很多妹妹抱怨做仰臥起坐減肥太累，想尋找其他的方法，下面是好萊塢麥克亞歷山大教練（麥克亞歷山大，曾指導明星：傑西卡辛普森、Kristen Cavallari）給怕累的妹妹的建議。


  你可以選擇別的方法，要追求鍛煉的絕對值（一種力量訓練類型，包括貼著模板或者牆面的靜態練習），並採用嚴格的飲食計劃將幫助你擺脫隱藏脂肪的腹部肌肉。


  建議避免油炸食品，含糖飲料，澱粉和碳水化合物，同時增加魚、雞和蔬菜瘦蛋白（即綠色食物可以更好地融入您的飲食中來）。


仰臥起坐減肥太累怎麼辦


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    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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