美國有心理學家宣布:“感恩心理有助身心健康。”美國杜克大學生物心理學家杜雷思沃密教授繼而證實,感恩心理,不論是對父母、配偶、子女、朋友的感恩,還是對上蒼、大自然、社會甚至陌生人的感恩,也不論是用說的、寫的,或者默默的、自言自語的等方式,都可明顯有助身心兩方面的健康,尤其能減輕抑鬱症狀。


  因感恩心理而產生的感激、滿足、愉悅等積極心情,都可以促進腦部加速釋放出包括多巴胺和5-羥色胺在內的讓人“愉悅”的化學物質,讓人感到快樂。大腦同時還會加大量地分泌一種激素———催產素。催產素有放鬆神經系統作用,能緩解焦慮、緊張、沮喪等心理壓力,進一步使感恩者長時間地保持心境平和。而這種積極心態,不僅有利於增強人體免疫功能,還能刺激病體更快康復。


  俄亥俄州州立大學的研究者對100餘名罹患不同程度抑鬱症的大學生患者進行調查研究,發現每天堅持10分鐘發自內心的“有效感恩”者,其抑鬱症狀會明顯減輕,康復時間也有所縮短。


  紐約州的心理教育專家馬斯特經過長達20年的相關跟踪調查後,還指出如果孩子從小就學會感恩,其睡眠情況、心理狀態和整體發育水平等,都比從不感恩的同齡孩子更好,較少出現抑鬱、焦躁等負面心理,也很少參與毆斗等暴力行為,他們的朋友會比較多,長大成人後婚姻也相對更為幸福、穩定,對生活滿足感較為長久,更能跟社會和諧相處。


  加州大學研究者則指出,感恩可促進孤獨症患者與他人或社會的積極聯繫,還可使得更多的缺乏社交技巧的人緩解孤獨的壓力。


  如今在每年的感恩節上,美國的許多社區都在開展“每天感恩10分鐘”,或“今天就開始感恩”等活動,參與者數以千萬計。心理治療專家特浦福莊嚴地宣稱:“感恩是一劑良藥,對身體所有器官都能起正面作用;感恩是一種不能忽視的力量之源,對身心兩方面都能施以巨大的熱量。 ”





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