鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

　　想吃健康的蔬菜，必須學會如何購買蔬菜！大家都知道，很多不良商家，為了使蔬菜快速成熟，經常採用“揠苗助長”的方式。給還為成熟的蔬菜注射催熟劑等產品，使青色、未熟的蔬菜擺在我們的餐桌上。那麼，我們應該如何分辨這些蔬菜是否成熟了呢？一起來看看小編為您介紹的幾種識別健康蔬菜的方法吧！

　　茄子：“眼睛”越大代表茄子越嫩

　　人到中年很容易發福，尤其是事業有成生活滋潤的男人，有些甚至是大腹便便了。其實啊，發福不是什麼好事，男性朋友不能小視。男人們的腰圍初見粗壯時，常被恭喜“發福”。可惜，“福”兮往往禍之所依，漸放的褲腰已經被證實是發生慢性疾病危險的形體信號。更不幸的是，“發福”已絕非中老年男人的專利，不知不覺，越來越多的青年、甚至少年，帶著與年齡不相符的腰圍指數提前步入了腰帶漸寬的大軍。這下，問題就不一般了。

　　雷池之外有5大危害

　　在夏季，陰虛吃什麼好？陰虛之人夏季飲食要注意應當少吃辣椒，肉食最好選擇魚肉。這是由於辣的食物具有發散的效果，不利陰。而魚肉則對陰虛體質具有食補功效。此外，也要注意吃鮮不吃乾，和吃熟不吃生兩大原則。

　　配魚不配肉

　　先說說豆漿吧，豆漿的蛋白質和脂肪非常豐富，素有“植物肉”之稱，水溶性維生素含量豐富，在豆漿中還含有大量人體必需的酸性物質。豆漿中含鐵也是非常高的。牛奶恰好又是含鈣量比較高的。所以，當豆漿與牛奶混合後，不但可以產生容易被人接受的風味，還可以使牛奶中硫氨基酸、鈣、脂溶性維生素的含量得到補充，豐富。其實市場上最普遍的豆奶產品就是在豆漿中加入5%的奶粉或30%的鮮牛奶，所以我們完全可以按一定的比例將豆漿與牛奶調配飲用，使食品的營養結構更均衡。

　　牛奶不能和豆漿一起喝。究其理由，一種說法原自豆漿中的“胰蛋白酶抑製劑”。其實它也是一種蛋白質，但它偏偏會阻礙人體對蛋白質的消化，讓生豆子當中的蛋白質消化率不足40%。如果吃了它，也會妨礙其他食物中蛋白質的吸收。

　　人的心理與壽命是密切相關的。一個整天憂慮、頹喪、且有不良生活習慣的人是很難長壽的。那麼，對於老年人來說，我們應該如何防止衰老？如何讓自己更加長壽呢？長壽的秘訣是什麼呢？以下為介紹老年朋友須“忘記”的事。

　　1、忘記憂愁，減少病痛纏身，多愁善感難免疾病抬頭，現代醫學認為憂愁是抑鬱症的主要根源。一生多愁善感會導致多種疾病纏身，最終讓病魔奪去生命。

　　夏天到了，晚上人們喜歡聚在一起吃吃燒烤，喝喝啤酒，暢談一番。這已然成為都市或小巷人們結束緊張工作後良好的放鬆方式。但關於燒烤不健康或致癌的言論，也讓人心有餘悸。據研究人員發現，飯後吃個梨或喝杯熱梨汁，積存在人體內的致癌物質可以大量排出。

　　吸煙或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴，在吃梨後會顯著降低，特別是喝了加熱過的梨汁。在人們熱衷於吃煎烤食品、快餐類食品的今天，飯後吃個梨不失為一種值得推薦的健康生活方式。

　　發福成為大部分男性朋友的困惑。每天都坐在辦公室裡的男性容易發胖，這糾結是為什麼呢？辦公室男性容易發胖，其主要原因如下：

　　1、長時間久坐辦公，姿勢單一，缺乏運動。

　　怎麼做菜好吃，哪些烹飪技巧不影響食物營養？近日美國一家媒體總結了10個烹飪壞習慣。不少人在生活中都沒有註意到，把油加熱到冒煙，食材放得過滿等烹飪習慣，對保留食物營養和健康沒有好處，是必須改正的哦。

　　1.過度翻炒食物。過度翻炒會讓食物無法被充分加熱，欠缺特有的滋味，還會將一鍋美味菜餚變成雜碎糊糊。

　　老人飲食健康值得家人關注，特別是在這個炎熱的夏季。在飲食方面，老年人應該注意哪些飲食方面的問題呢？年紀大的老人，往往易患高血壓、膽固醇、心髒病、糖尿病等老年疾病。所以，在老人飲食方面我們應該從以下十個方面引起注意。

　　一、不貪硬。老年人的胃腸消化吸收功能減弱，如果貪吃堅硬或煮得不熟爛的食物，久而久之易得消化不良或胃病。

　　俗話說“吃飯要吃八分飽”，可對於女性朋友來說，最佳飲食健康的方式為，吃飯只吃七分飽，為什麼呢？女性朋友需保持適度的飢餓感，“餓”不但有好報，還能使健康加分。如果想藉由控制飲食的量，來達到健康長壽的效果，必須先懂得食物的熱量來源，以及如何維持均衡飲食，才不致減少了份量之後，熱量卻無法滿足日常所需，甚至連基本營養也失衡，那就無法達成健康長壽的願望了。

