全方位按摩刮痧滑罐、腰腹部骨盆雕塑

　　特區一：腹臍

　　養生關鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。

　總所周知，女人比男性愛面子。而有研究指出女性比男性容易便秘。當女人遇上便秘就會不好意思跟身邊的人說了。所以女性們，偷偷學會運用中醫按摩療法吧！正確促進腸道蠕動，注意摩揉方向，就會短期內減輕便秘；但是如果操作方向相反，就會適得其反哦。

　　自我按摩的9種方法

　你是否也有過這樣的煩惱？臉上的骨胳架構我們無法改變，但臉頰內的皮下脂肪卻可以根據穴道的按摩，以搓揉方式消除。現在先教你一招胖臉緊縮按摩法，讓你的胖臉不留遺憾！而且還能預防皺紋呢！

　　做法：最簡單的方法是使表情豐富來運動肌肉。例如：張開大口、緊閉雙唇等反覆動作。25歲以後，皮質便無法負擔下贅的肌肉，所以必須以輔助手法防止下贅的肌肉。同時這還可以預防皺紋呢。

　　由於腳心穴位病理反射較多，所以常搓腳心對於祛病健身有較好的效果，在搓湧泉穴時擴大搓的範圍，在湧泉穴沿足心凹陷處上下搓，效果更好。如左腳掌心穴位病理反映有腹腔神經叢、腎上腺、腎臟、心臟、脾臟、胃、十二指腸等。右腳掌心穴位病理反映有腹腔神經叢、膽囊、腎上腺、腎臟、肝臟、胃等。

　　每天堅持1-2次搓腳心，持之以恆，能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。

　　疾病的初期往往不易被人們察覺，以致錯過早期診治的機會而釀成大禍。倘若每日能抽出點時間進行適當的自我按摩，就可以調節機體的功能，達到增強體質、疏通經絡、防病抗衰、延年益壽的效果，如摩腹養生法就是其中之一。

　　摩腹養生法是一種古老而又時興的健身方法，在我國已有數千年的歷史。名醫孫思邈就以“食後行百步，常以手摩腹”作為自己的養生之道。其實，摩腹就是一種簡便易行適宜於中老年人的自我保健方法，一般可選擇在臨睡前及起床前進行。方法是排空小便，取仰臥姿勢，全身肌肉放鬆，排除雜念，意守丹田，先用右掌心貼附在肚臍部，左手疊於右手背上，做順時針方向按摩，由臍部逐漸擴大到全腹，然後縮小按摩範圍，回到臍部。此後，再交換左右手的位置，左手掌貼臍，上疊右手，依前面的方法做逆時針方向按摩，次數不限。按摩時要用力適度，以不引起腹部疼痛或不適即可。摩腹不宜在過飢或過飽時進行。若腹內有惡性腫瘤、闌尾炎和腹膜炎等疾病時，則不宜做摩腹。

　　神庭穴屬人體督脈，對神經系統有治療作用。按壓這兩個穴位對消除頭痛頭昏，恢復大腦的活力有異曲同工之妙。同時按摩，互相補益，則效果更佳。

　　當人們用腦過度精神疲憊的時候，往往會不由自主地按揉前額，或者用拳頭輕輕地鼓打，其實，這就是刺激頭部的兩個重要穴位“印堂”和“神庭”。

　　平肝兩中指按揉百會穴，兩拇指分別按揉兩率谷穴（將耳朵向前折起，耳尖直上兩橫指處）。可平降肝火，使頭部不適得以緩解。

　　1.預備閉目靜坐，雙手扶膝，舌抵上齶，兩唇稍分，呼吸均勻，歷時5-10分鐘。

　冬日天氣轉冷，很容易感冒。感冒後人們通常想到的是吃藥，但又擔心吃多了會有副作用。其實，有些傳統辦法，如用鹽包按摩也能夠治療感冒。

　　北京中醫藥大學附屬東直門醫院推拿科主治醫師王永學介紹，用鹽包按摩自治感冒，最好在感冒前期(如出現鼻塞、流涕、全身酸痛症狀)時使用。使用時，可將食鹽、生薑、蔥白、艾葉混合在一起，同時放入鍋中炒熱至80攝氏度左右，並迅速放進一個白布袋內，紮緊袋口，趁熱用鹽包按摩身體腰背部、胸腹部及雙下肢。

　　相比起身體其他部位，唇部皮膚更加纖薄幼細，厚度只有其他部位皮膚的三分之一，而且沒有皮脂腺及對皮膚起保護作用的黑色素，所以極易受損。尤其是冬季，唇部顏色會變深，有時還會出現乾枯甚至脫皮的現象。所以，除了日常塗抹潤唇膏，還需要更加深入細緻的護理，才能讓雙唇在寒冬也保持水潤豐滿的魅力。

