鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

　　小肚子很困擾你吧？也許是宿便惹的禍喲，3個小妙招幫你輕鬆解決難題！

　　宿便是很多人的煩惱，不管學生族還是上班族都會遇到的嚴重問題，直接導緻小肚子鼓起來，非常難看，而且還會引起斑、痘痘這些皮膚問題，掌握下面3大法寶，就能遠離宿便哦。

　　方法一：蹲馬桶

　　蹲在馬桶前1/3處，雙腳尖分開與肩同寬，膝蓋夾緊，雙手臂抱起吐氣並向外推。這個姿勢的力量完全用在腹部上，可以幫助排便哦。

　方法二：排便穴位

　　在肚臍水平左右2cm的地方，和這一點再向下2cm的地方這2個穴位分別是：水道和歸來穴位​​，兩穴位分別是胃陽明經的穴位，對排便幫助很大。連續點按5分鐘便有便意。

　　方法三：拍打排便

　　水平躺著，雙腿彎曲呈“弓”型。雙手間隔在腹部左右靠近盆骨地方連續交替拍打10分鐘，力度不可以將肚皮打紅，也不要太​​輕否則對腸道沒有刺激作用。腸道運動太緩慢時，需要有外力對其刺激，幫助它運動起來，因此連續拍打是個外力刺激的好方法。

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