鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

很多少喜歡在飲食中多下功夫，因為這樣即可以吃到鮮美的膳食，還可以預防很多疾病的發生以及補充身體所需的營養，可謂一舉多得。有此功效的膳食多不勝數，這里為大家簡單介紹幾種。

魚湯：因魚湯裡包含一種特殊的脂肪酸，它有抗炎功效，可以治療肺呼吸道炎症，預防哮喘發作，對兒童哮喘病最為有效。

雞湯：雞湯，尤其是母雞湯裡的特殊養份，可以加快咽喉部和支氣管膜的血液循環，增強黏液分泌，及時清除呼吸道病毒，緩解咽乾、咳嗽、喉痛等症狀。煲制雞湯時，裡面可以放一些海帶、香菇等。但應注意煲湯時間不宜過長，因長期加熱能破壞煲類菜餚裡的維他命；加熱一～1.5小時，就可以獲得較理想的營養峰值，這時的能耗與營養意義比例比較佳。

排骨湯：因骨湯裡的特殊養份以及膠原蛋白可以增進微循環，50～59歲這10年是人體微循環由盛到衰的轉折期，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可收到藥物難以達到的作用。

另外也有不宜常吃的膳食，如豬蹄湯，這是因豬蹄湯的膠原蛋白不能完全便於吸收，會給胃腸消化系統帶來麻煩，即便要吃，也要和青菜、蓮藕放在一塊煮。

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