《春季謹防“濕邪”》由中醫養生網收集、整理、發布,轉載請註明出處!
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“清明時節雨紛紛”。南方多數地區清明節前後會出現潮濕天氣。專家說,過於乾燥的空氣對人體有害,相對地,過於潮濕的空氣也讓人體由內到外都有不適反應。中醫學認為,“濕邪”是“六淫”(風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統稱)之一,在人體正氣不足,抵抗力下降時,就會成為致病因素,並侵犯人體導致疾病。
  以下6點注意能減少濕侵人體導致的不適:
  1.不要久居潮濕之地,盡量不要到外面潮濕的地方勞作。
  2.濕氣大、陰雨天時不要常開窗,但最好仍進行通風。
  3.注意室內的抽風和抽濕。
  4.即使衣服難幹也不要勉強穿不干的衣服。
  5.潮濕往往與“寒”一起來,要注意保暖,不要受涼,也不要吃太寒涼的食物,多吃健脾胃、去濕食物,適當溫補,讓濕氣隨大小便外排。
  6.天氣好時要多出外曬太陽,適當運動。
  兩則祛濕方
  1.健脾祛濕溫補方
  材料:淮山10g,茯苓10g,溪見草10g,豬骨若干(脾胃差的選豬肺、豬脾臟更佳)
  做法:整鍋煲老火湯
  分量:2-3人用
  2.和中化濕方:
  材料:木棉花15g,雞蛋花15g,槐花15g,薏米15g,豬肘瘦肉1兩,炒扁豆15g,陳皮或砂仁6g 
  做法:整鍋煲湯
  分量:1-2人

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