醫學上很早就發現女性患偏頭疼的人數遠遠超過男性,好像偏頭疼對女性“情有獨鍾”。為此,本刊特別走訪了北京和平盲人保健按摩中心的高級按摩師,親歷按摩效果後,向朋​​友們推荐一些在家中就可以操作的有效緩解偏頭疼的按摩手法。

  準備姿勢:平躺

  第一步:分推印堂穴。並從印堂穴推至太陽穴,按揉太陽穴。

  第二步:多指揉兩顳部(頭部兩側耳朵上方),並按壓頭部正中。

  第三步:多指拿揉頭部兩側。

  第四步:用掌根揉、擠壓前額至顳部。

  第五步:用雙十指按壓眼部周圍。

  第六步:掌心相對,揉搓至發熱敷在眼睛上(眼睛閉上),然後輕緩揉動眼部。

  第七步:兩手相對,用掌側扣擊頭部,指端抓打頭部。

  第八步:多指緩揉、點按風池穴。

  第九步:雙拇指揉壓肩部。

  第十步:用雙手掌、指端用力頂托頸部。

  以上步驟可重複進行,次數可依個人舒服度或增或減。

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來源:老中醫養生網  http://www.lzyysw.com/
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鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()