雌激素是一種女性激素,由卵巢和胎盤產生。腎上腺皮質也產生少數雌激素。女性兒童進入青春期後,卵巢開始分泌雌激素,以促進陰道、子宮、輸卵管和卵巢本身的發育,同時子宮內膜增生而產生月經。雌激素還能促使皮下脂肪富集,體態豐滿;乳腺增生,乳頭、乳暈顏色變深,並產生性慾;促使體內鈉和水的瀦留,骨中鈣的沉積等。


  雌激素充足可以讓女人與7疾病絕緣


  女人的天生麗質與雌激素密不可分。它像一把“保護傘”,讓女人不得病、少得病。專家說,有了雌激素,女人會與很多病“絕緣”,因此要重視身體中的雌激素。


  1. 冠心病


  缺乏雌激素最常導致的就是血脂異常,同時也會引起如高血壓、高血糖、中心性肥胖等,這些都可以顯著增加冠心病的發生風險。臨床觀察結果顯示,相比起絕經後,女性在更年期患冠心病的風險更大。女性絕經前冠心病發病率極低,幾乎僅是同齡男性的1/7。


  2. 骨質疏鬆


  這是缺乏雌激素的最直接表現。雌激素參與女性骨骼的形成,將鈣納入骨中,骨骼堅硬度隨之上升。當雌激素水平下降時,可導致逆向的變化,使骨骼中的鈣逐漸流失。骨鈣流失的結果是導致骨質疏鬆,骨折也就在所難免。


  3.更年期症狀


  包括潮熱、心悸、精神狀態異常和腰酸背痛等四大症狀,這些都與更年期的雌激素水平驟降有關。


  4. 失眠


  雌激素缺乏將使大腦皮質功能及植物神經紊亂,造成腦垂體分泌褪黑素失調。從而引起失眠、頭痛、易興奮、易疲勞等。


  5.排尿異常


  包括尿頻、尿急、尿失禁。雌激素具有影響女性生殖器官上皮細胞發育的作用。女人上了年齡以後,隨著雌激素水平的降低,尿道萎縮,加之盆底肌肉鬆弛,就容易出現尿頻尿急等問題。


  6.皮膚變化


  皮膚有許多雌激素受體,缺乏雌激素皮膚就會缺少彈性和光澤,變乾、變皺、易癢,各種色素沉著漸現,毛髮也會變得乾枯和灰白。


  7. 結腸癌


  雌激素使很多女性免受了結腸癌的侵襲,而使用外源性雌激素則可以降低婦女結腸癌的發病率。


  怎麼才能合理補充雌激素


  1、多喝豆漿


  專家建議,婦女應該從年輕時起就特別重視大豆類食物的補充,進入30歲之後,每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量,因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來,所以,大豆的補充應及早開始。


  2、服用或塗抹新鮮蜂王漿


  在蜜蜂中,吃蜂王漿長大的蜜蜂就是蜂王,它的一生都在產卵,而如此巨大的消耗之下,它的壽命卻是一般蜜蜂的幾十倍,現在發現,因為蜂王吃的是工蜂上齶腺分泌出的王漿。進入更年前期的婦女應該每天服用10克左右的蜂王漿,來補充雌激素。在國外治療更年期綜合症時,用蜂王漿塗抹的大腿內側,一個療程後潮紅轟熱漸漸消失。因為蜂王漿有保水的作用,所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿,拍打塗抹在臉上,不僅補充了雌激素,還起到了駐顏的作用。


  3、自製飲品補充雌激素


  a、用當歸煎水,每天10克左右,當茶一樣飲用,可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。


  b、用山楂、蒲公英和生薑泡茶,在進入40歲時開始飲用,當成每天必喝的茶,循序漸進,也可自然地補充漸漸減少的雌激素。


  4、自製藥膳進行治療


  a、玄地烏雞湯:組成:玄參9克,生地15克,烏骨雞500克。製作:烏骨雞弄淨去內臟,將玄參、生地置雞腹中縫牢,加水文火燉熟,放調味作菜餚吃。功用:補血滋陰、補腎平肝。適用於更年期腎虛,頭暈目糊,氣陰不足。


  b、菊花百合湯:組成:白菊花6克,干百合50克(鮮品加倍)。製作:菊花略洗拍碎,干百合先泡脹,加水同煮,待乾百合軟爛,可加糖適量服用。功用:養心安神,平肝潛陽。適用於更年期陽亢心神失安者。


  c、甘麥蓮棗湯:組成:甘草6克,淮小麥15克,麥冬10克,蓮子15克,大棗30克。製作:將甘草,淮小麥,麥冬三味藥先煎汁取渣,用藥汁煮蓮子、大棗服用。功用:清心安神,養陰潤燥。適用於治療更年期婦女躁動之症。


  其實,補充雌激素只是一個小方面,女性想要保持身體健康和美麗容顏,除了飲食方面要注意,在衛生、生活習慣、身體狀況等等角度也必須要注意,這樣才能永葆青春。





    【每天一杯豆漿補充雌激素預防失眠冠心病】由天馬網訊原創提供!
    轉載請註明:http://www.tianmaweb.com/tmallhtml/jksh/nxjk/20120616642.html

      全站熱搜

      鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()