李湘是湖南衛視快樂大本營的主持人,產後生女的李湘在12月7日高調亮相湖南衛視跨年晚會啟動儀式,與老搭檔汪涵上演了一出“涵湘會”,並自曝體重已經從一年前的140斤減到了113斤!這個效果是怎麼達到並保持的呢?小編揭秘李湘產後減肥方法

 

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產女後一直因心寬體胖而羞於見人的李湘12月7日高調亮相湖南衛視跨年晚會啟動儀式,與老搭檔汪涵上演了一出“涵湘會”。減肥成功後的她風采不減當年,信手拈來地與汪涵一唱一和便已搞熱整個儀式的氣氛。據觀察,李湘的確比去年亮相湖南衛視深圳跨年晚會的時候要瘦了很多,難怪當天的打扮知性中不忘賣弄一下減肥成果——秀出已經不再粗壯的美腿了。

一產後減肥需找准時間

產後的六個月是新媽媽瘦身的黃金期,因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高,而生活習慣也尚未定型,因此瘦身的效果會較好。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。

因為剛生產完,身體還未完全恢復到孕前的程度,加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務,此時正是需要補充營養的時候。產後強制節食,不僅會導致新媽媽身體恢復慢,嚴重的還有可能引發產後各種並發症。

而服用減肥藥更不可取,因為大多數的減肥藥主要通過增加排泄量達到減肥目的,減肥藥同時還會影響人體正常代謝。

哺乳期的新媽媽服用減肥藥,大部分藥物會從乳汁裡排出,這樣就等於寶寶也跟著你吃了大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差,大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低,造成肝功能異常。

有些新媽媽,怕餵奶使乳房越來越鬆弛、下垂,影響體形美,而採用人工餵養。這種做法不僅不利於嬰兒生長發育,也不利於恢復和保持自身體形。

因為哺乳時,由於嬰兒吮吸刺激乳頭,可使母體的催乳素分泌增加,促使妊娠增大的子宮收縮,並使臃腫的腹壁迅速復原。催乳素通過作用於乳房的腺上皮質細胞和乳房懸韌帶,可防止乳房過度下垂。

哺乳還可加速乳汁的分泌,促進母體的新陳代謝,消耗妊娠期內所積聚的脂肪,減少皮下脂肪貯存,從而有效地防止肥胖。哺乳時應讓孩子交替吮吸雙側乳房,以保持兩側乳房大小相同,豐滿健美。 

 

 

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來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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