸氣並數4、5 、6,身體放鬆。


  按:坐姿,左手按住左頭部,右手拇指按住風池穴,用左手輕推頭部向右側傾斜呼氣並數1、2,漸漸用力,數3時強按穴位,吸氣並數4、5、6,身體放鬆,頭部恢復原位。


  晨起眼瞼水腫


  最近一段時間,小蓮發現早上起床,眼睛總是腫腫的,眼皮腫得厚厚的,簡直慘不忍睹。有時這種狀態一直要持續一整天,別提多痛苦了。眼睛腫,頭自然很昏,整天人都處於混沌中。


  辨證:眼瞼經常水腫,一般是輕微腎虛的表現,另外,人在睡眠中,血液流動緩慢,水液分佈不均,很容易往組織疏鬆的眼睛跑,因而引起眼瞼水腫。


  吃:芝麻、花生、黃豆、胡蘿蔔、雞肝等。


  喝:將馬蹄蓮藕切碎放入榨汁機,加兩杯水榨。將馬蹄蓮藕水喝下,餘下的渣物則在睡前敷眼10分鐘。


  點:拇指與食指分別放於兩眼內側處(即眼頭位置),稍用力,輕輕按摩約3分鐘,然後再用手指輕按太陽穴約3分鐘。


  按:雞蛋煮熟後去殼,用毛巾包裹住,合上雙眼用雞蛋按摩眼部四周,可加快血液循環。不過注意,用後的雞蛋恐怕是不能再吃了。


  高溫性水腫


  小陶發現,一到炎熱的夏天,自己就會“發胖”,別人都說夏天是減肥的好時機,可自己卻怎麼減也減不了。從小她就是這樣,可能汗腺不發達吧,去蒸桑拿的時候,她也是需要蒸很長時間,能會蒸出汗來,而且蒸完了反而有點腫。


  辨證:天生陽虛體質,水液排泄不暢,夏季或高溫環境下,水液受熱所蒸,應向外排散,若汗孔不暢,則水液容易瀦留,發為水腫。


  吃:多吃薑、蔥、蒜、牛蒡、山藥、南瓜、胡蘿蔔、櫻桃等,促進血液循環,補充陽氣。


  喝:即使在炎熱的夏天,最好也喝溫開水,可以溫陽利水。


  點:以食指輕按三陰交穴(三陰交穴位於內踝尖側直上約8cm),再以中指抵住穴位點按,方便用力。此方法可去除多餘水分,亦有健脾、腎的功效。


  按:兩手手指併攏,自然伸直,一隻手掌放在另一隻手掌背上,右手在下,左手在上。在下的那隻手掌和手指平貼腹部,用力向前推按,然後在上的手掌用力向後壓,一推一回,由上而下慢慢移動。


  旅行性水腫


  穿雙高跟鞋去逛街,體態是優美了,腳下的痛苦只有自己知道。勉強支撐到家,脫下鞋子一看――天哪!腳趾幾個水泡不算,腳麵到腳踝全都浮腫了。


  辨證:走路的時候,腳支撐著整個身體的重量,壓迫著腳上的血脈,使得氣血運行不暢,體內水液瀦留而成水腫。


  吃:香蕉含有較多的鉀,有助於消除水腫。另外,馬鈴薯、橘子、豆類等,都是不錯的選擇。


  喝:起床之後喝一大杯豆漿,上了幾次廁所之後,水腫自然消退。


  點:刺激腿部的豐隆穴(外踝高點上8寸),1分鐘左右後皮膚會自然變紅。這是血液循環良好、新陳代謝旺盛的標誌,所以刺激的程度應以此為標準。


  按:或壓或推或拍,用力按摩腳背、腳底及腳尖的每一個部位。睡覺時把腳墊高,就可以使血液容易流回心臟,幫助消除水腫。


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來源:老中醫養生網  http://www.lzyysw.com/
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