鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

　　糖尿病迄今尚無根治的方法，但它是可以控制的，其並發症也是可以預防的。通過試驗觀察，我們發現按摩可以增加胰島素的分泌，加速糖的利用，使糖的吸收降低：同時可以改善微循環，預防並發症的發生。下面介紹一套自我按摩手法，可以對糖尿病起到輔助治療和預防並發症的作用。

　　糖尿病自我按摩的具體操作

　　慢性支氣管炎俗稱“慢支炎”。是氣管－支氣管黏膜及其周圍組織的慢性非特異性炎症。主要表現為長期咳嗽、咯痰，時而伴有喘息症狀。中醫認為，引起慢性支氣管炎的病因，肺、脾、腎三臟虧虛為本，感受風寒濕邪為標，另外，還與肺肝實熱有關。

　　1.預備式

　　昏迷不要驚，趕快掐人中。重掐人中穴，能救昏迷客。急救三穴要記清，合谷、湧泉與人中。

　　合谷穴在手掌背面第一、二掌骨之間，虎口中一拇指節深的地方偏食指一側處，是全身四總穴位之一。湧泉穴在腳心窩腳時出的凹窩處。人中穴位鼻下縱溝中三分之一的地方。這三個穴位能治牙痛、口眼歪斜、面神經麻痺、中耳炎、三叉神經痛和提神醒腦、止咽痛、頭痛、腹痛。湧泉穴位從腳心直通胸部，與督脈相交，與大腦緊緊相連，有滋腎水、降腎作用，按摩此穴可治頭暈、失眠、心悸、高血壓等症。

　　面癱即面神經炎，為面神經在乳突孔內的急性非化膿性炎​​症，引起患側面神經周圍性麻痺。通常急性起病，口角歪斜，面肌麻痺，患側眼裂較大，鼻唇溝較淺，口角低，不能皺額，閉目不緊，鼓腮時患側漏氣，不能吹口哨，患側不能露齒，進食咀嚼時食物常存留在患側，飲水、漱口時水由患側口角流出。

　　本病主要療法為針灸、理療、按摩、藥物等。自我按摩可提高療效，縮短病程。具體操作方法如下：

　　臍，因為在胎兒時連臍帶，以供胎兒之營養，故被稱為先天之本源，生命之根蒂，古人有“臍為五臟六腑之本”、“元氣歸臟之根”的說法。臍中有個穴位名，叫做“神闕穴”，在人體中佔有重要地位，是調整臟腑、平衡陰陽的樞紐。

　　經常按摩臍部，是古今養生家的重要修煉方法。

　　氣溫降低後，很多人出現手腳涼、關節疼、頸腰椎疼痛等不適，其實這都和氣血不通暢有關。中醫常說“痛則不通，通則不痛”，大家都知道一個淺顯的道理，溫暖的夏季流水潺潺，嚴寒的冬季滴水成冰，這就是“寒則凝，溫則行”。有三個穴位，建議大家多按摩一下，可以起到疏通經絡、活血化瘀、禦寒保暖的目的。

　　大椎穴這個穴在脖子後面最突起的骨頭下面，腰椎病的患者可以搓擦腰部，脊柱是針灸學中督脈循行的部位，督脈可以調節全身的陽經，按揉頸腰可以疏通督脈經絡調暢氣血，具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部，用力搓30次左右。有頸椎病的患者可以經常揉按大椎穴。

　氣功的特點主要有：

　　1.發揮練功人的意識能動性。這一特點主要體現在三個方面。

　　搓臉摩耳簡便易行，特別適合教師保健之用，若長期堅持，不僅能保持耳聰目明，而且可強身祛病，益壽延年。

　　我是一名中學教師，今年43歲。剛參加工作那幾年，由於體質較弱，三天兩頭常患感冒，常出現耳鳴；看書時間長一點，眼睛就感到很疲勞。從1992年起，我採用搓臉和按摩雙耳的健身方法後，取得了意想不到的效果。十幾年來，我不僅與感冒無緣，而且皮膚也變得紅潤、光滑，顯得年輕。

　　採用推摩、擦摩和揉捏3種自我保健按摩方法，對臀、腿、膝部進行科學、合理的按摩刺激，可促進肌肉活動，增進血流，改善營養和代謝。

　　臀部按摩

　　原發性疼痛呈陣發性燒灼樣或鑽刺樣疼痛，每次持續數秒或1-2分鐘，每日可發作數次；繼發性通常由其他疾病引起，疼痛呈持續性，伴有面部感覺障礙或咬肌癱瘓、萎縮。中醫認為，此病是由於氣血阻滯、肝胃實熱上沖或陰虛陽亢、虛火上擾所致。

