中醫說手指上分佈著很多的穴位， 捏揉手指頭能夠疏通經絡、調節陰陽。 小腹是人體的中心， 所以對平衡氣血起著關鍵的作用。 拍打小腹， 能讓脂肪不再堆積。 按揉手指加拍打腹部可促進新陳代謝、排毒通腸， 達到瘦身減肥的目的。  

一、捏揉手指疏通經絡

沒事的時候可以經常捏揉手指頭， 因為在手指頭的兩側， 分佈著人體經絡的井穴， 井穴一般是經絡的端點。

捏揉手指頭能夠疏通經絡、調節陰陽。

二、小腹養生三妙招

小腹是人體的中心， 所以對平衡氣血起著關鍵的作用。

每週一次拍腹排毒。 在肚臍兩邊脂肪最豐厚， 或摁上去有脂肪結塊的地方， 用雙手手掌連續拍打10分鐘， 稍用力， 以拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的淤斑為度，

每天兩次敲天樞。 敲天樞穴(肚臍兩旁， 旁開三橫指處)可通腸道、排宿便， 腸道通， 脂肪不會堆積， 順暢代謝。 每天至少兩個時間段去敲打， 每次敲打5~10分鐘， 至小腹發熱為止。

每天揉腹至少36圈。 小腹是寒氣最愛聚集的地方， 所以揉腹很關鍵， 經常以手心的勞宮穴(第二、第三掌骨之間偏於第三掌骨， 握拳屈指時中指尖處)去按摩小腹至發熱， 可以補養元氣， 滋陰潛陽。 每天早、中、晚各揉一次小腹， 先逆時針， 後順時針， 最低以36圈起， 或36圈的倍數， 揉的力度要適中。