　　飲食的目的是為了讓身體補充熱量，熱量的需要量指的是維持身體正常生理功能及日常活動所需的能量，如果低於這個數量，將對身體產生不​​良影響。尤其是正在發育中的青少年，更需要注意熱量的補充，甚至需要攝取足夠的熱量，而熱量需要依性別、身高、體重及個別活動量而不同，男孩約需2150~2650卡，女孩約需2100 ~2200卡。至於成人熱量則建議維持在1800卡，最低不宜少於1000卡。

　　男人為什麼要補充維生素呢？在我們的印象之中，男人身體較為強壯，身體素質較好，但是男人也需要注重身體的保健養生，日常的飲食中需要注意補充哪些營養呢？男人需要補充什麼維生素？男人的身體素質較好，但是他們肌肉發達，所消耗的熱量更多，膽固醇代謝也經常受到破壞，不注重保養工作的話，容易患上高血壓、缺血性心髒病、中風、心肌梗塞等嚴重的疾病。

　　男人日常飲食中有什麼注意事項？

　　據專家介紹，人體內的毒素較多，所以在平時的生活中，我們應該注意清腸排毒。生活中，有哪些清腸排毒的方法呢？除了利用藥物清腸排毒外，還可以利用食物的方式。小編就為大家介紹四款清腸排毒的食物，一起來看看吧！

　　1、蕎悠悠

　　難道我們每天都在用平時躲都躲不及的農藥驅蚊？”炎熱夏季，蚊蟲肆虐，驅蚊花露水成為街坊們避蚊一大“法寶”。然而，最近一條關於驅蚊水含農藥成分的微博著實讓大家冒冷汗。醫生就指出，​​使用少量驅蚊花露水影響不大，但不建議長期使用，兒童和孕婦要慎用，可採取其他安全方法驅蚊。

　　"避蚊胺"身份是農藥

　　不少女性把洗冷水澡當作夏季養生的重要手段，但不知女生洗冷水澡，卻容易引發四類疾病。這是由於許多女性屬於陽虛體質，對低溫的耐受力比較差，一旦洗冷水澡，身體受不了刺激，就會有各種各樣的毛病。因此，夏季女性不宜洗冷水澡。

　　冷水澡誘發皮膚病

　　據了解，開車的男性朋友易患頸椎病。頸椎病的成因與不良的坐姿及個人對座椅的調節有關。所以開車的男性朋友應該謹防頸椎病，預防頸椎病給男性朋友的身心健康帶來威脅。一起學習預防頸椎病的防治方法吧！

　　頸椎病的成因

　　當皺紋在女性臉上長出的時候，就能暴露女性的年齡了。為什麼會長皺紋呢？有沒有想過是日常不經意的小動作惹了禍？殊不知就連嚼口香糖這麼簡單的生活習慣也會加深你的法令紋，更別提那些個糟糕的小習慣了。臉部4大皺紋困擾部位，法令紋、抬頭紋、眼尾紋、川字紋四大頑固皺紋，只要改掉不適的習慣動作，就能輕鬆改善。

　　NO.1 俯身洗頭髮

　　男性夏季應該如何保養頭髮？男性炎熱夏季洗頭髮也有禁忌。男人洗頭髮向來不求細節，頂著一頭亂蓬蓬的頭髮直接洗頭、剛剛浸濕頭髮就抹洗髮水、頭髮沒乾就上床……錯誤的洗髮護髮方法可能讓頭髮越來越糟。近日，日本美容專家成後紗織撰文指出幾種常見的護髮誤區，讓你的頭髮早日脫離“枯”海。

　　不梳頭直接洗。“皮之不存毛將焉附”，頭皮對於頭髮來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮於表面，才能同時洗淨頭皮和頭髮。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。

　　近日驅蚊花露水含農藥被曝光，對健康造成了危害。那麼，不用花露水的驅蚊方法有哪些呢？面對夏季圍在身邊嗡嗡叫個不停的蚊子，其實還有不少的驅蚊方法，不僅對健康無害，而且純天然，不與化學物質相接觸，蚊子想“吻”你可沒那麼容易了。

　　1、滅蚊拍

　　生活節奏變快，社會競爭變激烈，人們所承受的壓力越來越大，不育的男性也越來越多。古語有云，不孝有三，無後為大。不育症給男性帶來了難言的痛苦。那麼男性不育症應該怎麼預防，生活中容易引發男性不育的因素有哪些呢？

　　1、壓力過大

　　能有效降低膽固醇的五大食物以往有大量實驗證實，控制食物中的膽固醇含量，可起到降血脂的作用。而之前一期《美國臨床營養學期刊》上刊發的一篇文章指出，採用低膽固醇飲食1年，最多可使膽固醇降低29%。

　　加拿大多倫多大學的研究人員選擇高血脂的中年人為實驗對象，讓他們在醫生指導下採用低膽固醇飲食3個月，包括富含植物甾醇(比如大豆、黃豆、種子等)與黏稠纖維(如燕麥、大麥、茄子等)的食物以及堅果類食物。一年後追踪發現，嚴格執行低膽固醇飲食原則的人膽固醇降了29%。即使沒完全照做的人，膽固醇也降了10%—20%。為此，美國梅約醫學中心專門為廣大高血脂患者推薦了5大降膽固醇明星食物：