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上肢與胸部和頸部相接， 是人體重要的組成部分。 中醫認為， 上肢有很多穴位， 有勞宮穴、內關穴、外關穴等等， 其中有4大穴位是常用穴位， 常按摩可療疾、助長壽。

勞宮穴

取穴方法：握拳， 食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心， 中指與無名指兩指間即是穴位。

動作要領：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次， 再換手叩16次。

作用：清熱瀉火， 開竅醒神， 能除心煩， 治心火過盛引起的口腔潰瘍， 以及精神方面的疾病。

內關穴

取穴方法：仰掌微屈腕關節， 掌後第一橫紋上2寸， 在兩條大筋之間。

動作要領：屈臂手心向上， 用另一手大拇指按壓穴位。 稍用力， 以感酸、脹為度， 左右各按1～2分鐘。

作用：有寧心安神、疏肝降逆、調和脾胃、活血通絡之功效。

曲池穴

動作要領：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴， 兩手交換按摩1～2分鐘。

作用：祛風解表， 調理腸胃， 疏利關節， 能調理臟腑功能， 瀉火去熱， 是治療上肢偏癱的主要穴位。

合穀穴

取穴方法：拇、食指張開， 使虎口拉緊， 另一手的拇指關節橫紋壓在虎口上， 拇指關節前彎曲， 拇指尖所指凹陷處即是穴位。

動作要領：一手拇指張開， 虎口拉開， 另一手拇指按壓穴位進行揉按， 兩手交換按壓1～2分鐘。

作用：具有通經鎮痛、解表清熱、開竅醒神、熄風之功效。 主治頭面五官疾病， 治牙痛有特效。

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