鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

　　俗話說胃七分靠養，值此炎炎夏日，又應當如何養胃？通過食療養胃，無疑是最健康的方法。小編提醒大家，養胃食物主要來自於紅黃綠三種食物，紅有紅薯，黃有南瓜，綠有圓白菜。這幾種食物不妨搭配著吃，幫助你打贏保胃戰。

　　紅

　　運動健身是很多男士的大愛，特別是對於老年朋友們來說。然而夏季氣溫高，大量的運動出汗太多，加上情緒易於激動，是男性朋友尤其是老年男性心絞痛或心梗的高峰季節。所以，在夏季鍛煉時需注意以下事項。

　　對於高血壓患者來說，雖然夏季出汗多但有利於降壓。影響血壓波動的因素有很多，其中與患者的性格和情緒有很大關係。如A型性格的人比較急躁，容易發怒，在夏季高溫的情況下，一些患者的血壓因情緒煩躁、發怒突然高起來的話，容易發生腦出血，帶來生命危險。另外，當血壓升高時，一些患者根據經驗習慣用藥自行加量或增加種類，這樣又容易導致降壓過度;同時，由於夏天出汗多，若喝水不夠的話，血液的黏稠度會增大，高血壓患者特別容易出現腦血栓情況。

　　夏日高溫暑熱，人們極易患苦夏與中暑。患了苦夏或中暑當然要去看醫生，也可以用飲食療法自療。下面介紹幾種方法試用。

　　黃瓜皮煎汁：

　為了我們的身體健康，我們必須學會提高免疫力。怎樣提高免疫力呢？從生活中，我們可以從普通的食物中提高免疫力，常見可提高免疫力的食物有蘑菇、奶酪、酸奶、櫻桃、西蘭花、捲心菜。提高免疫力的方法就這麼簡單，趕快試試吧！

　　1、奶酪

　　導致女性貧血的原因有哪些呢？女人天生有生理上的“磨難”——月經、懷孕、生產、哺乳，而且在這時有著耗血和失血的特點。“血為人之本”，耗血過多或補血不足，都極易引起貧血，貧血是女性健美的大敵。女性朋友應該怎麼補血呢？

　　女性貧血，不僅會頭昏眼花、心悸耳鳴、失眠夢多、記憶力減退，而且會紅顏失色、面色萎黃、唇甲蒼白、膚澀發枯，甚至皮膚過早出現皺紋、脫髮、色素沉著等。

　　打呼嚕，又稱打鼾或鼾症，是一種普遍存在的睡眠現象，通常被人們所忽視，但實際上，打呼嚕對人體健康威脅很大。一般來說，打呼嚕都有其病因，而常見的病因有以下幾種。

　　補鈣是老年人群體常見的問題，老年人補鈣該怎麼補呢？老年人補鈣的方法很多，其中也不能避免一些常見誤區，在老人補鈣的各種方法中，有哪些是誤區呢？一起來看看老年人補鈣的常見誤區吧！

下面幾樣菜最好要放醋：

　　脆爽的蔬菜

　　經常熬夜對人體的傷害很大，熬夜會損害身體健康。經常熬夜的人吃什麼好呢？專家提醒：經常熬夜，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體醣類代謝、保障肌肉發育的功能;後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。

　　經常熬夜吃什麼好？中醫認為，經常熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀，不妨使用藥膳適當進行調養，使精力充沛。經常熬夜的人可以喝以下三款湯滋補身體。

　　花露水在夏季被人們廣泛使用，夏天人們用花露水來驅蚊止癢、殺菌除臭，但如果使用不當不但會危害身體健康，嚴重的還會致命。所以，使用花露水時一定要慎重，避免這些常見的誤區，正確使用花露水。夏季使用花露水的誤區有哪些呢？其中主要有四大使用誤區：

　　1、過量使用。為了避免蚊蟲叮咬，經常倒很多花露水塗抹在全身各個部位。但這樣做，有的人會出現身體發癢、冒冷汗的症狀，所以抹花露水要適量，避免身體出現不良反應。

　雞蛋是生活中必不可少的食物，雞蛋的營養價值較豐富。可是，關於雞蛋的營養價值存在著一些誤區。那麼，我們該如何正確吃雞蛋呢？吃雞蛋的誤區有哪些呢？

　　根據日本學者進行的一項長達14年的研究，每天吃一個或以上數量雞蛋的婦女，與每週只吃一個或兩個雞蛋的婦女相比，死亡率要高一些。他們的研究成果發表在《美國臨床營養學報》（American Journal of Clinical Nutrition）上。

　　據調查，男性更易生痔瘡。那麼，男人生痔瘡的原因有哪些呢？便秘痔瘡，都是件煩人的事情，男人十人九痔的真兇有哪些？許多人都不明白自己是如何得的這個病.下面就讓小編告訴你原因。

　　怎樣健康的度過這個夏天呢？夏季天氣炎熱，人們都需要喝飲料，那麼，怎樣喝飲料更健康呢？據來自美國的最新研究表明，每天喝1到2杯啤酒有助骨骼更加健康。對於女性來說，每天喝1到2杯葡萄酒則具有同樣的效果。這個研究是通過對2900位女性和男性的實驗中得出的結論。來自美國人類營養研究中心的研究結果表明，由於啤酒中含有矽，所以對骨骼的健康有利;而葡萄酒中富含植物化學物質，這也對骨骼健康大有裨益。

　　夏季出汗多吃什麼？人體出汗後，會帶走體內一部分鉀，此時在飲食上，要多吃毛豆等食物。這是因為毛豆的營養價值很高，不僅可補充鉀元素，還具有清熱解毒，潤燥消水等保健功效。一般而言，涼拌麻毛豆是不錯的選擇，既開胃又美味。

　　男人在外面做事情，應酬乃家常便飯，喝酒也必不可少。不少男性朋友因為喝太多的酒，而住進醫院，酒精對男性朋友的身體傷害很大，所以，男性朋友必須知道以下幾種解酒食物。減少酒精對身體的傷害，一起來看看吧！

　　有研究表明，牛奶裡含有微量的煙酰胺核糖，可以產生驚人的健康效益，比如說儘管懶於運動，飲食比較油膩也一樣可以讓你保持苗條身材。

　　指導專家：江蘇省中西醫結合醫院臨床營養科副主任陳杰

蚊香毒害勝香煙？專家說沒科學依據

　　雌激素是一種女性激素，由卵巢和胎盤產生。腎上腺皮質也產生少數雌激素。女性兒童進入青春期後，卵巢開始分泌雌激素，以促進陰道、子宮、輸卵管和卵巢本身的發育，同時子宮內膜增生而產生月經。雌激素還能促使皮下脂肪富集，體態豐滿；乳腺增生，乳頭、乳暈顏色變深，並產生性慾；促使體內鈉和水的瀦留，骨中鈣的沉積等。