目前分類:瘦身、豐胸、瘦腿、瘦手臂、腰腹部减肥、提臀、水腫 (709)

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   瘦腿的最快方法最好方法就是腿部運動減肥了,運動可以在瘦腿的同時也達到瘦腹部減肚腩的作用,那麼腿部減肥每天做哪些運動呢?今天給大家講幾組簡單的瘦運動,肥友們可以抽時間動一下。

腿部減肥運動一:大腿減肥

step1:平躺。平躺於床上,雙腿屈膝抬高成90度,維持30秒;

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   按摩小腿不僅可以防治小腿水腫還可以起到減肥的作用,下面給大家介紹一個簡單的瘦小腿的按摩方法,下午瘦腿的肥友經常練習一下。

瘦小腿的按摩方法1、兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩重複5次;

  dedecms.com

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   什麼是肌肉型小腿呢,只要你用力捏一捏你的小腿肌肉,如果堅硬結實而粗壯,就屬此類型,肌肉型腿的瘦腿方法是什麼,如何防止小腿肌肉呢?

肌肉型腿的瘦腿方法一:本文來自織夢

     1、因為肌肉結實最難減,所以運動以令肌肉放鬆為主,用拳頭輕拍大腿前部分。

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 哪些食物可以瘦腿?瘦腿的食譜有哪些?哪些食物的搭配組合能夠充分滿足腿部減肥的需求呢?下面我們為大家製定了一份10日的瘦腿計劃即10天瘦腿食譜,供腿部減肥的肥友們參考。

第一天copyright dedecms

瘦腿食譜:奇異果山菌蝦

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    吳佩慈是圈共認的九頭身長腿美女,所以她每一次出席公開場合,一雙修長迷人的美腿總是羨殺旁人。為了保養一雙美腿,吳佩慈可以說是一絲不苟。要不然連“美 容教主”伊能靜聽了吳佩慈保養美腿秘招後,都搖頭說甘拜下風。吳佩慈瘦腿的方法是什麼呢?吳佩慈對於腿部的保養很有自己的一套,她認為一雙美麗的腿必須符 合腿的黃金三比例:一是膝蓋沒有贅肉;二是腳踝的緊緻度;三是小腿肚要高。

一、吳佩慈瘦腿的方法

  1、大腿的按摩法:由中間往兩側外面按。dedecms.com

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   大腿減肥難度還是比較大的,大腿的肥胖有些時候是水腫引起的,水腫引起的大腿粗要相應吃一些消腫的食物,其他類型的大腿粗就只能用運動來瘦大腿了,做什麼運動可以瘦大腿呢?下面給大家推薦的瘦大腿運動比較實用不妨抽時間練習練習。

瘦大腿運動1:椅子馬步

  背部靠著椅子,雙腳打開,與臀同寬。把重心放在腳後跟,縮緊腹部肌肉,以屁股為軸,慢慢地地把臀部移向椅子(如圖),在你將要坐下的時候,保持挺直上半身。回复站立姿勢。重複做3次動作。織夢好,好織夢

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   大腿減肥要從腿減肥運動和合理的減肥飲食兩個方面著手,常見的大腿減肥運動如高抬腿、散步、按摩、騎車、爬樓梯等,常見的減大腿食物有菠菜、蘋果、西柚等,下面就給大家來介紹大腿減肥妙招及每天如何瘦大腿的方法。

大腿減肥運動一、做高抬腿運動

   每天起床後,可以在客廳或房間做5組高抬腿運動,每組1分鐘,每做完1組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動,它很好地運動到大腿上的肌肉,促進腿部脂肪的燃燒。

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   大腿減肥要從腿減肥運動和合理的減肥飲食兩個方面著手,常見的大腿減肥運動如高抬腿、散步、按摩、騎車、爬樓梯等,常見的減大腿食物有菠菜、蘋果、西柚等,下面就給大家來介紹大腿減肥妙招及每天如何瘦大腿的方法。

大腿減肥運動一、做高抬腿運動

   每天起床後,可以在客廳或房間做5組高抬腿運動,每組1分鐘,每做完1組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動,它很好地運動到大腿上的肌肉,促進腿部脂肪的燃燒。

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    夏季女性朋友免不了要穿一下短褲短裙之類的,腿部苗條自然是漂亮的一種象徵,如果腿部粗大穿短的衣服就顯體形臃腫了,夏天在家如何瘦腿呢?可以試試在家怎麼瘦腿的運動,練習久腿部就瘦了。本文來自織夢

夏天在家如​​何瘦腿一:前側瘦腿運動

1、盡量抬腿!並保持此一姿勢數秒种,直到雙腳感到疲乏為止。

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  張曼玉的減肥方法是每天三杯牛奶,那除此之外還有什麼減肥的訣竅呢?比如當兩餐間飢餓的時候是吃還是不吃呢?對於一個時刻將身材放在首位的公眾人物來說,熟知一兩個減肥方法是很平常的,所以要想知道她們減肥的真諦還真要下些功夫。民以食為天,只有吃的健康才會有美麗的身材,那麼是不是有了規律的飲食習慣就有好的身材了呢?下面就來看看張曼玉的減肥方法。

 

