很多MM都會旁道這樣的情況,一大早起來發現臉部浮腫。這個時候,如何把臉變小變漂亮呢?下面就跟著小編一起來了解浮腫臉的成因及解決對策,重現美麗緊實的臉部輪廓!

 

不可不知!消除臉部浮腫的生活小妙招
 

  什麼原因造成臉部浮腫?

 

  臉部浮腫的主要原因就是水分代謝不良,水分全淤積在臉部造成水腫。最常見的原因就是前晚喝太多水,或吃太鹹的食物,例如有吃宵夜習慣的人,很容易攝取太多鹽分,體內鈉離子過多,需要大量水分“中和”,因此水分滯留。其他像是生活壓力大、熬夜族、睡眠品質不佳、或是有過敏體質的人,也經常是“浮腫一族”。雖然白天出現的浮腫,會因為起床後的活動和地心引力(讓水分往下沉),逐漸改善,但難免影響早上的好情緒!

 

  臉部消除浮腫的5個對策:

 

  1、睡前不要喝太多水:睡前2小時內最好建議不要喝超過250CC的水。

 

  2、睡高一點的枕頭:枕頭太低會讓水分滯留在頭部,建議選擇高度軟硬適中的枕頭,讓身體的水分平均分佈,也讓循環更加順暢。

 

  3、不要吃太鹹:太鹹的食物鹽分過多容易造成浮腫,所以避免過重口味機含鈉量高的食物,少吃罐頭食物,醃製品及各種醬料。

 

  4、多攝取鉀離子食物:如香蕉,蘋果,海藻類等食物。薏仁及紅豆對消水腫也有不錯的療效。

 

  5、保持運動習慣:讓身體發汗排出過多水分,另外泡澡發汗也可快速改善浮腫。

 

  小編再教大家一個預防水腫的方法:學會指節按摩

 

  按摩臉部可以暢通淋巴結,並且促進臉部血液循環,把多餘的水分和老廢物質排出體外。趁塗抹保養品、膚觸還很滑嫩的時候,用指節按摩臉部,給予肌膚適度的刺激,改善血液及淋巴線的循環,一掃臉部黯沈!

 

http://jianfei.vivijk.com/slmr/201206/257171.html

來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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