日常生活中飲食是不可或缺的，要快速瘦臉方法自然也離不開飲食減肥。怎樣瘦臉最快最有效，就得注意飲食怎樣吃法，今天小編介紹的十款美味果蔬全都具有瘦臉的功效，不信，你就吃吃看。
菠菜
含有豐富的鉀元素，VA和VC,但是尤其要注意菠菜的烹飪方式，因為菠菜是非常容易流失營養的蔬菜。
堅果
含有豐富的維生素和油脂，能夠支撐起臉部的脂肪纖維，防止鬆弛等問題的產生。
冬瓜
冬瓜是最實用的具有利水消腫之功效的食物，經常食用能夠排出體內的毒素和多餘的水分。
納豆
雖說味道不太好聞，但納豆含有豐富的鉀，而且納豆也是人健康長壽的秘訣之一哦。
紅蘿蔔
也是一種瘦臉功效極佳的蔬菜，早晚一杯蜂蜜紅蘿蔔汁不僅能瘦臉，還能起到通便排毒的功效，養顏而又。各位MM不妨一試。
烏龍茶、黑咖啡
一定是純正，不加奶或糖，否則反而會增肥。
紅豆湯
煮一鍋不加糖的紅豆湯，可以成功的排出體內多餘的水分。
冬瓜玉米湯
冬瓜和玉米都有消脂，去水腫的功效。這份冬瓜玉米湯雙管齊下，可以有效的幫助身體排清多餘的水分，且做法簡單易實行。
小魚乾
含有優質的鉀元素，美味而又有營養。
柿干
可以作為零食也可以做烹飪食材，極富營養，且可以起到健康口腔的作用。
美味瘦臉食物讓你吃出完美小臉
http://jianfei.vivijk.com/slmr/201206/261609_2.html
來源：http://www.vivijk.com 微微健康網
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