　　1.預備式

　　根據中醫典籍所記載，串連穴道之“經絡”，內連臟腑、外絡肢節，任何一條經絡阻塞不​​順，都會影響到臟腑機能的運作，反之，五臟六腑的病變或機能低下，也將會導致經絡堵塞。

　　如何以經絡指壓的方式，來塑造美化臀線呢?基本上主要是按摩膀胱經的“八膲”穴道與膽經的“環跳”穴。

人的手上有很多重要穴位，如勞宮穴、魚際穴、少府穴、合谷穴、神門穴等。廣西中醫學院骨傷研究所博士生導師韋貴康教授告訴記者，不同穴位對應著身體的不同器官，經常按摩手指、手掌、手背等，可以調節臟腑功能，還能起到美容的作用。

　　有的人勞碌一天之後，飢腸轆轆，見了美味佳餚，狼吞虎咽，然後倒頭便睡，第二天便覺腹脹如鼓，還打嗝、反酸。有的人為了趕路，在寒風中邊走邊吃，不久就感到腹脹不適。

　　對於以上因不良習慣引發的腹脹，可以試試下面的推拿按摩法：

　　這個方法不但可以讓雙眼得到舒緩，而且還可以促進血液循環，減少細紋及眼部浮腫現象。

　　1.促進血液循環

　　中醫學說認為：腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常摩耳可起到健腎養身的作用。

　　具體方法有以下幾種：

　　經常失眠的人在中醫的觀點來說是屬於陰陽不平衡的狀態。頭面按摩時配合穴位可具有疏通經絡，調節陰陽的作用。

　　頭面按摩法具有醒腦提神，鎮靜安眠，降壓止痛，療眩息暈，潤膚養顏的功效。臨床應用於頭痛、失眠症、內耳眩暈症。

　　用拇指指尖輕輕按壓眉頭上方，持續3秒鐘後釋放，而後對眉毛至髮際線間區域反復進行自下而上的按摩動作。

　　壓力導致的肌膚問題不是以單一的形式表現出來的。讓我們對它了解更多，沉著應對這些相伴而生的困擾。

　　每日臨睡前搓摩雙耳，兼之揉提捏按，然後順後頸至眼眶、額部和整個髮根部進行搓摩，最後以雙手搓面。搓摩時用力要均勻，以能忍受和暴露皮膚微紅為度。

　　按摩，是中醫治病的傳統手法。它的形成，是早期人類對自己身體無意識的搓摩，並因之而感到舒適，爾後方有定局定法。暫不懂按摩手法者，不妨堅持使用返樸歸真的搓搓摩摩，亦可強身祛疾、延緩衰老。

　　手掌按摩非常方便，自己平時可以經常做。韋教授說，按摩時可以用大拇指找准穴位和壓痛點，順時針揉一刻鐘，直至發熱為止；也可以把手掌來回搓熱後，再按摩手上的具體穴位；還可以用木頭滾軸、保健球等來刺激手掌穴位。

　　人的手上有很多重要穴位，如勞宮穴、魚際穴、少府穴、合谷穴、神門穴等。經常按摩手指、手掌、手背等，可以調節臟腑功能，還能起到美容的作用。

　　常見的脊柱病變包括退化、增生、錯位、膨出、鈣化、骨折等，由於解剖形態方面的改變使血管神經受壓，而引發出種種臨床症狀，如頸椎病、腰椎間盤脫出等。因為頸部活動頻繁，磨損較重，韌帶緊張受牽，所以頸椎較易退化受損增生變形。頸動脈因頸椎增生受壓，可見頭暈、頭痛，頸部臂神經叢因頸椎增生受壓，可見臂痛手麻。腰椎活動頻繁，人體上半身自重及持物重力全部集中於此，所以椎骨變形、韌帶老化、腰椎間盤退化等現像多易發生，稍有不慎，腰椎間盤膨出，壓迫神經，腿痛足麻，甚至肌肉萎縮，跛足而行。

　　推脊整復三步療法是通過術者的手法推拿，使因病所致的脊柱形態改變盡快得到整復，恢復到正常生理位置，從而達到脊正經通，通則不痛的治療目的。