瘦腿的最快方法最好方法就是腿部運動減肥了，運動可以在瘦腿的同時也達到瘦腹部減肚腩的作用，那麼腿部減肥每天做哪些運動呢？今天給大家講幾組簡單的瘦運動，肥友們可以抽時間動一下。
腿部減肥運動一：大腿減肥
step1：平躺。平躺於床上，雙腿屈膝抬高成90度，維持30秒；
目前分類：瘦身、豐胸、瘦腿、瘦手臂、腰腹部减肥、提臀、水腫 (709)
- Nov 04 Mon 2013 21:12
腿部減肥每天做哪些運動
- Nov 04 Mon 2013 21:03
瘦小腿的按摩方法
按摩小腿不僅可以防治小腿水腫還可以起到減肥的作用，下面給大家介紹一個簡單的瘦小腿的按摩方法，下午瘦腿的肥友經常練習一下。
瘦小腿的按摩方法1、兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩重複5次；
dedecms.com
- Nov 04 Mon 2013 20:20
肌肉型腿的瘦腿方法
什麼是肌肉型小腿呢,只要你用力捏一捏你的小腿肌肉，如果堅硬結實而粗壯，就屬此類型，肌肉型腿的瘦腿方法是什麼，如何防止小腿肌肉呢？
肌肉型腿的瘦腿方法一：本文來自織夢
1、因為肌肉結實最難減，所以運動以令肌肉放鬆為主，用拳頭輕拍大腿前部分。
- Nov 04 Mon 2013 20:12
10天瘦腿食譜
哪些食物可以瘦腿？瘦腿的食譜有哪些？哪些食物的搭配組合能夠充分滿足腿部減肥的需求呢？下面我們為大家製定了一份10日的瘦腿計劃即10天瘦腿食譜，供腿部減肥的肥友們參考。
第一天copyright dedecms
瘦腿食譜：奇異果山菌蝦
- Nov 04 Mon 2013 20:07
吳佩慈瘦腿的方法
吳佩慈是圈共認的九頭身長腿美女，所以她每一次出席公開場合，一雙修長迷人的美腿總是羨殺旁人。為了保養一雙美腿，吳佩慈可以說是一絲不苟。要不然連“美 容教主”伊能靜聽了吳佩慈保養美腿秘招後，都搖頭說甘拜下風。吳佩慈瘦腿的方法是什麼呢？吳佩慈對於腿部的保養很有自己的一套，她認為一雙美麗的腿必須符 合腿的黃金三比例：一是膝蓋沒有贅肉；二是腳踝的緊緻度；三是小腿肚要高。
一、吳佩慈瘦腿的方法
1、大腿的按摩法：由中間往兩側外面按。dedecms.com
- Nov 04 Mon 2013 01:01
做什麼運動可以瘦大腿
大腿減肥難度還是比較大的，大腿的肥胖有些時候是水腫引起的，水腫引起的大腿粗要相應吃一些消腫的食物，其他類型的大腿粗就只能用運動來瘦大腿了，做什麼運動可以瘦大腿呢？下面給大家推薦的瘦大腿運動比較實用不妨抽時間練習練習。
瘦大腿運動1：椅子馬步
背部靠著椅子，雙腳打開，與臀同寬。把重心放在腳後跟，縮緊腹部肌肉，以屁股為軸，慢慢地地把臀部移向椅子(如圖)，在你將要坐下的時候，保持挺直上半身。回复站立姿勢。重複做3次動作。織夢好，好織夢
- Nov 04 Mon 2013 00:46
大腿減肥妙招如何瘦大腿
大腿減肥要從腿減肥運動和合理的減肥飲食兩個方面著手，常見的大腿減肥運動如高抬腿、散步、按摩、騎車、爬樓梯等，常見的減大腿食物有菠菜、蘋果、西柚等，下面就給大家來介紹大腿減肥妙招及每天如何瘦大腿的方法。
大腿減肥運動一、做高抬腿運動
每天起床後，可以在客廳或房間做5組高抬腿運動，每組1分鐘，每做完1組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。
- Nov 04 Mon 2013 00:42
大腿減肥妙招如何瘦大腿
大腿減肥要從腿減肥運動和合理的減肥飲食兩個方面著手，常見的大腿減肥運動如高抬腿、散步、按摩、騎車、爬樓梯等，常見的減大腿食物有菠菜、蘋果、西柚等，下面就給大家來介紹大腿減肥妙招及每天如何瘦大腿的方法。
大腿減肥運動一、做高抬腿運動
每天起床後，可以在客廳或房間做5組高抬腿運動，每組1分鐘，每做完1組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。
- Nov 04 Mon 2013 00:34
夏天在家如何瘦腿在家怎麼瘦腿的運動
夏季女性朋友免不了要穿一下短褲短裙之類的，腿部苗條自然是漂亮的一種象徵，如果腿部粗大穿短的衣服就顯體形臃腫了，夏天在家如何瘦腿呢？可以試試在家怎麼瘦腿的運動，練習久腿部就瘦了。本文來自織夢
夏天在家如何瘦腿一：前側瘦腿運動
1、盡量抬腿！並保持此一姿勢數秒种，直到雙腳感到疲乏為止。
- Oct 29 Tue 2013 22:20
大牌女星張曼玉獨家瘦身方案
張曼玉的減肥方法是每天三杯牛奶，那除此之外還有什麼減肥的訣竅呢?比如當兩餐間飢餓的時候是吃還是不吃呢?對於一個時刻將身材放在首位的公眾人物來說，熟知一兩個減肥方法是很平常的，所以要想知道她們減肥的真諦還真要下些功夫。民以食為天，只有吃的健康才會有美麗的身材，那麼是不是有了規律的飲食習慣就有好的身材了呢?下面就來看看張曼玉的減肥方法。
- Oct 29 Tue 2013 21:55
徐若瑄維持嬌好身材的秘方
徐若瑄拍戲狂吃，猛長了五斤，於是一不做二不休，展開“V式魔鬼小鳥胃減肥法”，十天竟瘦了十斤，這是怎樣的一個概念?Vivian身材這麼好是怎麼保持的?原來是她的“小鳥胃”幫她保持了身材，徐若瑄的秘方不見不知道，一見嚇一跳，原來明星的身材保養法也和飲食掛鉤的。
徐若瑄維持較好身材的秘方
徐若瑄維持嬌好身材的秘方
- Oct 29 Tue 2013 17:18
日本明星上戶彩高麗菜減肥法
- Oct 29 Tue 2013 17:02
塑造臉部S曲線宋慧喬獻妙招
誰都渴望有一張小而精巧的臉，不僅富有立體感而且膚質細膩。那麼怎樣才能擁有這樣可人的小臉呢?今年夏天帶著漂亮小臉上街，宋慧喬和各大韓國明星給您獻計獻策。
塑造臉部S曲線宋慧喬獻妙招
宋慧喬的秘訣
- Oct 29 Tue 2013 16:54
范冰冰如何告別水腫?
