《手抓頭按摩:調節皮膚分泌消疲勞》由中醫養生網收集、整理、發布,轉載請註明出處!
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只要輕輕一抓,煩惱全沒了。調節皮膚分泌消疲勞用手抓頭按摩。現代醫學證明,用手抓頭按摩,對於消除疲勞、改善頭皮營養狀況、促進新陳代謝、調節皮膚分泌等,都具有一定的意義。
  用手抓頭按摩
  具體操作方法:手心向內,手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼,心神安定,身體放鬆。自前額上的頭髮抓起,由前向後,經頭頂至後髮際;再從後向前,循環往復。抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩,其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮,動作勻緩輕柔,以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時,意念集中於這個穴位,並且在呼氣時抓 ​​,吸氣時停,使意念、氣、形(抓摩)三者同時進行,效果更佳。
  現代醫學證明,用手抓頭按摩,對於消除疲勞、改善頭皮營養狀況、促進新陳代謝、調節皮膚分泌等,都具有一定的意義。每天早起、午休及晚睡前各做1次,每次10分鐘左右,平時有空也可多做。
  頭部按摩5步法
  1、推擦腦額
  首先用大拇指或掌心按於兩眉上腦額處皮膚,兩手分別向左右兩旁輕輕抹動,到眉梢處再推回前額中央。雙手交替,有節律地推擦,十餘次即可。力量不宜過大,以前額皮膚不變紅為度。
  2、梳摩頭頂
  接著,雙手十指分別放在頭頂兩側,稍用力從前髮際沿頭頂至腦後做梳頭動作20次左右;然後雙手拇指分別按在額部兩側的太陽穴處,其餘四指微分開頂住頭頂,雙手同時用力,從上而下,由下而上做直線按摩10餘次;最後用中指或食指按住頭頂正中的百會穴,用力由輕到重旋轉按揉10餘次即可。
  3、叩頭、揉髮根
  然後,兩手十指彎曲叩擊頭部10餘次後,稍用力抓住髮根,從前至後做梳頭的動作,揉擦整個頭部10餘次,也可用梳子代替。
  4、幹擦臉
  用手指或手掌從眉眼開始至下頦處往返摩擦,如要想起到美容作用,應從下向上提拉按摩。動作要緩慢、有節奏地進行,不可忽快忽慢,要均勻適度。
  5、輕拍臉部
  根據研究報告顯示,一次頭皮保養的重要性勝過六次敷臉。缺乏頭皮護理,護髮工作只完成了一半。健康美髮,始於頭皮! 
  如果將我們的秀發比喻為草木豐盛、土壤肥沃的草原。而頭皮則是決定秀髮美麗與否的根本。一般來說,健康成人的頭皮面積約650-700平方厘米。與身體其他部位皮膚相比,頭皮表皮角化及更新速度比較快,約是其他皮膚兩倍,大部分角質層厚而緻密。頭皮暴露於自然環境中,受到多種因素的影響,包括陽光照射、大氣、雨水以及電吹風加熱、梳子摩擦等等。
  從頭皮的構造看,最外面的表皮層能夠幫助防止外界污染和細菌的侵襲,一旦受到損害,將會產生敏感、瘙癢、頭皮屑等問題。而表皮層下的真皮層,則為秀發提供極為重要的滋養成分,如果它遭到破壞,油脂分泌失衡、光澤度不佳,甚至白髮、脫髮等問題便接踵而至。其中在兩層保護之間的就是伸展到真皮層深處的毛囊了,它直接關係到頭髮的生長和新陳代謝。

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