1、土豆:生活在氣候乾燥地區的人多食些土豆可以緩解燥熱、便秘,還可養護脾胃,益氣潤腸。將土豆片貼在眼睛上,可以降低眼袋,對細小的皺紋同樣有功效。聽說把土豆的汁塗於指甲上,可以使指甲更細膩、光潔。

 2、雞蛋:雞蛋裡的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等,對神經系統與身體發育有非常大功效,還可以對記憶力衰退有一定的阻擋功效。使用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘,促使臉部肌膚血管舒張,增強血液循環,肌膚吸收營養物質,然後用涼水使毛孔與血管收縮,是簡單又經濟實惠的美容形式。假如人體中缺少維他命B2,人則會情緒抑鬱、終日懶洋洋,還時常感到全 ​​身無力。每日堅持吃一兩隻雞蛋,你非常快則會變得精神煥發了。

3、橙子:一個中等大小的橙子可以提供人一日所需的維他命C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子可以清除身體內對健康有害的自/由基,壓制腫瘤細胞的生長。全部的新鮮水果裡,柑桔類包含抗氧化物質最高,包括六十多類黃酮類與十七種類胡蘿蔔素。黃酮類物質有抗炎症、強化血管與壓制凝血的功效。類胡蘿蔔素有非常強的抗氧化作用。這些成份使橙子對多類癌症的發生有壓制功效。

4、巧克力:巧克力有鎮靜的功效,它的滋味與口感還能夠刺激人/大腦中的快樂中樞,使人變得快樂。脫礦化的結果是齲齒的生成,而巧克力可以延緩這一過程的速度。

5、大豆:豆類裡的異黃酮素與金雀異黃素都是強有力的抗氧化劑,對降低女性的乳腺癌與宮頸癌非常有幫助。大豆裡的脂肪以不飽和脂肪酸居多,是預防冠心病高血壓、動脈硬化的好食品。黑豆不但有很強的預防動脈硬化的功效,還能夠消除身體內的自/由基,延緩老化。

6、核桃:一斤核桃的營養意義相當於五斤雞蛋或者九斤牛奶。核桃裡的蛋白質有對人體相當重要的賴氨酸,對大腦非常有利。所以,工作壓力大而出現頭暈、健忘、心悸等症狀的人,不防吃一些核桃試試。每日吃幾個核桃,或喝加進核桃的粥,堅持一陣子,會感到肌膚細膩、滋潤一些。

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