皮 膚水腫是一個頭疼的問題，大多數人認為只要睡前不喝水，那麼第二天就不會出現水腫，那麼真相如此嗎?其實睡前喝大量的水只是造成水腫的一方面，很多早 晨水腫的人晚上也並沒有喝水，那麼這是為什麼呢?范冰冰為什麼從來不水腫，皮膚又永遠那麼緊緻呢?下面小編就給您揭曉答案。
圖片1
百變造型是范冰冰所獨有的，不過是清新秀麗，還是萬種風情，她的妝容永遠是演繹到恰到好處。范冰冰不是骨瘦如柴，但是身材的曲線卻是凹凸有致，那麼如何才能打造出她那樣的好身材呢?首先先了解一下水腫。
- Oct 29 Tue 2013 16:37
林依晨“嬰兒肥”變“瓜子”
皮 膚水腫是一個頭疼的問題，大多數人認為只要睡前不喝水，那麼第二天就不會出現水腫，那麼真相如此嗎?其實睡前喝大量的水只是造成水腫的一方面，很多早 晨水腫的人晚上也並沒有喝水，那麼這是為什麼呢?范冰冰為什麼從來不水腫，皮膚又永遠那麼緊緻呢?下面小編就給您揭曉答案。
圖片1
百變造型是范冰冰所獨有的，不過是清新秀麗，還是萬種風情，她的妝容永遠是演繹到恰到好處。范冰冰不是骨瘦如柴，但是身材的曲線卻是凹凸有致，那麼如何才能打造出她那樣的好身材呢?首先先了解一下水腫。
- Oct 28 Mon 2013 22:00
專業瘦身大S婚後減肥+保養
大S上月新婚完畢，引起很多媒體的關注，那麼針對大S為何保養的如此之好也有一定的採訪，下面小編就給您揭秘一些專業瘦身減肥的秘訣，讓您也能擁有動人的身材和肌膚。
專業瘦身大S婚後減肥+保養
- Oct 28 Mon 2013 21:54
蕭亞軒如何快速減掉12斤?
Elva是個不忌口的人，對於美食，她似乎來者不拒，但是看看她的身材，怎麼吃都吃不胖，難道這真的和天生麗質有關?答案當然是否定的。Elva也曾經一度不敢在公開場合穿短褲，或是短裙，她和大部分的東方女性一樣，有著梨型身材的煩惱，但是為了聚光燈下的完美表現，Elva決心減肥，2週就減了12斤。
一開始，她實行超低卡的節食減肥法，雖然體重快速下降，但隨之而來的是體力變差，抵抗力降弱等副作用，更慘的是連胸部也跟著大幅縮水。而且，過低的熱量攝取讓她不可避免得面臨到復胖問題。
- Oct 28 Mon 2013 21:44
快速瘦身：胡靜夫婦產後協作按摩法
胡靜懷寶寶的時候著實胖了很多，但是產後沒幾天就立刻恢復了傲人的身材，這是為什麼呢?產後的哺乳和按摩是關鍵，下面就來看一下，胡靜分享給大家的產後快速瘦身的方法吧。
快速瘦身：胡靜夫婦產後協作按摩法
- Oct 28 Mon 2013 21:37
李湘產後驟減27斤!
李湘是湖南衛視快樂大本營的主持人，產後生女的李湘在12月7日高調亮相湖南衛視跨年晚會啟動儀式，與老搭檔汪涵上演了一出“涵湘會”，並自曝體重已經從一年前的140斤減到了113斤!這個效果是怎麼達到並保持的呢?小編揭秘李湘產後減肥方法。
- Oct 28 Mon 2013 21:31
張雨綺閃婚後身材依舊完美的秘密
大S剛閃婚沒多久，張雨綺又再掀閃婚風潮，大S汪小菲的婚禮不僅沒有給曾是汪小菲女友的張雨綺帶來打擊，反而受到了張雨綺的祝福。殊不知張雨綺早已和著名導演王全安相戀，還在微博是大曬結婚鑽戒，閃婚後的身材也是依然完美。那麼張雨綺是如何保持身材完美曲線的呢？張雨綺瘦身有什麼秘訣呢？看來，作為準新娘的她還是有獨門法寶的。
張雨綺閃婚後身材依舊完美的秘密
