擁有巴掌臉是不少MM的夢想,其實瘦臉並不像大家想像的那麼難哦,快來看小編精選的懶人臉部減肥方法,只要你在平時保持以下6個良好的習慣,瘦臉會變得輕而易舉哦!


 



 

  1、天天至少吃3個水果和3兩蔬菜。瘦臉離不開全身減肥,因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅輕易產生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品的強烈欲看。


 


  2、天天至少喝800ml水。喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。假如你不喜歡天天喝下一杯又一杯平淡無味的淨水,可以在水中加進少許檸檬片或檸檬汁;假如用咖啡、蘇打水或水果汁來替換淨水,其補水效果不能等同於800ml淨水,還可能帶來你計劃之外的熱量。


 


  3、對酒精說“不”。無論是啤酒、雞尾酒、白酒,還是其他形式的酒精飲料,都可能讓你面部浮腫和皮膚鬆弛。此外,酒精飲料的熱量很高,僅一杯200ml左右的酒精飲料,熱量便可達到100千卡。


 


  4、增加鈣的攝進量。一項研究顯示,接受測試的女性天天從食品中攝取1200mg的鈣,能幫助身體更快地消耗脂肪,使臉部纖瘦、身材苗條。


 


  5、控製鹽分的攝進。天天攝進的鹽分越多,意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食品、醃製的魚、香腸、熟肉,還有薯片。


 


  6、臉部肌肉鍛煉將嘴角用力向兩邊拉伸,嘴唇形成一條自然的直線,感覺到嘴角兩邊肌肉縮緊,保持數秒後,放鬆,反复,以此來保持肌膚彈性讓肌肉上揚。小編意見:這方法很簡單,只要你不介意別人的眼光,隨時隨地都可以減掉臉上的肥肉!


 


  溫馨提示:瘦臉貴在堅持。想要擁有精緻的小臉,不一定要大費周章的實施供工程瘦臉方法,良好的生活習慣就能夠幫助你保持清秀的臉龐!


 


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來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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