消浮腫
蔥燉豬蹄消浮腫
豬蹄4只洗淨，用刀劃口，放鍋中，加蔥段50克，食鹽適量，再加水以小火燉煮至熟爛，分頓吃蹄喝湯。《肘後方》載，此品有補血消腫等功效，可輔助治療四肢疼痛浮腫和瘡瘍腫痛等症。
水煮牛肉治浮腫
將瘦黃牛肉洗淨，切成約1寸5分長、8分寬、1分厚的片。萵筍切成骨牌片，蔥切成2寸長的段，乾辣椒切段。將牛肉盛入碗內，加精鹽、濕澱粉、醬油、郫縣豆瓣(剁碎)、醪糟汁拌勻。然後，炒鍋置旺火上，下菜油燒至5成熱，放入乾辣椒炸至呈棕紅色，下花椒粒炒幾下，然後下蔥段，再下萵筍片炒勻，加入肉湯，煮至8成熟，下肉片滑散，待肉片煮至伸展發亮時盛入碗內，淋上辣椒油即成。此品牛肉味濃，麻辣味厚，能刺激食慾，對慢性腹瀉、臉足浮腫有特殊功效，但各種炎症性疾病及高血壓病人不宜食用。
茅根粥治水腫症
鮮茅根200克(或乾茅根50克)洗淨，加水適量，煎煮半小時，撈去藥渣，再加掏淨的大米200克，繼續煮成粥，一日內分頓食用。《補缺肘後方》載，此品可治療水腫，小便不利等症。
豬肝綠豆治浮腫
綠豆50克，陳大米100克淘淨，加水適量，煮粥，快熟爛時，加入洗淨、切碎的鮮豬肝100克，豬肝熟透即可食用，不宜加鹽。《本草綱目》載，經常食用此品，可治療營養性視弱和浮腫等症。
八寶弱治虛腫症
芡實、山藥、茯苓、蓮肉、薏苡米、白扁豆、黨參、白朮各6克，加水適量，煎煮40分鐘，撈出黨參和白朮藥渣，再加入淘淨的大米150克，繼續煮爛成粥。《永脈正宗》載，分頓調糖食用此品，連服數日，可治療體虛乏力、虛腫、泄瀉等症。
蠶豆糕治水腫症
蠶豆250克，以水泡發後剝去皮，放在普通鍋或高壓鍋裡，加水適量，煮熟爛，趁熱加入紅砂糖150克，拌勻壓攪成泥，待冷，以潔淨瓶蓋為模，把糕料填壓成餅狀，擺在盤內即成。《指南方》載，此品健脾利濕，連續食用，可治療咽食困難，食後呃氣，以及水腫等症。
雲豆卷治水腫病
雲豆500克以水泡發後，放在普通鍋或高壓鍋內，加水適量，煮至熟爛，待冷，放在潔淨之屜布里揉搓成泥，備用。紅棗250克洗淨，以水泡發後去核，煮熟爛，趁熱加紅砂糖150克，糖桂花適量，拌壓成泥待待冷，備用。把雲豆泥攤在案板上，用鏟或菜刀平抹為約3分厚的長片，上面再攤抹一層棗泥，縱向捲起，再用刀與糕條垂直方向切成“回”形糕塊，整齊碼在盤中即可。《清宮食譜》載，此品味、色、形香俱美，有健脾利濕之功效，適合脾胃虛弱，食慾呆滯，消化不良，便溏泄瀉，以及營養性水腫病人食用，有輔助治療作用。
車前髮菜治浮腫
車前子10克用紗布包紮，髮菜10克，同放鍋內，加水適量，煎煮半小時，出鍋前可撈出紗布包，加冰糖適量。
《民間驗方》載，此品可治療小便不利、浮腫症。
西瓜速溶治水腫
西瓜瓤去子，以潔淨紗布絞取汁液，先以大火，後以小火煎煮西瓜汁成膏狀。停火，待冷卻後，加白糖粉將汁膏吸乾，混勻，曬乾。再壓碎，裝瓶備用。每次15克以沸水沖化，飲用，每日3次。
《松漠紀行》載，此品可治療水腫、小便不利、熱病或糖尿病消渴，以及目赤腫痛等症。
玉須速溶治水腫
