導語:生活中可能一個不小心就把腰給閃了。而腰閃了之後,該怎麼進行一定的護理和治療呢?通常要先讓自己的平躺,切記坐著。然後對腰閃了之後的症狀進行一個判斷。是輕微的呢還是閃的比較嚴重呢?腰閃了之後的嚴重程度的不同決定了治療的方式。

1、首先要做的是躺下休息,最好睡硬床,沒有硬床,不妨暫時打打地舖,不要睡彈簧床,因為柔軟的彈簧床會使脊柱發生側彎,加重腰部疾病。同時,躺時要讓腰放平,膝蓋下放一個枕頭,將腿蜷起來平躺在床上,應避免雙腳伸直,這種姿勢不但會增加疼痛,更可能使腳部麻痺。

2、腰閃了後除了外敷跌打膏或止痛膏外,一些簡易療法也很有效。例如用電吹風吹患處,或者用檯燈近距離照烤患處,都能很快緩解疼痛。用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡,敷在扭傷處,每次半小時、早晚各一次也很有效,但注意不要燙傷皮膚。

3、如果家中有新鮮生薑,可將薑片烤熱後貼在扭傷處,也有止痛療傷的效果。或者由家人按摩也能緩解腰部扭傷症狀。患者俯臥在床上,家人用雙手掌放在其脊柱兩旁,從上往下邊揉邊壓,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群,按摩幾次後,再在最痛處用大拇指推揉幾次。

4、輕微腰閃了只要休息一兩天就可以自愈,但若疼痛持續或越來越痛,就要儘早就醫了。

回答了腰閃了之後怎麼處理的問題後,通常患者遵照腰閃了之後的處理辦法基本上會很快康復。在處理好腰閃了之後,以後的生活要當心,要避免腰部過度用力。

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