鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

正文開始之前先提醒一下大家：

　　一.最好別用鮮橘皮泡澡，因為鮮橘皮表面可能有農藥或保鮮劑污染。

　　現在，很多人都喜歡在飲食中調配些糙米黑米薏米等穀物，但是，你知道它們的營養特點和保健功效嗎？又有哪些人不適合吃這些食物呢？就此，本報記者採訪了中華中醫藥學會血栓病分會委員北京中醫藥大學中西醫結合學博士谷萬里醫生。

　冬季氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，機體的生理功能和食慾等均會發生變化。因此，合理地調整飲食，保證人體必需營養素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎樣才能吃的健康又安全呢？生活家貼別推出冬季飲食保健系列文章，為您貼身定制冬季健康飲食。多喝黃芪雞湯，吃山藥粥等　　有人乾吃不胖，有人喝涼水都長肉。中醫學認為，這是由於不同體質造成的。　　

對於愛美的女性朋友來說，倒是特別希望出現吃啥都不長肉的情況。可對於乾吃不胖的人，依其表現情況要分開對待。有些飯量很大但身材卻一直偏瘦，日常生活中，精力很充沛，幹什麼都勁頭十足，體檢時身體也很健康的人，就不必為體形偏瘦而煩惱。　　

生活中許多人肚子痛時喜歡用手揉一揉。這樣做也許能緩解因胃腸道痙攣所引起的肚子痛，但對於相當多的疾病而言，這不僅起不到止痛的效果，而且還會加重病情。

　　1當胃潰瘍十二指腸潰瘍時，若飲酒過量，常會導致潰瘍處破裂穿孔或潰瘍處血管破裂出血，患者會因此感到腹部劇痛。若此時人們揉腹，機械性刺激則會使潰瘍處損傷更甚，使病情加重，甚至危及生命。　　

　暈動病防治方法 

1．針對整體狀況的措施　　暈動病的發生涉及到許多人體結構和功能，發生以後又波及很多的器官。這些紊亂帶有明顯的整體性，人的全身健康狀態的好與壞，應該分外注意。　　

（1）旅行前盡量保持慣常的生活休息，不要過於勞累，注意冷暖，有計劃地按步就班地安排準備工作，該鍛煉的鍛煉，該休息時休息，使身體變化不大，這樣便不容易患臨時的附加 ​​到身體上的小病（例如咽部不適牙齦腫脹感冒等等），使身體未被削弱，處於良好狀態中。　　

　　　暈動病（motion sickness）即暈車病暈船病暈機病和由於各種原因引起的搖擺顛簸旋轉加速運動等所致疾病的統稱。

【發病機制】　　暈動病的發病機制尚未完全明了，主要與影響前庭功能有關。　　前庭器的內耳膜迷路的橢圓囊和球囊的囊斑是感受上下和左右的直線運動，三個半規管毛細胞感受旋轉運動。當囊斑或毛細胞受到一定量的不正常運動刺激所引起的神經衝動，依次由前庭神經傳至前庭神經核，再傳至小腦和下丘腦，因而引起一系列以眩暈為主要症狀的臨床表現。前庭受刺激後影響網狀結構，引起血壓下降和嘔吐。前庭神經核通過內側縱束纖維至眼肌運動核引起眼球震顫。小腦和下丘腦受神經衝動後引起全身肌肉張力改變。暈動病與視覺可能有一定關係。例如，當人們凝視快速運動或旋轉的物體時也同樣可引起本病。小腦受刺激亦可能為本病的又一機理。此外，高溫高濕通風不良噪音特殊氣味情緒緊張睡眠不足過度疲勞飢餓或過飽身體虛弱內耳疾病等均易誘發本病。　　

