鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

　　強健腸胃：運腳趾胃經始於腳的第二趾和第三趾之間。胃腸功能較弱的人，若每天練習用腳二趾、三趾夾東西，或用手指按摩足趾36下，並持之以恆，胃腸功能會逐漸好轉。

　　清肝明目：搓雙足摩擦兩足，可使濁氣下降，並能清肝明目，對治療神經衰弱、失眠、耳鳴、高血壓等均有療效，具有祛病健身，延年益壽之功效。

　　1.摩法

　　(1)掌摩法：以掌置於腹部，做環形而有節律撫摩，亦稱摩腹。在摩腹時，常按如下順序進行摩腹：胃脘部=>上腹=>臍=>小腹=>右下腹=>右上腹=>左上腹=>左下腹。

　　按摩作用於整個身體。當我們接受按摩的時候，我們允許自己和身體的每一個部位交流。這是一種全面的體驗，它可能把我們引向性，但也可能僅僅增強我們的身體感受力。

　　按摩的準備

　　每天捏一捏小腿肚

　　部位：小腿肚內側1/3處的肌肉部分(腓腸肌內側緣)。

　　腎虛，腰痛，乏力？試試以下這個強腎健腰按摩法吧。

　　1.摩擦足心法：每天晚上臨睡前，用溫水邊洗邊用手摩擦雙腳，約15分鐘後擦乾。然後先將左腳抬起，擱在右腿膝部，用左手握腳趾，盡力往外扳，用右手擦足底心，擦至發熱為止，然後換腳。

　　用拇指指尖輕輕按壓眉頭上方，持續3秒鐘後釋放，而後對眉毛至髮際線間區域反復進行自下而上的按摩動作。

　　壓力導致的肌膚問題不是以單一的形式表現出來的。讓我們對它了解更多，沉著應對這些相伴而生的困擾。

　　按摩頭部穴位

　　●按摩耳輪

　　耳鳴常與高血壓、神經衰弱或經常與藥物中毒、巨大聲音的震動引起鼓膜缺損有關。老年性耳聾與動脈性硬化有關。中醫認為本症由腎氣虛弱，元精失固引起的。

　　耳鳴耳聾雖然屬於自覺的病理症狀，但是這些病者往往神經衰弱嚴重，聽覺減退或消失，對外界反映的靈敏度降低，給人以“麻木不仁”、“無動於衷”的感覺，也間接地影響健康和美容。

　　有很多方法可以達到刺激穴位的目的，如用大拇指或食指的指尖點按穴位，稱為“指針法”。當然，您得保持指甲不宜過長，甲緣光滑。或者將食、中指屈曲，用突出的指間關節作點穴工具。為了加強刺激，在點按時可以小幅度的上下震顫用力，如果有酸、麻、沉、脹的感覺，那就對了。還有一種刺激穴位的方法——灸法。買幾根艾條(醫藥器材店有賣)，點燃後將火頭置於穴位上方，距離以達到溫熱感為度。可以讓艾條作圓弧運動，稱“迴旋灸”;也可以做上下運動，稱“雀啄灸”，15-20分鐘後拿開。此法除頭面部以外，可用於全身大多部位。

　　下面告訴大家一些常用穴位的定位及主要作用：

　中醫認為，腎開竅於耳，耳通於腦，腦為髓之海，腎虛則髓海不足，易致頭暈、耳鳴。彈腦時掩耳和叩擊的動作可對耳產生刺激，因此可起到調補腎元、強本固腎之效，對頭暈、健忘、耳鳴等腎虛症狀有預防和康復作用。補益腎氣還有利於延緩衰老、延年益壽。

此外，叩擊腦後穴位，如“玉枕”、“風池”等，可起到防治頭痛、眩暈、後脖子僵痛、中風、口眼歪斜等作用。

　　遇到不順心的事情，生氣發怒，有些人會氣得胃疼，於是趕快揉揉肚子，如果症狀沒有緩解，山東省立醫院按摩科主任王海泉建議，不妨按按胸背。因為，雖然是胃疼，但病根是肝，情緒鬱怒，緊張焦慮，造成肝氣鬱結，肝木剋脾，脾胃受損。此時，主要是疏肝理氣，使經絡暢通，胃自然就不疼了。

