人體的60%為水，人體每天需要攝取大量水分，一般來說，人體每天需要喝1000-1200cc的水。喝水對人的身體健康有些什麼影響呢？我們應該怎樣正確喝水呢？天馬網訊小編，將在以下文章中為您解釋，正確喝水的好處及方法。讓您正確補充水分，擁有健康的身體。
正確喝水的好處：
1、可以防動脈阻塞。阻塞的動脈像堵塞的下水道一樣，妨礙了心臟與身體的血液交換，多喝水有助於動脈的通暢。
2、能降低心血管病死亡率。美國科學院調查總結表明，當心臟供水不足時，血液循環就會不太順暢，導致人體感到疲勞，而疲勞正是心髒病患者發病前常有的徵兆。
3、可預防大腸癌、膀胱癌。喝水可以增加排尿、排便次數，把可能刺激膀胱黏膜、結腸的有害物質，如尿素、尿酸等排出體外，可有效預防大腸癌、膀胱癌。
正確喝水的方法
第一，成年人每天一般需飲水至少1200毫升。21分鐘是飲用的水進入全身細胞的時間，掌握好後可進行自我調節，比如飯前半小時喝水，有助於消化。
第二，25-37℃的溫開水對人體健康最有利。人體每天須排掉1400-1500毫升的尿量，每天去5-7次洗手間，才表示喝夠了身體所需的水分。
第三，糖尿病、心腦血管疾病、腎病疾病患者，都不能喝太多的水，更不能猛喝，以免加重心臟和腎臟的負擔，以引起意外。
第四，有的人喝水猛灌，對此，保健專家提醒，“牛飲”喝水法後患無窮，嚴重時可造成水中毒。水中毒對人體損害很大，特別是對大腦細胞，往往導致腦細胞水腫，甚至危害生命。
【人類必知正確喝水的方法及作用】由天馬網訊原創提供！
轉載請註明：http://www.tianmaweb.com/tmallhtml/jksh/jkys/20120517113.html
全站熱搜
留言列表
