梨形身材、水桶粗腰型妹妹注意了,下面是推薦給你的下半身怎麼減肥的方法。



 一、多喝乳酸菌飲品清腸,增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題,加速腸胃活動機能,比如喝優酸乳與多喝牛蒡茶(純天然纖維素含量很高)。



二、少吃鹽。防治腹脹,吃過量鹽分會增加澱粉質的活性,促進身體吸收澱粉質,而且鹽分是造成體內積水的重要因素。


下半身怎麼減肥


三、喜歡吃糖的同志要改吃天然糖緩沖一下,例如用蜂蜜取代白砂糖,逐步將口味改變,達到減腹效果。


四、多吃青菜,多喝五行蔬菜湯、糙米茶、牛蒡茶。吃蔬菜湯要慢嚼,吃飯前先吃一盤生菜沙拉,既飽肚又不怕肥。少吃或不吃煎、炸、油膩品,多選清蒸煮的食品。


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