　　按壓背部可以採用點穴、推擦兩種方法，和武俠小說中的點穴不同，背部點穴不需要很深的“功力”，勁不用太大，用手指點按膻中(兩乳頭連線中點) 、天突(胸骨上窩正中凹陷處)，背部的膈俞(第7胸椎棘突下，正中旁開1.5寸)，脾俞(第11胸椎棘突下，正中旁開1.5寸)，胃俞(第12胸椎棘突下，正中旁開1.5寸)，每穴按壓1分鐘，以有酸脹感時為度。

　　首先，足療通過刺激人體雙足的反射區，產生神經反射作用，以此來調節人體內環境的平衡及各組織器官的生理功能。其次，足療還能加速血液循環，促進內分泌功能，加強新陳代謝，增強心腦血管機能。最後，通過足療還可以改善睡眠和疲勞，增強抵抗力以及預防和治療消化系統、循環系統、呼吸系統的各種疾病。

　　足療雖好，卻也有不少講究，掌握不好很容易事倍功半。足療前的準備工作就很重要。按摩前應先進行足浴，將足趾小腿浸泡入配置好的藥液中，水溫宜在50攝氏度，浸泡15分鐘左右。這樣能使足部皮膚盡量吸收藥液，以便增加療效，同時軟化足部皮膚。

　1.先將雙手搓熱後貼壓在神闕穴(臍中央)1分鐘。

　　2.疊神闕穴：將肚臍左右兩側皮膚提起並相疊於臍上，然後輕輕向下按壓，以手下有跳動感為度。壓住約半分鐘再放開，反复2-3次。

　　1.預備式

　　平臥床上，雙目微閉，呼吸調勻，左手掌疊放在右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1-3分鐘。

　　凡月經前期出現生理、精神以及行為上的改變，稱為經前期緊張綜合徵。臨床表現為情緒激動、精神緊張、憂鬱、煩躁易怒、失眠、疲乏、注意力不集中、浮腫、食慾不振、腹脹、腹瀉、頭痛、乳房脹痛、全身疼痛等症。中醫稱為“月經前後諸證”，認為心血不足、肝鬱火旺、痰氣鬱結是本病發生的病因。

　　1.預備式

　　捏脊療法是推拿療法的一種，主要用於兒科，古​​時常用於治療小兒“疳積”等脾胃疾病，故又稱“捏積”。捏脊治病，是根據病情採用不同手法，刺激身體某些經脈和腧穴，從而達到治療疾病的目的。該法十分符合兒童特點，不會給患兒帶來什麼痛苦，能防病治病，因而深受群眾的歡迎。

　　捏脊的部位

　　1.預備式

　　坐位或站位，全身放鬆，雙眼平視微閉，呼吸調勻，靜息1-2分鐘。

　　睡前保健八法是一種無副作用的良性保健方法，如長期堅持，可促進周身代謝，對防病益壽有積極的促進作用。

　　1.甲端摩手：即兩手食指、中指、無名指彎曲成45度，用指甲端以每秒鐘八次的速度往返按摩頭皮1-2分鐘，可加強供血，增強血液循環，加速入睡。

　嬰兒吐乳症是指新生兒在哺乳或哺乳後所發生的吐乳現象，患兒嘔吐頻繁，1日數次，量多自口鼻噴射而出，卻無器質性及感染性病變，嘔吐後神情舒暢，仍可再次哺餵，嘔吐次數雖多，患兒卻無病態，屬嬰兒功能性嘔吐。

　　小兒嘔吐以嬰兒為多。現代中醫專家遵循古訓，結合臨床，認為嘔吐病因雖有外感、傷乳、寒熱、虛實之別，但病機總屬胃氣上逆，受納失司，故均責之於胃。

　　摩腹：把小兒平躺在床上，可以隔著一層棉質薄衣服或直接接觸腹部按摩。以肚臍為中心，用手掌逆時針滿腹緩摩，手法要均勻柔和、平穩​​著實，根據小兒病程長短，摩5-10分鐘不等。此方法可以達到健脾和胃、理氣消食、止瀉的功能。如果小兒伴有腹脹、嘔吐，則需要先順時針摩腹3-5分鐘，然後再逆時針緩摩。

　　揉臍：用中指指腹或掌根輕揉臍部100-300次，或摩臍5分鐘。揉臍時，力度要適中，手法要輕快柔和，以防小兒感覺疼痛哭鬧影響治療。此方法可以達到溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消導化滯的作用。