六點過後禁食澱粉類食物
澱粉類食物，是東方人的主食，完全不吃，不但無法滿足飢餓感，也會令人身體不適，容易生病。我曾經試過完全不吃澱粉類食物的減肥法，就發現免疫力變得很差，經常感冒，要不然就是容易腸胃炎，上吐下瀉，鬧胃病。因此，澱粉是一定要吃的，不過，最好是下午六點以前吃！
澱粉容易造成下半身的肥胖
為什麼要在六點以後吃呢？澱粉容易造成下半身的肥胖，因此，要盡量在活動量大的白天吃，不要在晚上吃。如果你很愛吃麵包米飯，那麼就盡量在早餐午餐時吃！這樣，你可以用整個白天的時間，去消耗澱粉的熱量，不讓澱粉的熱量囤積在體內轉變成脂肪。
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