一、選擇適當的室溫
以空氣新鮮，冷暖適宜的室內環境為最佳。室溫過高時應當避免風扇或者空調的冷風直吹，室溫以不低於18 度為宜。
二、選擇體位
選擇一種既便於刮痧者的操作，又便於使被刮拭者肌肉放鬆，刮痧產品排行榜可持久配合的體位。
三、選定並且暴露刮痧部位
根據個人的體質、病症和治療目的，選定並充分暴露需要刮拭的部位，用紙巾保護好刮拭部位下面的衣服。如刮拭部位皮膚不清潔，需要用溫熱的毛巾清潔皮膚。
四、刮痧的操作
在刮拭的全息穴位區和經絡穴位處塗抹刮痧油，進行面部刮痧是，應先塗抹美容專用刮痧乳，用刮痧板的邊緣將在皮膚上的刮痧油或者刮痧乳塗抹均勻，再根據刮拭部位選擇適當的刮痧方法進行開始刮拭。
五、最後步驟
刮拭完畢後，用清潔的紙巾按壓在所刮的部位，變擦拭殘留的油漬，邊進行按揉，這樣有利於毛孔回縮復原。刮痧瘦腿排行榜迅速穿衣服保暖，飲用適量的溫開水。
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