很多MM有這樣的經驗,早晨起床原本清瘦的臉龐卻變得浮腫,真心覺得心寒啊!面部浮腫怎麼辦?怎樣消除臉部浮腫?小編力荐5種食物能幫你有效預防和改善浮腫,讓你遠離肥胖的臉!


 


告別臉部浮腫四種食物應多吃
 

  1、黃瓜


 


  黃瓜中90%以上的成分都是水,營養價值也不高。但是,黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用,因此,黃瓜自古以來便用於膀胱炎和急性腎炎的應急治療。


  食用方法:黃瓜可以連皮生吃,如果連著瓜蒂、藤蔓一起乾燥後煮水喝,更能獲得強力的利尿效果。但是,胃腸易寒的人,不適宜過多食用生黃瓜。


 


  2、西瓜


 


  西瓜含有一種氨基酸類的成分,叫作瓜氨酸,有很好的利尿功效,同時也是治療腎臟疾病的藥物成分之一,還對因心髒病、高血壓妊娠引起的浮腫有效。


 


  食用方法:西瓜皮可用來煮水飲用,另外還有一種西瓜糖療法。具體做法是,取成熟的西瓜2~3個,用勺挖出果肉,並放入紗布中擠出汁,將西瓜汁倒入鍋中,以文火煮,約5~6個小時後,煮至1杯左右的分量,且汁水已變稠,呈糖漿狀,放入乾淨容器中保存。每天飲3次,1次1~2匙。


 


  3、紅豆


 


  紅豆中除了含有豐富的鉀之外,其外皮中所含的皂角苷有很強的利尿作用,對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫,有很好的改善之效。


 


  食用方法:紅豆常被做成豆沙餡使用,但若想用於消腫,這種做法卻不是最好的選擇,因為做豆沙餡是留下煮爛的紅豆,而皂角苷已經隨著倒掉的湯水流失了。熬紅豆湯是首選,用小火煮,熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。


 


 


告別臉部浮腫四種食物應多吃
 

  4、土豆


 


  土豆因營養豐富,又被稱為“長在土裡的蘋果”,它含有豐富的無機鹽分,而無機鹽中的鉀含量很高,鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉,還能促進身體排出多餘水分。


  食用方法:為了有效利用土豆中的鉀,在蒸、烤或煮土豆時,最好不要去皮;用土豆燉菜時,不妨連湯一起喝掉;若是炒製土豆,則避免切得過碎,以及長時間浸泡在水里;同時,有土豆配製的菜味道宜清淡。


 


  5、鯉魚


 


  以鯉魚作食補材料,能消除孕婦懷孕期間的浮腫,促使產後母乳分泌順暢,同時還對咳嗽、肝髒病、皮膚病、胃潰瘍、風濕和痔瘡等疾病有效。


 


  食用方法:為了去除鯉魚肉中的泥腥味,可將鯉魚先放入乾淨的水中養1~2天,再宰殺制菜。鯉魚的烹飪方法很多,清蒸或紅燒都不錯,但是不管選擇哪種方法,烹製的時間都要長一些,直至骨頭燉軟為止。


 


  溫馨提示:消除臉部浮腫,除了吃以上幾種瘦臉食物外,通過天然的經絡按摩可以改善肌膚暗黃浮腫的問題。


 


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來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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