雌激素是一種女性激素，由卵巢和胎盤產生。腎上腺皮質也產生少數雌激素。女性兒童進入青春期後，卵巢開始分泌雌激素，以促進陰道、子宮、輸卵管和卵巢本身的發育，同時子宮內膜增生而產生月經。雌激素還能促使皮下脂肪富集，體態豐滿；乳腺增生，乳頭、乳暈顏色變深，並產生性慾；促使體內鈉和水的瀦留，骨中鈣的沉積等。
雌激素充足可以讓女人與7疾病絕緣
女人的天生麗質與雌激素密不可分。它像一把“保護傘”，讓女人不得病、少得病。專家說，有了雌激素，女人會與很多病“絕緣”，因此要重視身體中的雌激素。
1. 冠心病
缺乏雌激素最常導致的就是血脂異常，同時也會引起如高血壓、高血糖、中心性肥胖等，這些都可以顯著增加冠心病的發生風險。臨床觀察結果顯示，相比起絕經後，女性在更年期患冠心病的風險更大。女性絕經前冠心病發病率極低，幾乎僅是同齡男性的1/7。
2. 骨質疏鬆
這是缺乏雌激素的最直接表現。雌激素參與女性骨骼的形成，將鈣納入骨中，骨骼堅硬度隨之上升。當雌激素水平下降時，可導致逆向的變化，使骨骼中的鈣逐漸流失。骨鈣流失的結果是導致骨質疏鬆，骨折也就在所難免。
3.更年期症狀
包括潮熱、心悸、精神狀態異常和腰酸背痛等四大症狀，這些都與更年期的雌激素水平驟降有關。
4. 失眠
雌激素缺乏將使大腦皮質功能及植物神經紊亂，造成腦垂體分泌褪黑素失調。從而引起失眠、頭痛、易興奮、易疲勞等。
5.排尿異常
包括尿頻、尿急、尿失禁。雌激素具有影響女性生殖器官上皮細胞發育的作用。女人上了年齡以後，隨著雌激素水平的降低，尿道萎縮，加之盆底肌肉鬆弛，就容易出現尿頻尿急等問題。
6.皮膚變化
皮膚有許多雌激素受體，缺乏雌激素皮膚就會缺少彈性和光澤，變乾、變皺、易癢，各種色素沉著漸現，毛髮也會變得乾枯和灰白。
7. 結腸癌
雌激素使很多女性免受了結腸癌的侵襲，而使用外源性雌激素則可以降低婦女結腸癌的發病率。
怎麼才能合理補充雌激素
1、多喝豆漿
專家建議，婦女應該從年輕時起就特別重視大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，所以，大豆的補充應及早開始。
2、服用或塗抹新鮮蜂王漿
在蜜蜂中，吃蜂王漿長大的蜜蜂就是蜂王，它的一生都在產卵，而如此巨大的消耗之下，它的壽命卻是一般蜜蜂的幾十倍，現在發現，因為蜂王吃的是工蜂上齶腺分泌出的王漿。進入更年前期的婦女應該每天服用10克左右的蜂王漿，來補充雌激素。在國外治療更年期綜合症時，用蜂王漿塗抹的大腿內側，一個療程後潮紅轟熱漸漸消失。因為蜂王漿有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打塗抹在臉上，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用。
3、自製飲品補充雌激素
a、用當歸煎水，每天10克左右，當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。
b、用山楂、蒲公英和生薑泡茶，在進入40歲時開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素。
4、自製藥膳進行治療
a、玄地烏雞湯：組成：玄參9克，生地15克，烏骨雞500克。製作：烏骨雞弄淨去內臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，放調味作菜餚吃。功用：補血滋陰、補腎平肝。適用於更年期腎虛，頭暈目糊，氣陰不足。
b、菊花百合湯：組成：白菊花6克，干百合50克（鮮品加倍）。製作：菊花略洗拍碎，干百合先泡脹，加水同煮，待乾百合軟爛，可加糖適量服用。功用：養心安神，平肝潛陽。適用於更年期陽亢心神失安者。
c、甘麥蓮棗湯：組成：甘草6克，淮小麥15克，麥冬10克，蓮子15克，大棗30克。製作：將甘草，淮小麥，麥冬三味藥先煎汁取渣，用藥汁煮蓮子、大棗服用。功用：清心安神，養陰潤燥。適用於治療更年期婦女躁動之症。
其實，補充雌激素只是一個小方面，女性想要保持身體健康和美麗容顏，除了飲食方面要注意，在衛生、生活習慣、身體狀況等等角度也必須要注意，這樣才能永葆青春。
【每天一杯豆漿補充雌激素預防失眠冠心病】由天馬網訊原創提供！
轉載請註明：http://www.tianmaweb.com/tmallhtml/jksh/nxjk/20120616642.html
留言列表