大牌女星張曼玉獨家瘦身方案

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徐若瑄拍戲狂吃,猛長了五斤,於是一不做二不休,展開“V式魔鬼小鳥胃減肥法”,十天竟瘦了十斤,這是怎樣的一個概念?Vivian身材這麼好是怎麼保持的?原來是她的“小鳥胃”幫她保持了身材,徐若瑄的秘方不見不知道,一見嚇一跳,原來明星的身材保養法也和飲食掛鉤的。


徐若瑄維持較好身材的秘方

\ 徐若瑄維持嬌好身材的秘方

 

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日本很多明星都用高麗菜來充當減肥食品,那麼高麗菜的減肥原理是什麼呢?日本明星減肥為什麼用高麗菜來減肥而不用其他蔬菜呢?事實上高麗菜有它的特別之處。

 

日本明星上戶彩高麗菜減肥法
日本明星上戶彩高麗菜減肥法

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誰都渴望有一張小而精巧的臉,不僅富有立體感而且膚質細膩。那麼怎樣才能擁有這樣可人的小臉呢?今年夏天帶著漂亮小臉上街,宋慧喬和各大韓國明星給您獻計獻策。

 

塑造臉部S曲線宋慧喬獻妙招
塑造臉部S曲線宋慧喬獻妙招

宋慧喬的秘訣

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皮 膚水腫是一個頭疼的問題,大多數人認為只​​要睡前不喝水,那麼第二天就不會出現水腫,那麼真相如此嗎?其實睡前喝大量的水只是造成水腫的一方面,很多早 晨水腫的人晚上也並沒有喝水,那麼這是為什麼呢?范冰冰為什麼從來不水腫,皮膚又永遠那麼緊緻呢?下面小編就給您揭曉答案。

 

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圖片1

百變造型是范冰冰所獨有的,不過是清新秀麗,還是萬種風情,她的妝容永遠是演繹到恰到好處。范冰冰不是骨瘦如柴,但是身材的曲線卻是凹凸有致,那麼如何才能打造出她那樣的好身材呢?首先先了解一下水腫。

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皮 膚水腫是一個頭疼的問題,大多數人認為只​​要睡前不喝水,那麼第二天就不會出現水腫,那麼真相如此嗎?其實睡前喝大量的水只是造成水腫的一方面,很多早 晨水腫的人晚上也並沒有喝水,那麼這是為什麼呢?范冰冰為什麼從來不水腫,皮膚又永遠那麼緊緻呢?下面小編就給您揭曉答案。

 

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圖片1

百變造型是范冰冰所獨有的,不過是清新秀麗,還是萬種風情,她的妝容永遠是演繹到恰到好處。范冰冰不是骨瘦如柴,但是身材的曲線卻是凹凸有致,那麼如何才能打造出她那樣的好身材呢?首先先了解一下水腫。

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大S上月新婚完畢,引起很多媒體的關注,那麼針對大S為何保養的如此之好也有一定的採訪,下面小編就給您揭秘一些專業瘦身減肥的秘訣,讓您也能擁有動人的身材和肌膚。

專業瘦身大S婚後減肥+保養
專業瘦身大S婚後減肥+保養

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Elva是個不忌口的人,對於美食,她似乎來者不拒,但是看看她的身材,怎麼吃都吃不胖,難道這真的和天生麗質有關?答案當然是否定的。Elva也曾經一度不敢在公開場合穿短褲,或是短裙,她和大部分的東方女性一樣,有著梨型身材的煩惱,但是為了聚光燈下的完美表現,Elva決心減肥,2週就減了12斤。

一開始,她實行超低卡的節食減肥法,雖然體重快速下降,但隨之而來的是體力變差,抵抗力降弱等副作用,更慘的是連胸部也跟著大幅縮水。而且,過低的熱量攝取讓她不可避免得面臨到復胖問題。

 

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胡靜懷寶寶的時候著實胖了很多,但是產後沒幾天就立刻恢復了傲人的身材,這是為什麼呢?產後的哺乳和按摩是關鍵,下面就來看一下,胡靜分享給大家的產後快速瘦身的方法吧。

 

快速瘦身:胡靜夫婦產後協作按摩法
快速瘦身:胡靜夫婦產後協作按摩法

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李湘是湖南衛視快樂大本營的主持人,產後生女的李湘在12月7日高調亮相湖南衛視跨年晚會啟動儀式,與老搭檔汪涵上演了一出“涵湘會”,並自曝體重已經從一年前的140斤減到了113斤!這個效果是怎麼達到並保持的呢?小編揭秘李湘產後減肥方法

 

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大S剛閃婚沒多久,張雨綺又再掀閃婚風潮,大S汪小菲的婚禮不僅沒有給曾是汪小菲女友的張雨綺帶來打擊,反而受到了張雨綺的祝福。殊不知張雨綺​​早已和著名導演王全安相戀,還在微博是大曬結婚鑽戒,閃婚後的身材也是依然完美。那麼張雨綺是如何保持身材完美曲線的呢?張雨綺瘦身有什麼秘訣呢?看來,作為準新娘的她還是有獨門法寶的。

張雨綺閃婚後身材依舊完美的秘密
張雨綺閃婚後身材依舊完美的秘密

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