脂肪堆積，身體發胖，不僅僅因為吃得多，還有可能是你的姿勢不對，特別是整天坐辦公室的都市女性，平時愛怎麼坐怎麼坐，愛怎麼站怎麼站，終有一天，會遭到鏡子裡難堪的體形無情的打擊。
經常低頭伏案書寫，頸部容易皮膚鬆弛，出現雙下巴，兩腮線條模糊，與頸部出現連肉。頸部放鬆後仰，脖子後面會出現很深的頸紋，脂肪在頸和肩的交界處堆積，出現一個大肉團。因此，最佳姿勢就是保持脖子挺直，低頭和後仰幅度都不要過大，而且時常轉動著活動活動。
游泳圈不僅是吃出來的，也是坐出來的，彎腰弓背，多餘的脂肪在腰、腹部堆積，中間地段就形成了“游泳圈”。
此外，站立時腿放鬆沒勁，全身的重量都壓在了下半身，導致臀部鬆弛下垂，臀兩側肌肉向外撐開，大腿變粗，特別是大腿根部最粗。
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