鮮玉米須1000克洗淨，加水適量，煎煮1小時，去渣，再繼續以小火煎煮濃縮，到將要干鍋時，停火，待冷後拌入乾燥的白糖粉500克把煎液吸淨，混勻，曬乾，壓碎，裝瓶備用。每次10克以沸水沖化，頓服，每日3次。
《民間驗方》載，此品可治療腎炎水腫，以及腎結石腰痛、尿血等症。
治中暑症
烏梅糖治中暑症
白砂糖500克放在鋁鍋中，加水少許，以小火煎熬至較稠厚時，加入烏梅肉200克，蘇葉細粉50克，調勻 ，即停火。趁熱將糖倒在表面塗過食用油的大搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊。冷卻後即成棕色砂板糖。
《經驗方》載，此品有解表和中生津止渴功效，夏季經常食用，可防治中暑發熱、口渴、嘔惡、腹瀉等症。
苦瓜茶治中暑症
鮮苦瓜1個，把上端切開，去瓤，裝入綠茶，把瓜掛於通風處。陰乾後，將外部洗淨，擦乾，連同茶葉切碎，混勻。每取10克，放入保溫杯中，以沸水沖泡，蓋嚴溫浸半小時，頻頻飲用。
《福建中草藥》載，此品可治療中暑發熱、煩渴、小便不利等症。
檸檬速溶治中暑
鮮檸檬肉切碎，以潔淨紗布絞取汁液，先以大火，後以小火煎煮檸檬汁成膏狀，停火。待冷卻後加白糖粉將汁膏吸乾，混勻，曬乾。再壓碎，裝瓶備用。每日10克以沸水沖化，飲用，每日2次。
《食物考》載，此品可治療熱病津傷口渴、中暑嘔惡，以及先兆流產腹痛、漏血等症。
治消渴
蜜餞雪梨治消渴
雪梨或鴨梨500克洗淨，去柄、核，切片，放在鋁鍋內，加水適量，煎煮至7成熟爛，水將耗乾時加水蜂蜜100克，再以小火煎煮熟透，收汁即可。待冷，放瓶罐中貯存備用。
《普濟方》載，此品有潤燥、生津、清熱、止渴功效，隨量食用，或調水飲湯吃梨，可治療熱病消渴症。
素燴麵筋能止渴
水麵筋500克切薄片，先以素油煸炒至焦黃，再加蔥薑佐料，兌水1大碗，加食鹽，味精少許。麵筋熟透後，調加芡粉，湯汁明透即可。
《本草綱目》、《隨息居飲食譜》載，此品頓食，或分頓食用，有解熱、除煩、止渴功效，熱病者適合食用。
治療關節炎
當歸治療關節炎
膝踝、肩膀等大關節有紅、腫、熱、痛，呈遊走性，經常時好時發，關節肌肉酸痛，陰雨寒冷天氣加重，乃屬關節炎症。
方藥：當歸、炮甲、海風騰、追地風、防風、牛夕各10克，白酒1斤。
用法：浸泡1週後服之，每日3次，每次1小盅。
治療凍瘡
三七粉巧治凍瘡
凍瘡未潰爛，呈乾裂狀時，可用三七粉或云南白藥調以蜂蜜成糊狀，敷貼患處；紅腫型凍瘡，使用清涼油很管用，洗淨手後塗擦，先消腫後脫皮，一般用2盒，兩星期就會好。
蛋黃油治療凍瘡
凍瘡如已潰爛，可用蛋黃油配以維生素E膠丸液塗擦潰爛處，每日2次，療效顯著。蛋黃油具有收斂、保護、營養創面、促進內芽組織生長的功效。
蛋黃油的製取方法是：
將數隻蛋黃捏碎，放入鍋內，用文火煎至出現有黑褐色粘稠油液，去渣後即得。每個雞蛋黃可出油大約3～5毫升。肌肉酸痛妙緩解單青嶺撰文載，人們在緊張運動後，常會感到疲勞，肌肉酸痛。
主要原因：
一是運動消耗了大量的能量，體內能量減少，使人感到疲勞。二是大量的代謝產生乳酸，體內pH值下降，破壞了生化平衡，肌肉發生酸痛。
如何緩解肌肉酸痛呢?
