為了提升美感,雙下巴是不能容忍的,可是下巴的脂肪怎麼減呢?小編教你四個減雙下巴最有效的方法幫助你消滅雙下巴,打造清爽幹練的小臉!

 

四個方法教你全面減掉雙下巴

 

  時刻瘦下巴法

 

  每天連續做揚頭,低頭側轉頭及水平環轉頭練習數次,並在生活保持抬頭挺胸,可削減頸間脂肪,趕走肉下巴。

 

  減少肌肉疏鬆法

 

  用手緊握下巴,張開上、下頜和嘴。用手握住下巴並保持頜的張開。非常緩慢地關閉雙頜,同時手要緊緊抓住下巴,給頜的閉合造成強烈阻力,似乎在抵抗閉嘴的拉力。注意力集中在下巴的周圍。抗衡時間以數15秒為度。放鬆。重複8次。

 

  收緊雙下巴

 

  需在下巴下面塗按膏。將雙手的指背和指關節一起按在頷下。向兩耳平穩地上拉兩隻手指關節,在耳垂處停下,注意應施以中等壓力,不可只拉扯皮膚。重複10次。

 

  提升和增強臉下部肌肉法

 

  將右手的拇指放在右耳的背後,該手的食指放在耳前面,兩隻手指應盡可能地靠近耳朵,手掌則覆在面頰上。手指牢牢地按在肌肉上,以整個手掌作完整的圓周運動,使手下肌肉得到推動。

 

  手掌及五個手指同在運動,使面部肌肉運動的同時,也運動了耳背後硬骨上的皮膚和肌肉。左手和右手可同時動作,以便同時加強面部兩側的肌肉。圓周運動5~10下。然後,雙手位置不變。按在右耳周圍的肌肉上的右手朝上推移,同時,將按在左耳周圍肌肉上的左手朝下推移,向下的運動應令左手指拉到頸的基部(頭頸結合處),即正好在耳垂下面頒骨後面的凹陷處。

 

  向上的運動應使右手上推到頭的頂部。不移開手指,只變換手的運動方向。重複這種升降運作14次(對每隻耳朵向上和向下按各7次)。

 

  使脖頸前部肌肉皮膚繃緊法

 

  頭部後仰,緊閉牙關,咬緊雙頜,一直到頸部的索狀組織突出為止。開關兩頜各5次。然後拉回後仰的頭,使其處於垂直位置,並使頸部肌肉保持繃緊狀態。迫使頭向後。注意不是向後仰,而是始終保持下巴向下的狀態,頭頸垂直向後。一般人這樣做後會看到堆擠出一個“雙下巴”。將拉緊的頭頸朝左轉動4次,然後向右轉動4次。放鬆肌肉,恢復常態。重複這一操練4次。

 

  溫馨提示:有了以上四個方法,減雙下巴不再難!所以想消滅雙下巴的MM趕緊學起吧!

http://jianfei.vivijk.com/slmr/201207/275910.html

來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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