失眠性水腫
再過幾天，外賓就要來單位參觀了，小何被老總欽點為部門的接待代表。因為緊張，她失眠了。半夢又半醒，迷迷糊糊，睡得很不踏實。早晨醒來，那張臉真是慘不忍睹，又是黑眼圈又是眼袋，整體浮腫，彷彿老了幾歲。
辨證：頭腦是臟腑經絡之氣血匯集的地方，頭部是調整全身氣血的部位。失眠會使頭部缺血缺氧，氣血不通，血循環受阻，於是就會形成水腫。
吃：飲食應以清淡滋補為主，如百合、蓮子、山藥，可常配以粳米、糯米、薏仁米煮粥等。
喝：飲用薏仁米水，消水腫又能安神，還有美白的功效，一舉多得。
點：坐姿，用兩手中指重疊，按住檀中穴(前正中線平等四肋間隙處)，呼氣並數1、2，漸漸用力，數3時強按穴位，吸氣並數4、5 、6，身體放鬆。
按：坐姿，左手按住左頭部，右手拇指按住風池穴，用左手輕推頭部向右側傾斜呼氣並數1、2，漸漸用力，數3時強按穴位，吸氣並數4、5、6，身體放鬆，頭部恢復原位。
晨起眼瞼水腫
最近一段時間，小蓮發現早上起床，眼睛總是腫腫的，眼皮腫得厚厚的，簡直慘不忍睹。有時這種狀態一直要持續一整天，別提多痛苦了。眼睛腫，頭自然很昏，整天人都處於混沌中。
辨證：眼瞼經常水腫，一般是輕微腎虛的表現，另外，人在睡眠中，血液流動緩慢，水液分佈不均，很容易往組織疏鬆的眼睛跑，因而引起眼瞼水腫。
吃：芝麻、花生、黃豆、胡蘿蔔、雞肝等。
喝：將馬蹄蓮藕切碎放入榨汁機，加兩杯水榨。將馬蹄蓮藕水喝下，餘下的渣物則在睡前敷眼10分鐘。
點：拇指與食指分別放於兩眼內側處(即眼頭位置)，稍用力，輕輕按摩約3分鐘，然後再用手指輕按太陽穴約3分鐘。
按：雞蛋煮熟後去殼，用毛巾包裹住，合上雙眼用雞蛋按摩眼部四周，可加快血液循環。不過注意，用後的雞蛋恐怕是不能再吃了。
高溫性水腫
小陶發現，一到炎熱的夏天，自己就會“發胖”，別人都說夏天是減肥的好時機，可自己卻怎麼減也減不了。從小她就是這樣，可能汗腺不發達吧，去蒸桑拿的時候，她也是需要蒸很長時間，能會蒸出汗來，而且蒸完了反而有點腫。
辨證：天生陽虛體質，水液排泄不暢，夏季或高溫環境下，水液受熱所蒸，應向外排散，若汗孔不暢，則水液容易瀦留，發為水腫。
吃：多吃薑、蔥、蒜、牛蒡、山藥、南瓜、胡蘿蔔、櫻桃等，促進血液循環，補充陽氣。
喝：即使在炎熱的夏天，最好也喝溫開水，可以溫陽利水。
點：以食指輕按三陰交穴(三陰交穴位於內踝尖側直上約8cm)，再以中指抵住穴位點按，方便用力。此方法可去除多餘水分，亦有健脾、腎的功效。
按：兩手手指併攏，自然伸直，一隻手掌放在另一隻手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那隻手掌和手指平貼腹部，用力向前推按，然後在上的手掌用力向後壓，一推一回，由上而下慢慢移動。
旅行性水腫
穿雙高跟鞋去逛街，體態是優美了，腳下的痛苦只有自己知道。勉強支撐到家，脫下鞋子一看――天哪!腳趾幾個水泡不算，腳麵到腳踝全都浮腫了。
辨證：走路的時候，腳支撐著整個身體的重量，壓迫著腳上的血脈，使得氣血運行不暢，體內水液瀦留而成水腫。
吃：香蕉含有較多的鉀，有助於消除水腫。另外，馬鈴薯、橘子、豆類等，都是不錯的選擇。
喝：起床之後喝一大杯豆漿，上了幾次廁所之後，水腫自然消退。
點：刺激腿部的豐隆穴(外踝高點上8寸)，1分鐘左右後皮膚會自然變紅。這是血液循環良好、新陳代謝旺盛的標誌，所以刺激的程度應以此為標準。
按：或壓或推或拍，用力按摩腳背、腳底及腳尖的每一個部位。睡覺時把腳墊高，就可以使血液容易流回心臟，幫助消除水腫。
http://www.lzyysw.com/zhongyi/detail/267
來源：老中醫養生網 http://www.lzyysw.com/
任何轉載或轉貼都應註明真實作者和真實出處。
留言列表