運動後應多吃一些鹼性食物，使體內乳酸得到中和，調整體內pH值，如吃些水果、蔬菜等。運動時要循序漸進，不要在過飢或過飽的情況下運動。運動後進行溫水浴或按摩，可以促進體內血液循環，加強新陳代謝的過程，促使營養物質更快地進入肌肉組織，代謝物盡快排出。
另外，運動前可選擇高蛋白質、高脂肪，及維生素B類食物，如豆腐、牛奶、牛肉、豬肉、魚等，只要注意以上這些問題，肌肉酸痛是可以得到緩解的。
自我矯治腰椎突楊濟聲撰文載，練“後退步”可矯治腰椎突。
1.練跑方法
①預備姿勢：身體站直，兩腳分開(間距約30厘米)，放鬆全身，深呼吸5~6次後活動腰部約1分鐘，自我感覺舒服後兩腳收攏，站正。
②面朝前，胸挺起，後退走動。退走時步幅要盡力拉大，開始時因酸痛步幅可小一點，以後逐漸放開似正常走路。
③每次後退行走的距離一般要在400米以上，初練時可200~300米。
2注意事項
①練跑場地要平坦，不能有碎磚塊或其他細小障礙物，以防扭傷或摔跤。
②平時要多做適當活動腰部的動作，生活起居也要注意保暖，慎防風、寒、濕的侵襲。
③鍛煉要有信心，恆心，循序漸進，持之以恆，才能成功。
養顏護膚
茶水洗澡護皮膚
用茶水洗澡，既可消除體臭，還可保護皮膚少生病，使皮膚光滑柔潤。
鹽水洗臉防老化
根據日本提出的“鹽療法”，汗及體內多餘的脂肪，是造成汗腺及皮脂腺功能衰退的原因。用鹽療法可使囤積體內的廢物得以排除，令肌膚變得更健康，不易老化。
用鹽洗臉的方法是：
先用溫水將臉部皮膚弄濕，再將半茶匙細精鹽放在手心上搓揉至溶解，均勻的抹在面龐，下巴及耳朵後側。搓揉的時候，手指不可太用力，以免傷害皮膚。按摩30秒鐘後，用溫水沖洗一次，勿讓鹽在臉部停留過久，免生刺痛。最後用冷水洗淨皮膚，使毛孔收縮，防止分泌過多的脂肪。
中成藥治皮膚病
1.帶狀皰疹：
七厘散每服15克，日2次，連用7天有效，止痛效果尤為突出；南通蛇藥片每日3次，每次2片，連用7~10天，對於重症帶狀皰疹也有效；六神丸每日2~3次，每次服10粒，並用六神丸60粒同金黃散30克研勻，油調外塗；龍膽瀉肝丸每服10克，每日2~3次，並用龍膽瀉肝丸30克及冰片3片加水100毫升煎成液，外塗患外。
2.濕疹：
防風通聖散3克，日2次口服，並用防風通聖散10克、氧化鋅10克、冰片粉1克研勻，凡士林50克調膏外塗。藿香正氣水適量，外塗皮損處。醋水洗面清污垢長期堅持用含有少量食醋的水洗面，不僅可以清除面部污垢，而且還有利於面部皮膚的營養。
食醋中所含的乙酸(即醋酸)、乳酸、玻珀酸、檸檬酸、葡萄糖酸等酸類物質，具有很好的抑菌、殺菌作用，可以清除面部污物，而且所含的氨基酸、脂肪、鈣、磷、鐵和B族維生素等則可營養皮膚，起到美容功效。
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