　　正常略幹的唇部

　　在工作​​間隙，或上下班途中，將耳朵揉一揉、拉一拉。每天只需花幾分鐘，不僅可減輕身體的不適症狀，還能使人神清氣爽、精神振奮、疲勞消除。

　　首先是摩擦耳廓。以掌心前後摩擦耳廓正反面10餘次，這樣可以疏通經絡、振奮臟腑，對全身起保健作用。然後，用拇指、食指上下摩擦耳輪部10餘次，可緩解上班族常見的頸、肩、腰、腿痛以及頭痛、頭暈等。

　　廣西中醫學院骨傷研究所博士生導師韋貴康教授告訴記者，不同穴位對應著身體的不同器官，經常按摩手指、手掌、手背等，可以調節臟腑功能，還能起到美容的作用。

　　人的手上有很多重要穴位，如勞宮穴、魚際穴、少府穴、合谷穴、神門穴等。

　彈撥極泉

　　施治者一手托起被治者左側上肢，使其腋窩暴露，另一手食、中指併攏，伸入腋窩內，用力彈撥位於腋窩頂點的極泉穴，此處腋神經、腋動脈、腋靜脈集合成束，彈撥時手指下會有條索感，注意彈撥時手指要用力向內勾按，彈撥的速度不要過急，被治者會有明顯的酸麻感，並向肩部、上肢放散。

　按摩湧泉穴先用右手掌快速搓揉左腳心，然後用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為佳。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100餘下。人體諸多經脈都匯集於足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。刺激湧泉穴有益於補腎壯陽、強筋壯骨。經常堅持搓揉此穴會促進手腳冰涼症狀的康復。

　　按揉氣沖穴(大腿根裡側) 此穴下邊有一根跳動的動脈。先按揉氣沖穴，後按揉動脈，一鬆一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

　　時值秋冬更替之際，感冒患者又多了起來。而目前市面上醫治感冒的藥物紛繁雜蕪，使患者在選購時無所適從。其實，像普通感冒這種常見疾病，​​運用中醫推拿按摩也能取得很好的療效。

　　普通感冒臨床上主要有以下症狀：鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、發熱等。一般來說，普通感冒主要因風邪侵襲人體所致，病程較短且容易痊癒。在冬春之際，主要兼夾寒邪，而出現無汗、頭痛、流清鼻涕、 喉癢、咳嗽、痰稀色白、穿衣烤火亦有冷感等風寒感冒的症狀，也有的是因風寒失治、病邪從寒化熱，出現如發熱重、出汗、頭漲痛、咽喉腫痛、流濁涕、咳嗽、咳稠黃痰等症狀。此為化熱型普通感冒。

　做女人，自己的臉面問題一定要重視起來，祛痘、保濕、防曬、美白、抗衰老是臉部護理的必修課。那麼，怎樣才能讓粉嫩嬌豔的容顏永遠不凋謝呢？生活家小編現在就為您提供各式的美容護膚資訊，讓美麗容顏常在，讓您的青春永遠常駐！

　　中醫穴位蘊藏著十分深的人體科學知識在其中，你只要掌握了正確的穴位按壓方法，就可以有效的實現肌膚的美麗。而冬日，肌膚的暗沉、失採都可以依靠中醫的穴位按摩來調節，讓你心神舒爽的同時，贏回屬於你的水嫩光彩美肌膚。

　　對於越來越多的亞洲女性而言，按摩已成為美顏程序中的必要步驟。幾個世紀以來，這項傳統手法因其不凡功效被一代代女性口口相傳，擁有悠久的歷史。按摩，隨著指尖在臉部精確而有節奏的運動，可真正緩解肌膚疲勞壓力，抵禦環境污染，與因種種外界侵害而造成的光彩流失。然而，按摩還有其他關鍵深入功效，深受亞洲女性的青睞。

　　①減壓——將十指分別置於沿臉部中央至耳部前方的位置。沿著發線逐步按摩，手指稍稍用力，輕柔按壓。緩慢而深入地按摩，就如同將髮絲向後梳攏般，以此達到放鬆效果。

頭痛

　　症狀：頭部某點疼痛，類似脈搏跳動。做事沒精神，思維遲鈍。

　　推拿又稱“按摩”，是以中醫的髒腑、經絡學說為理論基礎，並結合西醫的解剖和病理診斷，而用手法作用於人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況，達到理療目的的方法，從性質上來說，它是一種物理的治療方法。從推拿的治療上，可分為保健推拿、運動推拿和醫療推拿。

　　(一)頭部推拿

　　眼球是眼睛的重要組成部位，眼球是身上最“嬌氣”的部位，平時做眼部按摩，大家都會小心翼翼地避開它。其實，只要用對了方法和力道，按摩眼球對護眼是大有裨益的。

　　用手輕輕按壓眼球也被稱為“摩目”，是眼科醫生經常使用的一種保健手法，不僅能增強睫狀肌的調節功能，還能減少青少年近視的發生，緩解中老年人視疲勞，並延緩眼部衰老。

　預備動作

　　患者坐在椅子或沙發上，坐姿端正，正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放於大腿上，膝關節呈900角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放鬆，呼吸均勻。