預備動作
患者坐在椅子或沙發上，坐姿端正，正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放於大腿上，膝關節呈900角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放鬆，呼吸均勻。
按揉太陽穴
順時針旋轉，一周為一拍，約做32拍。按揉此穴可疏風解表、清腦明目、止頭痛。
按摩百會穴
百會穴位於頭頂正中央，用左手掌或右手掌緊貼百會穴旋轉，一周為一拍，共做32拍。按摩此處可降血壓、寧神清腦。
按揉風池穴
以雙手拇指螺紋面按揉雙側風池穴，順時針旋轉，一周為一拍，約做32拍。
摩頭清腦
兩手五指自然分開，用小魚際從前額向耳後分別按摩，從前至後弧線行走一次為一拍，約做32拍。可舒筋通絡、平肝熄風、降血壓、清腦。
揉曲池穴
先用右手再換左手，先後按揉肘關節處曲池穴，旋轉一周為一拍，共做32拍。此法可清熱、降血壓。
揉關寬胸
先用右手大拇指按揉左手內關穴，然後用左手按揉右手內關穴，以順時針方向按揉一周為一拍，共做32拍。此法可舒心寬胸。
引血下行
分別用左、右手拇指按揉左、右小腿足三里穴，旋轉一周為一拍，共32拍。此法可健脾和胃、引血下行。
擴胸調氣
患者兩手放鬆下垂，然後握空拳，屈肘抬起，提肩向後擴胸，最後放鬆還原。
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來源：老中醫養生網 http://www.lzyysw.com/
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