　　　　當人們乘坐汽車火車飛機輪船旅行時，由於顯著的顛簸或劇烈升降旋轉，人體位置也隨著頻繁變化，其變化程度甚至超過某些人平衡器官的適應能力，使內耳前庭神經功能出現暫時紊亂，再加上旅途行進中視覺嗅覺受到不良刺激以及內臟受到顛動等因素，於是就出現頭暈頭痛噁心和嘔吐等一系列症狀，這便是暈車（船飛機）的表現，醫學上稱之為暈動病。過度疲勞飢餓過飽身體衰弱精神緊張周圍環境濕悶空氣污濁身邊有人嘔吐等，都可能加重或誘發本病。暈動病嚴重時還會發生虛脫休克，所以要想方設法來防治暈動病。　　首先，暈動病必須以預防為主。凡第一次外出旅行乘交通工具的曾有過暈動病史的第一次飄洋過海的及神經過敏的人，在出發前一定要保持心情愉快，因為恐懼悲傷焦慮等都是暈動病的誘因。同時，還要不斷自我暗示堅信自己不會暈，這是一種較為有效的心理療法。如遇過飢過飽和疲勞，要提前服用口服藥進行預防，在下列藥物中選服一二種：飛賽樂（鹽酸苯環壬酯）乘暈寧（茶苯海明）等。在啟程前半小時服1片，4-5小時後依據情況可加服1片。如是長途行駛，可每日服2-3次，每次1片。還可在太陽穴塗些驅風油風油精清涼油等，或口含陳皮話梅嚼一把茶葉，來達到解汽油味和抑制噁心的作用。 　　其次，發生暈動病後，可用冷毛巾敷在面部和胸部，可使症狀緩解。噁心想吐時，找個地方盡量吐，吐得越乾淨，感覺會越好。看窗外景物時應將視線移向遠方，如果乘船，要調整臥姿。若船是左右搖晃，改為順船前進方向而臥，然後閉目深呼吸；若船是迎浪前後起伏顛簸，改臥姿為橫向平臥，然後閉目深呼吸。如是乘車，可將座位換到車的前部，這樣可減輕顛動；改坐姿為面向前進方向，這樣可減少外界景物快速移動帶來的不良刺激；打開車窗，讓新鮮涼風吹拂，可減輕胸悶噁心的程度。如是乘飛機，應張口呼吸，可減輕症狀。

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　　許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液循環和皮脂腺汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情消除疲勞。

此外，裸睡對失眠頭痛腹瀉等疾病均有所幫助。而女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。

　　小蔥不要拌豆腐，菠菜不要與豆腐一塊煮湯，因為小蔥和菠菜中的草酸易與豆腐中的鈣結合成難以溶解的草酸鈣，影響人體對鈣的吸收,長期食用易導致結石。

1.兩手拇指按住太陽穴，其餘四指蜷曲，以食指蜷成的C字形的橈側（靠近拇指的一面）刮前額，從額頭正中刮到太陽穴為止，刮完一次再向上，從眉毛上方開始，一直刮到前髮際，如此重複的從下往上刮額三次。最後再用拇指按揉太陽穴，左手順時針，右手配合，揉十次。　　

2.兩手拇指按住耳垂下方和麵部交接處，兩手同時沿　　下頜的棱線按揉，左手順時針方向，右手配合，一直揉至下巴。最後以一手的拇指食指夾住下巴頦，提捏下巴上方的肌肉，捏三下，如此為一次，重複三次。　　

　瑜伽如今已經成為一種時尚和潮流，哪些動作簡單又實用呢，下面給大家介紹幾種家用的健身動作

　　愛美的時尚女人都追求高挑骨感的身材，滑若剝殼雞蛋般的皮膚。但身體發膚受之於父母，高不高挑你是決定不了的。但，皮膚，卻可以修復保養，通過你的呵護，呵呵，說不定那柔嫩細膩又健康的肌膚讓你看上去更水靈剔透呢。

酒精具有殺菌的作用，用來消除鞋子的臭味，十分管用。

　　可以到藥店買一瓶藥用酒精，倒少許在盤中，加水稀釋，以紙巾沾取，然後用口輕吹紙巾，將酒精吹在鞋墊上。

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　許多人選擇洗牙來達到美白的效果，殊不知既破費又易令牙神經外露。

下面介紹幾種簡便又實用的美白牙齒方法：　　

讓人肥胖7大因素,肥胖的原因
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很多妹妹都煞費苦心的減肥，可是怎麼減都減肥下去，是什麼原因呢？不急，你很有可能是犯了了以下的“七宗罪”，怎麼解決這幾個大問題呢，且看以下解決方案！