臉部水腫是MM們經常遇到的問題,其實消除水腫有很多簡單快速的方法,比如選擇一些利水消腫的食物就可以了,其次就是要養成健康有規律的生活習慣。下面一起來看看消除水腫具體應該吃什麼喝怎麼做吧!


 


吃什麼可以快速消除臉部水腫?
 

  吃什麼可以瘦臉?三大瘦臉食譜推薦:


 


  冬瓜玉米湯——去脂、消水腫


 


  材料:紅蘿蔔375g、冬瓜600g、玉米2根、冬菇5朵、瘦肉150g、姜2片、鹽適量


 


  做法:所有材料洗淨、切好,放入大鍋中熬煮至熟即可食用。


 


  冬瓜薏仁湯——利尿、消水腫、美白


 


  材料:冬瓜連皮300g、薏仁100g


 


  做法:薏仁泡水30分鐘,冬瓜洗淨、切好,一同放入大鍋中熬煮至熟即可食用。


 


  嫩薑紅豆湯——消水腫、補血氣


 


  材料:嫩薑3片、紅豆100g、黑糖少許


 


  做法:紅豆先泡水一個晚上,再與姜片、黑糖一同放入大鍋中煮熟即可食用。


 


吃什麼可以快速消除臉部水腫?
 

  注意三個生活細節有效瘦臉:


 


  1、細嚼慢嚥——咬出小臉蛋


 


  牙齒咀嚼時產生的“唾液激素”能夠促進大腦活化,讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。多咀嚼富含纖維質的食物,還能預防便秘。使身體保持輕盈狀態,而經由牙齒不斷地咀嚼,還可使整個口腔的肌肉活動起來。


 


  但是不正確的咀嚼方法不僅會影響臉型的勻稱度,嚴重時甚至會使腮幫子變得特別突出,這樣即使你吃得再少,換來的也是一張大餅臉!


 


  正確的拒絕方法是:一口食物能夠在牙齒兩側咀嚼15-25下,而且要細嚼慢嚥,這樣才能讓臉型越來越立體。


 


  2、少咸少辣——經前尤其要忌口


 


  有些人的水腫情況,容易發生在經期來的3天前左右,這是因為體內的“雌性激素”屬於高分泌期,容易導致淋巴系統出現功能性障礙,體內多餘水分和毒素比平時更難排除乾淨,進而導致血管擴張,部分體液自血管滲出,並滯留於組織內。


 


  平日喜歡吃重咸、辛辣口味的食物的人,此時若不忌口,臉部浮腫的現象將會更為明顯。


 


  3、早早上床——熬夜循環會變差


 


  盡量讓生活規律,不要多度疲勞,因為熬夜容易讓眼眶充血,造成眼部循環不良,引起黑眼圈及眼袋發生,身體的新陳代謝與血液循環也會隨之變差。


 


  小編總結:水腫型胖臉想瘦臉很簡單,不需要你控制食慾,只要合理選擇瘦臉食譜,再就是養成良好的飲食生活習慣就能能夠瘦臉成功哦!


 


http://jianfei.vivijk.com/slmr/201206/269269_2.html


來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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