人體的60%為水,人體每天需要攝取大量水分,一般來說,人體每天需要喝1000-1200cc的水。喝水對人的身體健康有些什麼影響呢?我們應該怎樣正確喝水呢?天馬網訊小編,將在以下文章中為您解釋,正確喝水的好處及方法。讓您正確補充水分,擁有健康的身體。

   正確喝水的好處:


  1、可以防動脈阻塞。阻塞的動脈像堵塞的下水道一樣,妨礙了心臟與身體的血液交換,多喝水有助於動脈的通暢。


  2、能降低心血管病死亡率。美國科學院調查總結表明,當心臟供水不足時,血液循環就會不太順暢,導致人體感到疲勞,而疲勞正是心髒病患者發病前常有的徵兆。


  3、可預防大腸癌、膀胱癌。喝水可以增加排尿、排便次數,把可能刺激膀胱黏膜、結腸的有害物質,如尿素、尿酸等排出體外,可有效預防大腸癌、膀胱癌。


  正確喝水的方法


  第一,成年人每天一般需飲水至少1200毫升。21分鐘是飲用的水進入全身細胞的時間,掌握好後可進行自我調節,比如飯前半小時喝水,有助於消化。


  第二,25-37℃的溫開水對人體健康最有利。人體每天須排掉1400-1500毫升的尿量,每天去5-7次洗手間,才表示喝夠了身體所需的水分。


  第三,糖尿病、心腦血管疾病、腎病疾病患者,都不能喝太多的水,更不能猛喝,以免加重心臟和腎臟的負擔,以引起意外。


  第四,有的人喝水猛灌,對此,保健專家提醒,“牛飲”喝水法後患無窮,嚴重時可造成水中毒。水中毒對人體損害很大,特別是對大腦細胞,往往導致腦細胞水腫,甚至危害生命。





    【人類必知正確喝水的方法及作用】由天馬網訊原創提供!
    轉載請註明:http://www.tianmaweb.com/tmallhtml/jksh/jkys/20120517113.html

      全站熱搜

      鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()