《夏日多吃含鉀食物可預防中暑》由中醫養生網收集、整理、發布,轉載請註明出處!
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新華網天津6月21日電(記者周潤健)21日13時46分,二十四節氣中的夏至節氣正式到來。有關專家提醒說,從夏至日起,我國氣溫開始進入最熱的階段。夏至之後,我國大部分地區就進入盛夏了。“夏日炎炎、長夏漫漫”,公眾要當心身體中暑和情緒中暑。
  天文專家介紹說,每年的6月21日或22日是“夏至”節氣。這一天太陽幾乎直射北迴歸線上空,北半球白天最長,夜間最短。過了夏至,太陽逐漸向南移動,北半球白晝一天比一天縮短,黑夜一天比一天加長。
  天文專家表示,北半球的夏季氣溫高是最顯著的氣候特徵,因地域、乾濕環境的不同,會產生炎熱乾燥或者濕熱多雨的氣候。夏季的這種氣候特點對人的生理和情緒都會產生影響。
  天津市養生專家張東生認為,夏季是陽氣最盛的季節,氣候炎熱而使生機旺盛。此時,為適應炎熱氣候,皮膚毛孔開洩,排出汗以調節體溫。但是,汗液過度排泄,易導致水、電解質平衡失調,發生中暑。此外,夏季高溫天氣易使人體生理活動和外界的平衡遭到破壞,導致中樞神經系統的功能不穩,神經反射變得遲鈍,精神不振,注意力不集中,心情焦躁,致使情緒中暑,出現夏季情感障礙症。
  專家們表示,炎炎夏日,公眾不可有過激之處,應保持愉快的情緒,安閒自樂,切忌大悲大喜,同時要注意多飲水,防止脫水。在飲食上,要以清淡為宜,多食綠豆湯、冬瓜湯、苦瓜等清火潤肺的食物。多吃含鉀的食物,可預防中暑。

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