六點過後禁食澱粉類食物
澱粉類食物,是東方人的主食,完全不吃,不但無法滿足飢餓感,也會令人身體不適,容易生病。我曾經試過完全不吃澱粉類食物的減肥法,就發現免疫力變得很差,經常感冒,要不然就是容易腸胃炎,上吐下瀉,鬧胃病。因此,澱粉是一定要吃的,不過,最好是下午六點以前吃!
澱粉容易造成下半身的肥胖
為什麼要在六點以後吃呢?澱粉容易造成下半身的肥胖,因此,要盡量在活動量大的白天吃,不要在晚上吃。如果你很愛吃麵包米飯,那麼就盡量在早餐午餐時吃!這樣,你可以用整個白天的時間,去消耗澱粉的熱量,不讓澱粉的熱量囤積在體內轉變成脂肪。
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