很多妹妹抱怨做仰臥起坐減肥太累,想尋找其他的方法,下面是好萊塢麥克亞歷山大教練(麥克亞歷山大,曾指導明星:傑西卡辛普森、Kristen Cavallari)給怕累的妹妹的建議。


  你可以選擇別的方法,要追求鍛煉的絕對值(一種力量訓練類型,包括貼著模板或者牆面的靜態練習),並採用嚴格的飲食計劃將幫助你擺脫隱藏脂肪的腹部肌肉。


  建議避免油炸食品,含糖飲料,澱粉和碳水化合物,同時增加魚、雞和蔬菜瘦蛋白(即綠色食物可以更好地融入您的飲食中來)。


仰臥起坐減肥太累怎麼辦


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