鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

1、土豆：生活在氣候乾燥地區的人多食些土豆可以緩解燥熱、便秘，還可養護脾胃，益氣潤腸。將土豆片貼在眼睛上，可以降低眼袋，對細小的皺紋同樣有功效。聽說把土豆的汁塗於指甲上，可以使指甲更細膩、光潔。

很多少喜歡在飲食中多下功夫，因為這樣即可以吃到鮮美的膳食，還可以預防很多疾病的發生以及補充身體所需的營養，可謂一舉多得。有此功效的膳食多不勝數，這里為大家簡單介紹幾種。

魚湯：因魚湯裡包含一種特殊的脂肪酸，它有抗炎功效，可以治療肺呼吸道炎症，預防哮喘發作，對兒童哮喘病最為有效。

雞湯：雞湯，尤其是母雞湯裡的特殊養份，可以加快咽喉部和支氣管膜的血液循環，增強黏液分泌，及時清除呼吸道病毒，緩解咽乾、咳嗽、喉痛等症狀。煲制雞湯時，裡面可以放一些海帶、香菇等。但應注意煲湯時間不宜過長，因長期加熱能破壞煲類菜餚裡的維他命；加熱一～1.5小時，就可以獲得較理想的營養峰值，這時的能耗與營養意義比例比較佳。

苦菜又名無香菜，含有豐富的蛋白質、粗纖維、脂肪、醣類、維他命、胡蘿蔔素、鈣、鉀、鋅、鐵、磷等，另外，還包含十七種氨基酸。此外，也包含蒲公英自醇、甘露醇、蠟醇、膽鹼、酒石酸等多類成份。苦菜有涼血、清熱解毒、止痢等作用，對血淋、黃 ​​疽、痢疾、痔瘺等有比較好的治療作用。

防治貧血，消暑保健。苦菜裡含豐富的胡蘿蔔素、維他命C以及鉀鹽、鈣鹽等，對預防與治療貧血病，維持人體正常的生理活動，增進生長發育與消暑保健有比較好的作用。

1、木瓜有非常多的功效，木瓜常見的作用有消食、驅蟲、幫助傷口癒合、通便、清熱，祛風等。除含樹脂、糖、有機酸與油脂外，木瓜還含有豐富維他命C，有利於修復機體組織，消除損害機體細胞的有毒物質，增強人體抗病能力。

2、木瓜酶可以單獨用於消化道病患的治療，可以補償腸與胰臟的分泌缺陷。木瓜酶同樣有止痛與強力的消炎作用，有利於治療某些病患引起的水腫，如咽炎等、扁桃體炎。

常飲菊花茶有散風清熱，平肝明目的作用。對風熱感冒，頭疼眩暈，眼目昏花，目赤腫痛有一定的療效。

日常生活中，苦瓜多是用來敗火的。事實上，使用它進行臉部美容，去除粉刺也有很好的效果。

苦瓜不但包含蛋白質、碳水化合物、脂肪、胡蘿蔔素、抗壞血酸和微元素等營養成份，還有粗纖維、苦瓜苷、苦瓜素、苦瓜蛋白、多類活性化學成份等其他物質，屬於藥食同源，有清熱燥濕等作用。

內服可以輔助消炎、健脾；把苦瓜榨汁、煮水、研磨後，外用塗搽、濕敷還可有一定增進皮膚新生、抗菌、傷口癒合、增強細胞活力，抗氧化、抗衰老的功效，所以有利於粉刺的消除。

常嗑葵花子除了解解悶，葵花子還能夠預防手足皸裂的作用。

葵花子是維他命E含量最為可觀的食品​​之一，維他命E是出色的抗氧化劑，有利於維持神經、肌肉組織的正常，使毛細血管壁更穩固，如此原本淤滯的血液循環可以恢復順暢。因此，有利於預防手足皸裂與色斑的形成。同時葵花子裡熱量也很高，每一百克（去皮）包含熱量約為610千卡,比同等重量的豬肉、米飯、羊肉、雞鴨肉包含的熱量都高，能夠抵擋寒冷的氣候。

怕冷和食物裡礦物質缺少有一定的關係，葵花子裡鈣、鉀、鐵、磷、鎂等礦物質含量也很豐富。另外，葵花子裡含有豐富亞油酸，亞油酸則可以起到預防高血壓、動脈硬化等心腦血管病患的功效。

心理壓力是個人對任何加諸形體的各種需求而產生的非特定反應。一般正常活動，如一場網球賽、甚至一個熱吻，都會造成相當的心理壓力。適度的心理壓力有利於人的進步和發展，但超過了人的承受能力，則將危害人的身心健康。

手機和電腦現在非常普遍，特別是年輕人，智能手機幾乎如影隨形，有很多人的網名都取做“沒有電腦不能活”。但不管怎麼樣，大家為了身體著想，還是適當克制一下自己，養成在睡前1~2個小時不碰手機和電腦的好習慣，下面就說說睡前玩手機的危害。

　蘋果醋是近些年來開始流行的健康飲品，用新鮮蘋果製成，由於蘋果和醋都健康保健食品，所以蘋果醋減肥法很快就在網絡中流行開來。飲用蘋果醋可提升新陳代謝、控制食慾，所以中國減肥網小編也十分推崇蘋果醋減肥法。

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蜂蜜是由蜜蜂採集植物蜜腺分泌的汁液釀成。中國大部分地區均有生產。以稠如凝脂、味甜純正、清潔無雜質、不發酵者為佳。蜂蜜的主要成分為醣類，其中60%～80%是人體容易吸收的葡萄糖和果糖，主要作為營養滋補品、藥用和加工蜜餞食品及釀造蜜酒之用，也可以替食糖作調味品。

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