《人不同方各異夏天養生瞧體質(1)》由中醫養生網收集、整理、發布,轉載請註明出處!
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氣鬱質:
  “林妹妹”喝玫瑰茶
  特徵表現:體形偏瘦,多愁善感,不愛合群,常感到情緒低沉,無緣由地嘆氣,易失眠。
  養生推薦:玫瑰茶、檸檬茶、金橘茶。用乾玫瑰花泡水喝,有疏肝解鬱、理氣活血的作用。金橘可以泡茶,也可以吃,同樣能夠理氣。檸檬茶則能改善人的抑鬱情緒。
  此外,食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解鬱作用的食物,多參加群體活動。
  特禀質:
  “過敏人”用靈芝粉
  特徵表現:常說的過敏體質,容易對藥物、食物、氣味、花粉等過敏,常見病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等。
  養生推薦:靈芝粉。
  經常吃些靈芝粉可以起到一定的預防過敏的作用。夏季細菌容易滋生,要注意保持居室通風和衛生。痰濕質:
  “大肚子”喝冬瓜湯
  特徵表現:大腹便便,晚上睡覺鼾聲如雷,平日里光彩照人,腦門油亮,易出汗,且多黏膩。容易出現糖尿病和高血壓等慢性病。
  養生推薦:冬瓜湯。冬瓜有利尿、祛痰的功效,夏季常食還可以清熱解毒。痰濕體質的人一定要控制甜食和油膩的食物。
  陰虛質:
  “口乾族”吃木耳桑葚
  特徵表現:容易口乾、皮膚幹、眼乾、大便乾,總覺得很缺水。體形多瘦長,不耐暑熱,容易失眠。
  養生推薦:木耳和桑葚。黑木耳和銀耳都是補陰的食物,桑葚也有很好。
  濕熱質:
  “口苦族”吃野菜
  特徵表現:經常出現口臭或感到口苦,容易長痔瘡和粉刺,面部和鼻尖一般都是油亮亮的,性格比較急躁。
  養生推薦:荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧。將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝,有很好的清熱利濕作用。
  另外,將馬齒莧用開水焯一下後加調味料涼拌吃也很好。
  夏天如果大量吃辛辣食物或燒烤等,容易積 ​​蓄體內的濕熱,體內的熱毒排不出去,就會找出路,誘發濕疹、小痘痘等。所以,濕熱體質的人夏天要多吃清熱利濕的食物,例如綠豆、黃瓜等。
  陽虛質:
  “怕冷族”喝杜仲茶特徵表現:怕冷,衣服比別人穿得多,特別是胃、胳膊和膝蓋處容易感到涼颼颼的,經常手腳冰涼。夏天不喜歡吹冷氣機,肌肉不健壯,性格多沉靜、內向。
  養生推薦:杜仲茶。
  當歸/羊肉和杜仲茶都有補陽的作用,不過當歸/羊肉火氣大,夏天不宜吃。陽虛體質的人夏天要少量地吃西瓜、荸薺、綠茶等生冷寒涼食物。
  血瘀質:
  “愛長斑”吃山楂
  特徵表現:不到50歲就長出瘀斑,女性則表現為痛經,皮膚較粗糙,眼睛裡的紅絲很多,牙齦易出血。
  養生推薦:山楂紅糖水。山楂能活血化瘀,紅糖可以活血補血 ​​,二者配合對於調理血瘀有不錯的效果。另外,血瘀體質的人還要多吃黑豆。

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