1、土豆:生活在氣候乾燥地區的人多食些土豆可以緩解燥熱、便秘,還可養護脾胃,益氣潤腸。將土豆片貼在眼睛上,可以降低眼袋,對細小的皺紋同樣有功效。聽說把土豆的汁塗於指甲上,可以使指甲更細膩、光潔。
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2、雞蛋:雞蛋裡的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等,對神經系統與身體發育有非常大功效,還可以對記憶力衰退有一定的阻擋功效。使用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘,促使臉部肌膚血管舒張,增強血液循環,肌膚吸收營養物質,然後用涼水使毛孔與血管收縮,是簡單又經濟實惠的美容形式。假如人體中缺少維他命B2,人則會情緒抑鬱、終日懶洋洋,還時常感到全 身無力。每日堅持吃一兩隻雞蛋,你非常快則會變得精神煥發了。
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很多少喜歡在飲食中多下功夫,因為這樣即可以吃到鮮美的膳食,還可以預防很多疾病的發生以及補充身體所需的營養,可謂一舉多得。有此功效的膳食多不勝數,這里為大家簡單介紹幾種。
魚湯:因魚湯裡包含一種特殊的脂肪酸,它有抗炎功效,可以治療肺呼吸道炎症,預防哮喘發作,對兒童哮喘病最為有效。
雞湯:雞湯,尤其是母雞湯裡的特殊養份,可以加快咽喉部和支氣管膜的血液循環,增強黏液分泌,及時清除呼吸道病毒,緩解咽乾、咳嗽、喉痛等症狀。煲制雞湯時,裡面可以放一些海帶、香菇等。但應注意煲湯時間不宜過長,因長期加熱能破壞煲類菜餚裡的維他命;加熱一~1.5小時,就可以獲得較理想的營養峰值,這時的能耗與營養意義比例比較佳。
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苦菜又名無香菜,含有豐富的蛋白質、粗纖維、脂肪、醣類、維他命、胡蘿蔔素、鈣、鉀、鋅、鐵、磷等,另外,還包含十七種氨基酸。此外,也包含蒲公英自醇、甘露醇、蠟醇、膽鹼、酒石酸等多類成份。苦菜有涼血、清熱解毒、止痢等作用,對血淋、黃 疽、痢疾、痔瘺等有比較好的治療作用。
防治貧血,消暑保健。苦菜裡含豐富的胡蘿蔔素、維他命C以及鉀鹽、鈣鹽等,對預防與治療貧血病,維持人體正常的生理活動,增進生長發育與消暑保健有比較好的作用。
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1、木瓜有非常多的功效,木瓜常見的作用有消食、驅蟲、幫助傷口癒合、通便、清熱,祛風等。除含樹脂、糖、有機酸與油脂外,木瓜還含有豐富維他命C,有利於修復機體組織,消除損害機體細胞的有毒物質,增強人體抗病能力。
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2、木瓜酶可以單獨用於消化道病患的治療,可以補償腸與胰臟的分泌缺陷。木瓜酶同樣有止痛與強力的消炎作用,有利於治療某些病患引起的水腫,如咽炎等、扁桃體炎。
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常飲菊花茶有散風清熱,平肝明目的作用。對風熱感冒,頭疼眩暈,眼目昏花,目赤腫痛有一定的療效。
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日常生活中,苦瓜多是用來敗火的。事實上,使用它進行臉部美容,去除粉刺也有很好的效果。
苦瓜不但包含蛋白質、碳水化合物、脂肪、胡蘿蔔素、抗壞血酸和微元素等營養成份,還有粗纖維、苦瓜苷、苦瓜素、苦瓜蛋白、多類活性化學成份等其他物質,屬於藥食同源,有清熱燥濕等作用。
內服可以輔助消炎、健脾;把苦瓜榨汁、煮水、研磨後,外用塗搽、濕敷還可有一定增進皮膚新生、抗菌、傷口癒合、增強細胞活力,抗氧化、抗衰老的功效,所以有利於粉刺的消除。
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常嗑葵花子除了解解悶,葵花子還能夠預防手足皸裂的作用。
葵花子是維他命E含量最為可觀的食品之一,維他命E是出色的抗氧化劑,有利於維持神經、肌肉組織的正常,使毛細血管壁更穩固,如此原本淤滯的血液循環可以恢復順暢。因此,有利於預防手足皸裂與色斑的形成。同時葵花子裡熱量也很高,每一百克(去皮)包含熱量約為610千卡,比同等重量的豬肉、米飯、羊肉、雞鴨肉包含的熱量都高,能夠抵擋寒冷的氣候。
怕冷和食物裡礦物質缺少有一定的關係,葵花子裡鈣、鉀、鐵、磷、鎂等礦物質含量也很豐富。另外,葵花子裡含有豐富亞油酸,亞油酸則可以起到預防高血壓、動脈硬化等心腦血管病患的功效。
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心理壓力是個人對任何加諸形體的各種需求而產生的非特定反應。一般正常活動,如一場網球賽、甚至一個熱吻,都會造成相當的心理壓力。適度的心理壓力有利於人的進步和發展,但超過了人的承受能力,則將危害人的身心健康。
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手機和電腦現在非常普遍,特別是年輕人,智能手機幾乎如影隨形,有很多人的網名都取做“沒有電腦不能活”。但不管怎麼樣,大家為了身體著想,還是適當克制一下自己,養成在睡前1~2個小時不碰手機和電腦的好習慣,下面就說說睡前玩手機的危害。
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蘋果醋是近些年來開始流行的健康飲品,用新鮮蘋果製成,由於蘋果和醋都健康保健食品,所以蘋果醋減肥法很快就在網絡中流行開來。飲用蘋果醋可提升新陳代謝、控制食慾,所以中國減肥網小編也十分推崇蘋果醋減肥法。
工具/原料
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擊上傳x ![老掉頭髮怎麼辦](http://img1.aipinp.com/upload/images/201301/13585418185376s1pcj35p4i46alsq2l0.jpg)
方法/步驟
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蜂蜜是由蜜蜂採集植物蜜腺分泌的汁液釀成。中國大部分地區均有生產。以稠如凝脂、味甜純正、清潔無雜質、不發酵者為佳。蜂蜜的主要成分為醣類,其中60%~80%是人體容易吸收的葡萄糖和果糖,主要作為營養滋補品、藥用和加工蜜餞食品及釀造蜜酒之用,也可以替食糖作調味品。
工具/原料
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